孕早期补充什么营养比较好?

1、孕前期吃以下东西比较有营养：肉类含有营养物质最为丰富，比如瘦猪肉、牛肉、羊肉等，孕期要多食用肉类。绿叶菜，含有丰富的膳食纤维和叶酸，可以促进排便。孕期要少吃含糖丰富的食物，比如各种甜食和水果，一天吃一个苹果即可。

2、孕早期补充多种维生素和适量叶酸 50天左右的婴儿胚芽约为花生般大小，在孕早期应象准备期一样，通过补充叶酸来预防神经管畸形。但不宜过量，否则会导致多胎妊娠，孩子生长发育不良。叶酸理想日摄入量为0.8毫克。

3、补充叶酸：叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素。孕早期孕妇应每天补充400微克的叶酸，可以通过服用叶酸片或食用富含叶酸的食物来补充。注意休息：孕早期孕妇容易感到疲劳，因此要保证充足的休息时间。每天应保证7-8小时的睡眠，白天可以适当进行小憩。避免熬夜和过度劳累，以免影响胎儿的健康发育。

4、鸡蛋： 大部分孕妈在孕早期是不怎么爱吃肉的，这时候我们可以通过鸡蛋来补充营养，因为鸡蛋中含有人体所需的各种营养物质。

5、您好！处于孕早期的准妈妈：营养原则1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。 营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。 营养原则3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。 营养原则4：在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。

6、孕娠初期过后，应制定有益的食物摄入谱，来加强营养。德国营养专家制定了如下孕妇食品：瘦肉、鱼和鸡蛋：后者不可多食。每个孕妇每日只可吃一个鸡蛋。在中国大量吃豆制品是非常有益处的。蔬菜不限量，它含热量不高，却含有大量矿物质和维生素。烹调时，少放油。大米、黑面、豆制品：为好的一类。

孕妈妈需要准备哪些东西?

妈妈用品卫生用品：孕妇专用卫生巾、专用湿纸巾、一次性护垫各两包。哺乳衣服：哺乳胸罩、哺乳秋衣各两件。内裤：选择产后塑身功能的内裤两条。哺乳用品：防溢乳垫两个、吸奶器1个。家居服两套、棉拖鞋一双、毛巾若干条。宝宝衣服纯棉内衣5套。帽子1顶。袜子2双。

主要包括：身份证、社保卡、户口本、准生证、住院费用、所有孕期产检结果等，当然不同的地方，可能需要的证件会有不同，所以也可以产检的时候提前咨询一下，都需要哪些证件，提前装在一个文件袋里准备好。另外，去医院的时候，手机和充电器要记得带上。

孕妈妈必备钱物 现金和医保卡：记者拨打各医院咨询电话了解到，顺产费用在1400～2000元，剖宫产费用在4000～5000元，为应急所需，可以多准备1000元钱；如果有医保卡，孕妈妈要记得携带。检查单据：围保本、B超、心电图等怀孕期间的全部检查单据。

预产期到了，准妈妈和家人需要做好充分的准备，以确保母婴安全和顺利分娩。以下是一些建议准备的物品清单：孕妇用品：孕妇装：准备一些宽松舒适的孕妇装，最好是纯棉材质的，方便哺乳和睡觉。防辐射服：如果工作环境中辐射较多，可以考虑准备一件防辐射服。

孕妈早期1-3月安胎吃什么?需要注意什么?

孕早期，也就是怀孕的头三个月，是胎儿发育的关键时期，因此孕妇的饮食应该特别注意。以下是一些推荐的食物：富含蛋白质的食物：蛋白质是构成胎儿身体的重要物质，孕妇应适当增加蛋白质的摄入。可以选择鱼、肉、蛋、奶等食物。新鲜的蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素和矿物质，对胎儿的发育非常有利。

红枣糯米粥 材料：糯米100克，红枣10颗，水适量。做法：将糯米淘洗干净后加入适量清水浸泡30分钟；将红枣洗净去核备用；将泡好的糯米放入锅中加水煮沸后转小火煮熟；加入红枣继续煮5分钟即可食用。

饮食：孕早期应该保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、新鲜蔬菜和水果等。避免吃辛辣、油腻、冷饮等刺激性食物，以免引起胃肠道不适，影响胎儿的健康。休息：孕早期应该保证充足的休息，避免过度劳累。

孕前吃什么东西补锌硒?吃盖铂牌锌硒片可以更好的补精子吗?

1、总之，虽然盖铂锌硒片可能对身体有一定的益处，但并没有充分的科学证据表明它可以提高精子质量。如果男性有精子质量问题，应该首先咨询医生，进行必要的检查和治疗。

2、备孕男性补锌可以通过吃些富含锌的食物进补，可以吃些动物肝脏、海鲜、花生坚果类食物，食补缺点就是补的慢，可以通过吃些盖铂 锌硒宝片，补锌要比食物快的多。盖铂牌锌硒片 每片含：锌12mg、硒90ug。高含量，一天只需吃1片，成分活性高，可以更好的被人体吸收。

3、男人补精子需要先补锌、硒，这几个元素物质是精子形成和精子活力提升的重要物质，可以促进精囊发育，提高精子质量和精子活力，如盖铂牌（锌硒片），高含量锌硒，每片含：锌12mg、硒90ug。

4、可以的。一般药店都有卖的，含锌多的食物是蚝（牡蛎），其他如瘦肉、猪肝、鸡蛋、大豆、花生、核桃、鱼、土豆等，都含有较多的锌。

怀孕初期、中期、晚期,各个时期需要注意些什么呢?

注意饮食，孕早期的饮食很容易被孕吐所影响，孕妈妈可以选择一些开胃的食物进食，但是一些能引起子宫收缩的，活血的，大寒大热的，冰冻的，生冷的食物要避免，比如说山楂会促进子宫收缩，甲鱼有活血的功效，孕妈妈都不应该吃。

因此，孕晚期的孕妇应该尽量避免长时间坐着，每隔一段时间就要起身走动，做一些轻度的运动，如散步。总的来说，孕妇从怀孕初期就应该避免长时间久坐，特别是在孕中晚期，更应该注意调整坐姿和活动方式。如果工作需要长时间坐着，建议每隔一小时起身活动5-10分钟，或者使用坐垫来减轻骨盆区域的压力。

孕早期妈妈要记得服用叶酸片，因为叶酸能够协助合成DNA，还可以预防胎儿神经管畸形等；准妈妈在饮食中还需要注意避免喝浓茶和含咖啡因的饮料，也要少吃含有刺激子宫收缩成分的食物，比如山楂、辣椒、螃蟹、甲鱼等；准妈妈平时一些不良的生活、作息习惯都要改一改，不抽烟、不喝酒，做到早睡早起，保持心情愉快。

注意事项 服用叶酸，叶酸可以有效的预防胎儿神经管畸形，利于胎儿生长发育。戒掉烟，酒，咖啡等，虽然说想吃什么就吃什么，但这一类但是毕竟孕初期胎儿还不稳定，所以辛辣等刺激性食物应该少吃，多吃新鲜蔬果。一些具有活血效果的食物不要进食例如：山楂，藏红花等。

孕期可以分为早期和中期、晚期三个阶段，每一个阶段孕妇所需要注意的事项都是不一样的，比如孕晚期的时候，就需要注意自己是不是有生产的特征了，需要做好生产的准备。那么刚刚检查出怀孕应该注意什么，刚检查出怀孕要注意些什么？刚刚检查出怀孕应该注意什么嗜睡应该怎么办呢。

此外，孕中期，孕妇各方面的指标都是比较稳定的，适当且规律的运动更有利于后期生产。怀孕中后期，注意啦，一定要提前准备好待产的物件，包括产妇的和新生儿的，因为说生就生啦，有些需要带到医院到的，可以提前打包好，遇到突发情况，直接拿起就往医院冲。

孕妇补钙指南

补钙的方法能通过喝纯牛奶或是豆桨来填补，一般孕妇奶粉就带有足够的钙质。每1mL牛奶可以补1mg钙，因此如果每天喝2杯奶，也就是500mL，那样就可以补500mg钙，这在怀孕初期就足够了。到中后期，最好是能喝3杯奶，奶和乳制品是钙的高品质由来，其钙含量丰富多彩且消化率高。

来丁香妈妈的《孕期营养课》补对关键营养，守护宝宝妈妈的健康。

补钙饮食原则少吃肉。有科学家研究发现，膳食中适量的蛋白质有助于钙的吸收，但当蛋白质过多，钙的吸收率反而降低，尿排泄钙也会增加，从而引起钙的缺乏。所以，经常大鱼大肉的膳食习惯，容易阻碍钙的吸收。膳食指南建议，成年人每天畜禽肉类的摄入量应为50——75克。少吃盐。

怀孕20周后，每天的足球摄入量达到1000毫克。如果孕妇不能从饮食中摄取足够的钙，她需要补充钙。不要担心补钙会导致胎儿颅骨太硬，母亲患痢疾。怀孕期间，在饮食a方面，我们需要均衡饮食，肉类和蔬菜合二为一，多吃一餐，不要偏食，不要辛辣食物，避免辛辣、寒冷和刺激性食物。