本文目录一览：

• 1、怀孕早期吃什么坚果比较好
• 2、孕妇初期可以吃些什么坚果
• 3、孕早期可以吃什么坚果

怀孕早期吃什么坚果比较好

怀孕了吃什么坚果好瓜籽。 我们经常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治肾结石病；西瓜籽中医认为性味甘寒具有利肺、润肠、止血、健胃等功效；葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。

驱除绦虫的效果更好。腰果 腰果营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妈咪补充铁、锌等。摄入量：5～8粒。

孕妇怀孕以后可以适当的吃：核桃、松子、花生等坚果。核桃：富含丰富的蛋白质，脂肪以及多种维生素。还含有钙、铁、磷等多种矿物质，可以提供孕妇在怀孕期间所需的各种营养素。

孕妇在怀孕期间大多数的坚果都是可以食用的，比如核桃、花生等，但是需要注意食用时不宜过量。

坚果的营养成分很丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、微量元素、膳食纤维、人体的必需脂肪酸。所以坚果有利于满足孕期妈妈营养均衡的需要，特别适合做孕期零食。

很多孕妇在怀孕初期嘴就变得很馋，对于零食的渴望也就越来越大，但是为了肚子里宝宝的健康，一般都会选择比较健康的零食，坚果就是一个不错的选择了，富含的营养价值也高。

孕妇初期可以吃些什么坚果

1、怀孕了吃什么坚果好瓜籽。 孕前期吃什么坚果推荐吃我们经常可以看到孕前期吃什么坚果推荐吃的是葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治肾结石病；西瓜籽中医认为性味甘寒具有利肺、润肠、止血、健胃等功效；葵花籽所含孕前期吃什么坚果推荐吃的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。

2、坚果中也含有丰富的蛋白质和氨基酸也是胎儿发育所需要的。同时坚果中的维生素和微量元素也有益于胎儿生长。怀孕初期推荐的坚果主要有核桃、花生、杏仁、瓜籽、松子、榛子、腰果、开心果等。

3、榛子 含有不饱和脂肪酸孕前期吃什么坚果推荐吃，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、BB烟酸，经常吃可以明目、健脑。有坚果之王”的称呼。能补脾益气，涩肠止泻。

4、孕妇是可以吃坚果的，但是要注意选择适合孕妇食用的坚果。坚果的种类非常多，比如，碧根果、松子、开心果、核桃等都是孕妇可以食用的。杏仁虽然也属于坚果，但是不适合孕妇使用，因为孕妇食用可能会引起宫缩，对胎儿不利。

5、孕妇怀孕以后可以适当的吃孕前期吃什么坚果推荐吃：核桃、松子、花生等坚果。核桃：富含丰富的蛋白质，脂肪以及多种维生素。还含有钙、铁、磷等多种矿物质，可以提供孕妇在怀孕期间所需的各种营养素。

孕早期可以吃什么坚果

1、孕妇在怀孕期间可以吃核桃、瓜子、榛子、松子等，但是每天的摄入量都在25-30g左右，也就是一小把就可以了。每天食用坚果不宜超过50克，特别是经常食用者。

2、榛子 含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、BB烟酸，经常吃可以明目、健脑。有坚果之王”的称呼。能补脾益气，涩肠止泻。

3、孕妇是可以吃坚果的，但是要注意选择适合孕妇食用的坚果。坚果的种类非常多，比如，碧根果、松子、开心果、核桃等都是孕妇可以食用的。杏仁虽然也属于坚果，但是不适合孕妇使用，因为孕妇食用可能会引起宫缩，对胎儿不利。

4、孕妇宜吃的坚果有哪些呢？下面为大家介绍一下。核桃核桃补脑，是孕妇吃坚果中的首选，核桃的营养成分非常多，其中所含的DHA对宝宝的大脑发育起到很好的作用。

5、可以吃松子、核桃、瓜子、榛子、开心果、花生、板栗、南瓜子和腰果等。

6、榛子养生明目效果好，榛子含有的营养丰富，是坚果食物中数一数二营养含量最好的，相比核桃来说只不过是逊色一点，榛子的果肉非常大，不过想要吃到不是很容易的，榛子的果实外壳非常坚硬，想要吃到果实就要准备一下撬开榛子壳的东西哦。