孕妇食谱之清炖排骨汤的做法

做排骨汤使用的排骨一般是肋条，当然也有孕妇喜欢吃脊骨，所以这个随孕妇口味选择。排骨买回来之后用流动的水多次冲洗，并将上面残留的肥肉或者油脂清理干净。

排骨洗净，加入凉水，烧至水将要开时，会有很多浮沫，撇清浮沫，捞出排骨。请点击输入图片描述 2 焯水后的排骨再用热水冲洗一下，把剩余杂质冲洗干净，这样做出的汤才清亮。压力锅放水烧热后放入排骨，把调料中的姜、辣椒、当归和料酒直接加入汤中，其余调料用调料盒装好放入汤中。

第一款、红萝卜玉米排骨汤。材料：排骨500克，胡萝卜一根，玉米两根，老姜一块，盐、料酒、味精各适量。做法：首先要将排骨切好并且飞水，玉米要却成段状备用，老姜拍开备用。

孕妇排骨炖什么好吃又有营养

1、食谱二：红枣黑豆炖鲤鱼 原料：鲤鱼1条（约500克）孕前期排骨汤怎么炖最好，红枣10粒，黑豆20克。制作：将鲤鱼宰净，去鳞、去鳃、去肠脏。黑豆放锅中炒至豆壳裂开，洗净。红枣去核，洗净。将鲤鱼、黑豆、红枣放入炖盅里并加入适量水，盖好，隔水炖3小时即成。

2、用菌菇类炖，富含多糖，有助于提高免疫力。用山药炖，也可以提高免疫力。用白萝卜炖，通气的。用青菜等，都是好的，营养均衡，荤素搭配。

3、排骨冬瓜汤。根据不同的材料，其实可以制作成不同的汤类食物，同时也能改善口味，让自己的营养更加全面。如果长时间只吃同一种食物，可能就没有很好的营养，吸收效果也很难保证产妇的身体恢复也是比较慢。

4、孕妇在饮食上需要注意营养的摄入和食材的选择。适当地吃一些瘦肉可以为孕妇提供蛋白质、铁、锌等重要营养素，而瘦排骨是一种较为理想的食材。以下是适合孕妇吃的排骨做法：炖排骨汤：将清洗干净的排骨放入炖盅或大锅中，加入适量的水，加入一些姜片和料酒，用中小火慢炖2-3个小时。

5、红枣、蜜枣去核，雪耳洗干净撕成小片，提前泡发10小时以上孕前期排骨汤怎么炖最好；炖盅内加清水烧开，放入所有材料一起用小火慢炖2-3小时，最后加入少许枸杞，如果准妈妈觉得不够甜可以加点冰糖。营养分析：雪耳富含多种氨基酸，具有美容养颜的作用，还可以促进准妈妈睡眠。

6、营养成分：排骨富含钙质和蛋白质，是孕期所需的重要营养素。萝卜含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于促进消化，增强免疫力。 做法简单：制作这道汤的方法简单，食材易得。只需将排骨和萝卜一起炖煮，既可以保留食材的原汁原味，又能最大限度地保留营养。

孕妇吃排骨炖什么最好

花胶鸡脚排骨汤 材料孕前期排骨汤怎么炖最好：花胶（最好在前一晚睡觉前先泡好），淮山，枸杞子，猪骨，鸡脚，姜片，蜜枣。（这种汤对妈咪和BB的皮肤都是好好的孕前期排骨汤怎么炖最好！）红萝卜玉米排骨汤 材料：红萝卜，马蹄，玉米，排骨，果皮（小许），蜜枣。

食谱一：排骨粥 原料：大米100克，小排骨150克，香菜50克，水600克左右，熟猪油25克，盐3克，味精5克，香油10克，胡椒粉2克。制作：大米拣去杂物，淘洗干净；排骨洗净，剁成2厘米见方的小块，用开水焯烫一下，去掉血污，捞出控水；香菜择洗干净，切成碎末。

排骨汤好，搭配玉米、花生，最好是海带，因为海带可以补碘，怀孕期妇女甲状腺功能活跃，对碘的需求量也增加。胎儿大脑的发育必须依赖母体内充足的甲状腺素。一旦孕妇供应胎儿的碘不足，就会导致胎儿甲状腺素合成不足。做法 先将排骨洗净，然后做开水焯一下，把排骨的血汤血沫都焯出。

放入萝卜块，继续炖至熟透，放少量盐，味精即可。特点：此菜清淡，色泽清新，口味鲜美，营养丰富。每100g排骨含蛋白质26g，脂肪5g，碳水化合物1g，钙78mg；、磷9mg、食疗作用为补肾填髓，强盘壮骨。妊娠期肢体拘挛时，长期食用良好。白萝卜维生素含量很高，是梨中含量的8－10倍。

排骨冬瓜汤。根据不同的材料，其实可以制作成不同的汤类食物，同时也能改善口味，让自己的营养更加全面。如果长时间只吃同一种食物，可能就没有很好的营养，吸收效果也很难保证产妇的身体恢复也是比较慢。

排骨炖豆角：将瘦排骨和豆角分别焯水，备用。锅中烧热油，放入蒜末炒香，然后放入姜片和葱段煸炒。随后加入排骨和豆角煸炒，加入适量的盐、料酒和鸡精调味。最后放入适量的清水，炖煮30-40分钟至豆角熟烂即可。

孕妇清炖牛排骨汤怎么做

1、孕妇想要做出美味的牛骨汤，需要在超市买来新鲜的牛骨的，还需要买来一些牛排，甚至需要备用一些芝麻的，葱姜蒜盐胡椒粉这些调料在家厨房都有的，然后人们需要将牛骨还有牛排都清洗干净的。

2、牛骨头半根，切碎（请卖家帮忙切碎）将牛骨头洗干净，放入电饭煲中。加入清水到最高水位置线，加入葱结，姜片，料酒10ml。电饭煲启动煲汤功能，用沙锅的话，用大火将汤煮开。将汤快煮开时候，会有很多浮末，用大勺子将浮末撇掉，加入一小勺子醋10ml，盖上盖子，煲4个小时即可。

3、牛排骨胡萝卜汤的做法 备料牛骨，胡萝卜。牛骨提早半小时用清水泡洗干净，再控水备用。热干锅，将泡洗好的牛骨下锅。煎炒至牛骨色变白微出香。砂锅里加适量清水，将煎炒好的牛骨下锅。大火煮至牛骨出味，再转小火焖煮至汤底浓香。再将胡萝卜去皮改刀下锅。

4、牛排骨入冷水锅加姜片大火煮开 煮开后继续煮几分钟把血水去净。（血水要去净才不会影响汤的味道和颜色，用筷子戳，戳不出血水就表示好了。）焯完水的牛排骨用温水洗净，重新入锅，加姜片和足量的水煮开转小火炖3个小时左右。

5、牛骨斩大件(请牛肉档代劳)，洗净，放入开水中煮5分钟，取出冲净 红萝卜去皮切大件，番茄一切开4件，椰菜切大块，洋葱去衣切块。烧热锅，下油1汤匙，慢火炒香洋葱，注入适量水煮开，加入各种材料煮3小时，下盐调味即成。孕早期饮食注意事项 孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。

6、做法：牛杂骨、排骨、牛大骨放入凉水中浸泡之后捞出，放入开水中完全烫去血水。牛杂骨和牛大骨一起放进大锅中，放入葱段、生姜、蒜头和足量的清水，大火煮开，转成小火熬煮至锅中的水剩下一半。

孕妇喝排骨汤的做法

1、把莲藕切成滚刀小块。 半小时以后，把莲藕加入排骨汤中。 盖上盖子，继续再炖一小时。出锅前加入食盐调味即可。

2、排骨洗净用清水浸泡半个小时左右。汤锅内放少放油，下姜片，排骨略炒，加少许葱姜酒。一次性加足量清水。大火烧开后转小火慢炖45分钟左右。下入玉米，冬瓜块，调入盐调味，再煮15分钟左右。撒少许葱花即可。

3、步骤： 将排骨洗净，放入沸水中焯水。焯水的目的是为了去除血水和杂质。 焯水后，将排骨捞出，冲洗干净，备用。 另起一锅，加入足够的水。 将排骨放入锅中，加入姜片、料酒和花椒粒（如果喜欢辣味）。 炖煮2-3小时（可以用电压力锅，时间缩短为30-40分钟）。

4、孕妇炖排骨汤是一道营养丰富、补血健脾的汤品。以下是炖排骨汤的基本做法：所需材料：- 排骨：500克 - 姜片：3片 - 枸杞：适量 - 红枣：适量 - 黄豆：适量 - 盐：适量 步骤： 将排骨去除血水，冷水下锅焯水，煮开后继续煮1-2分钟，捞出过凉水洗净。

5、做排骨汤使用的排骨一般是肋条，当然也有孕妇喜欢吃脊骨，所以这个随孕妇口味选择。排骨买回来之后用流动的水多次冲洗，并将上面残留的肥肉或者油脂清理干净。