备孕终于成功了,你们怎么备孕的?

1、对于未怀孕一年的姐妹怎么备孕才怀好孕的宝宝，建议夫妻俩一起去医院检查，主要原因是男人必须多次检查j液。排卵试纸，基础体温，阴超声波监测排卵，结合三个周期后，几乎可以找到自己的排卵规律。如果情况良好，请去医院监测排卵，条件不允许可以进行三个周期的阴超声检查，发现规则后请使用排卵试纸。

2、正确备孕方法包括做好孕前检查、掌握好排卵周期、戒烟等。做好孕前检查：孕前检查可以检查出男女双方是否有传染病、妇科或男科疾病，任何一种疾病都可能会引起不孕的现象，因此男女双方在备孕期间应做好孕前检查，及时发现问题，及时解决。

3、怎么备孕才怀好孕的宝宝你好，其实并没有什么完全可靠的办法，可以确保生女孩，因为生男生女是大自然的随机选择都是50%的可能性，备孕期间无论想生男孩还是生女孩，其实都是一样的，需要提前服用叶酸健康饮食，保持良好乐观的心态，避免不良因素刺激。

4、合理搭配饮食。饮食也是备孕过程中一个重要的因素。对于男方而言，精子的营养包括了蛋白质、钙、锌、微量元素等等多样化元素，所以日常的饮食可以进行针对性的补充；对于女性而言，要多吃一些富含锌的食物，然后少吃一些寒性食物，对子宫不好哦。锻炼身体。

想要将来的宝宝更加健康聪明,备孕时就该怎么做?

1、(5)备孕期间，补充营养，不缺营养成分，身体强壮，生的孩子也会 健康 聪明。(6)备孕期间，补充叶酸可以有效降低胎儿神经管畸形的风险。(7)备孕期间，锻炼身体，预防感冒、其他疾病，养精蓄锐有助于生一个 健康 聪明的宝宝。

2、饮食调整如果想要拥有一个高智商的宝宝，就一定要在备孕的时候就调整自己的饮食，让身体达到最佳的状态，这样才有可能生出一个健康聪明的宝宝。

3、孕前可以做个身体检查，双方身体状况良好即可备孕，备孕期准爸爸和准妈妈要戒烟戒酒，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，生活规律，同时双方都要加强锻炼，身体素质提高了宝宝才会更健康更聪明。出现两个高峰：第一个高峰发生在妊娠的3-－6个月期间，第二个高峰发生在妊娠后期，也就是妊娠的7-－9个月。

备孕做好8大关键事

女士在备孕期间应当戒烟酒，这也是必须特别注意的难题。许多女士平常都是有不良习惯，习惯性的抽烟喝酒等个人行为会提高人体压力，产生不良影响。假如女士能够 维持好的生活方式，保证不抽烟不喝酒，获得的优势会非常显著，能够 预防传染病的产生。

注重饮食健康：蛋白质是构成小蝌蚪的主要成分，因此，男性在备孕期间应确保充足的蛋白质摄入。多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉和豆制品，有助于提高小蝌蚪的质量。此外，锌是提升小蝌蚪活力的关键元素，多吃富含锌的食物，如瘦肉、海鲜等，也有助于增强小蝌蚪的活力。

研究 显示，卵巢旁分泌减弱，卵巢反应性的下降，对促性 腺激素的敏感性下降是高龄产妇最大的问题， 研究发现，备孕病例中超过 60% 的患者是由于 ER(子宫内膜厚度不平稳) 的原因导致，胚 胎成活的关键是子宫内膜与胚泡之间的相互作用，只有在ER (子宫内膜)的建立与胚胎发育 同步时，胚胎才能正常着床。

备孕必做的5件事儿孕前体检。不管是不是高龄妈妈都需要把这一步做细，由于孕前体检能够及早地发觉一些不确定性的遗传疾病。与此同时还可以科学研究的分辨女性的身体情况是不是适宜怀孕。填补叶酸叶酸是一种维他命，多出现于绿色的水果和青菜中。

一，适度健身运动适度健身运动是十分关键的，怀孕前的女性应当成为一个健康的身体，在此期间一定要加多留意锻练。而合适女性的体育运动也是有许多，例如游水，瑜伽健身等，这种运动量都没有非常大是特别适合女性去锻练的。这种新项目不但可以加强锻炼，还可以让女性维持一个完美无缺的身型。

填补叶酸 叶酸，是女性怀孕不可缺少的原素，其核心的作用是防止畸形胎儿生长发育，因此在备孕期间和孕初期都需要填补叶酸，每日一粒就可以。男士都是需要补的，由于叶酸针对调整体细胞魅力有很大帮助，适度的服用一些含有叶酸食品的，能提高备孕通过率。