准备备孕了,可是老公是程序猿,天天加班,也没时间运动,我怕要帮他怎么...

1、我老公也是程序猿，我们的经验就是：一定一定不要久坐不动，最好坐一小时就起来活动一下，因为久坐不动会影响睾丸环境，导致精子质量变差。然后平时多吃点含锌硒的食物，或者吃益生谷的孕养产品来改善一下精子的质量，每天吃，坚持一个周期精子质量基本就能达标了，还有不清楚的可以自己百度。

2、一般陈述，表决心，表壮志，具体看人。如，老公刚进入新公司，进行入职宣言：“加班为生产，我不累。加班为集休，我不累。为了公司的发展，我不累。为了公司的明天，我不累。”（这个一般表示无意义，当然，不排除真有这种为公司为集体，以公司为家的好员工，不过，我不是。）表示反问。

3、有自己的兴趣跟朋友。兴趣可以丰富一个人的生活，如果没有请培养。单身时期也别自己闷着，仅仅局限于找自己的同事、同学作为朋友圈子，其实可以开阔下人脉，比如找行业的圈子、岗位的圈子、兴趣圈子、同城的圈子等等。行业跟岗位的圈子能帮助自己在职场中积累人脉，有助于快速跟进行业发展的动态。