初次怀孕这9个动作一定不能做

1、初次怀孕这9个动作一定不能做。初次怀孕，这9个动作一定不能做！久坐/站：由于子宫增大，孕妇的下肢循环会变得比较差，特别是有些妈妈因为工作的关系，需要久坐或久站，此时就容易产生静脉曲张或下肢水肿的问题。所以孕妈要记得每隔一小时站起来走动走动。

2、在意识到自己肚子里有宝宝的时候，不能熬夜玩电脑看电视或各种聚餐，每天都要合理安排自己的时间，每天要保证足够的8个小时或9个小时的休息时间，每天午餐后最好还是午休一小时。这种休息时间足够孕妇补充体力。为保证宝宝的健康，要戒掉熬夜的恶习。三是关注衣着和举止。

3、也不能吃喜饼、喜糖等。 禁忌9：怀孕期间墙上不能钉钉子 怀孕后墙上不能钉钉的说法在很多地方都流行，据说这样做的话会影响胎儿的正常发育，生出有缺陷的孩子，甚至会威胁到胎儿的性命。 禁忌10：不能拍孕妇的肩膀 据说拍孕妇的肩膀会惊动孕妇腹中的胎儿，引起异常胎动甚至是引发流产等意外的出现。

4、而且即使是做家务劳动，也不能劳动太长时间。另外，准妈妈要尽量避免蹲下身子提东西，或者是努力去够高处的东西，这些动作对你来说都太过危险了。注意清洁孕晚期的时候，你会发现女性私处分泌物变得更多了，内裤常常是湿湿的不舒服。

5、远离宠物。在动物身上可能有弓形虫，为了避免弓形虫感染造成流产，死胎等，怀孕之后要与宠物保持一定的距离。补充叶酸。每天补充400单位的叶酸，能大大的降低神经管畸形的几率，叶酸的补充应该从怀孕前三个月开始，补到孕后三个月。

6、后弯类动作。这类动作会让原本压力就很大的下背，更显脆弱。因此千万不要做。即使要做，只能做简单的扩胸动作。 腹部着地的动作也绝对不可以。孕妇瑜伽： 凡是腹部训练的动作皆不好。因为孕妇腹肌的压力原本就很大，腹部运动会造成更大的负担。

怀孕初期哪些动作不能做

怀孕之后要注意的地方？怀孕后什么动作不要做弯腰刚刚怀孕的时候，宝宝还太小，孕妈妈感受不明显，所以觉得弯腰捡东西很简单的动作，不会对宝宝造成伤害，可是其实你知道吗，宝宝很脆弱，弯腰容易对腹部造成压迫，会影响胎宝宝的发育，怀孕后妈妈可别这么做了。

初次怀孕，这9个动作一定不能做！久坐/站：由于子宫增大，孕妇的下肢循环会变得比较差，特别是有些妈妈因为工作的关系，需要久坐或久站，此时就容易产生静脉曲张或下肢水肿的问题。所以孕妈要记得每隔一小时站起来走动走动。

首先，高风险、高难度的动作应尽量避免。孕妈妈应避免参与可能摔伤的高风险运动，如滑雪、潜水等。即使进行体操或瑜伽等较为温和的运动，也应特别谨慎，避免高难度动作，如蹦跳、下腰、倒立、单脚站立等。其次，仰卧起坐等需要平躺才能完成的动作在孕早期也应避免。

此外，怀孕初期的女性应避免穿高跟鞋。高跟鞋不仅会给孕妇带来不适，还可能增加流产的风险。高跟鞋会改变孕妇的重心，增加腹部压力，对胎儿造成不良影响。因此，建议孕妇在怀孕初期选择舒适的平底鞋。

比如怀孕之后跑步、跳绳、跳高、提重物、做仰卧起坐或者是同房等，这些动作都有可能会增加腹部的压力，导致患者子宫出现压力增高收缩，从而引起流产的情况。这种因为剧烈活动或增加腹压活动而引起的流产，非常容易出现大出血、剧烈腹痛、流产不全，甚至是子宫破裂等各种的风险。

怀孕初期不能做什么动作

1、孕早期，孕妇需特别注意避免以下动作：一是伸懒腰，特别是早晨醒来后，这个动作可能过度拉伸腹部，导致宫缩和流产。晾衣服等双手举过头顶的动作也应尽量避免。二是弯腰，孕期频繁弯腰会增加腹部压力，导致胃部灼热不适和头晕目眩，增加跌倒风险。三是抠肚脐，这可能导致宫缩腹痛，甚至影响胎儿发育。

2、怀孕之后避免做剧烈的运动，或者是增加腹压的运动，这些会有引起流产的可能性。比如怀孕之后跑步、跳绳、跳高、提重物、做仰卧起坐或者是同房等，这些动作都有可能会增加腹部的压力，导致患者子宫出现压力增高收缩，从而引起流产的情况。

3、其次，仰卧起坐等需要平躺才能完成的动作在孕早期也应避免。这类动作可能导致孕妇头晕，并减少子宫的血流量，对胎儿不利。此外，举重和长时间静止站立的运动也应尽量避免。这些运动可能会减少流向胎儿的血液量，影响胎儿的发育。孕妈妈还需注意，伸懒腰时幅度不宜过大，以免拉扯到腹部肌肉，引起宫缩。

4、怀孕后什么动作不要做弯腰刚刚怀孕的时候，宝宝还太小，孕妈妈感受不明显，所以觉得弯腰捡东西很简单的动作，不会对宝宝造成伤害，可是其实你知道吗，宝宝很脆弱，弯腰容易对腹部造成压迫，会影响胎宝宝的发育，怀孕后妈妈可别这么做了。

孕早期10件事情最好不要做?

提重物、干重活。有研究表明，约80%的流产都发生在怀孕的前三个月，因为这时候胚胎和子宫壁的连接还不算牢固，孕妈妈提重物的时候通常要屏气腹部用力，这样做会增加腹压，容易导致子宫肌肉收缩；如果孕妈妈过度劳累，也容易引起子宫收缩，出现流产的症状，如腹痛、见红等。蒸桑拿和泡温泉。

避免同房：怀孕早期，胚胎着床尚不稳定，应避免性生活，以免引起子宫收缩导致流产。 远离烟酒和二手烟：吸烟和饮酒可能影响胎儿的脑细胞分裂，增加流产和出生缺陷的风险。 避免剧烈运动：孕早期应避免跑步、跳舞等剧烈运动，可以选择游泳或散步来保持适量锻炼。

外出旅行：女性发现自己怀孕后，就应该取消出差、旅行计划。因为在孕早期需要多休息，并不适合长途跋涉。而且孕早期还大多有头晕、疲惫等情况，所以不管是坐飞机，还是坐火车，都容易使孕妇身体不适。不治病和滥用药物：孕妇生病是一件麻烦的事情，因为有很多药物都不能使用。

首先，怀孕初期应避免过度劳累和剧烈运动，性生活也应暂停。这一时期的胎儿尚处于不稳定状态，保持良好的心情和情绪至关重要。孕妇应远离紧张与激动的情绪，以免影响胎儿的健康。同时，饮食也需调整，重口味食物如咖啡、浓茶、腌制、油炸及辛辣食物都应避免。孕妇的安全同样不容忽视。

生活篇——不能做5件事提重物有些老人家常以过来人的身份说，怀孕没什么大不了，可是，就身体素质而言，如今的准妈咪确实矜贵多了。准妈妈对于一些生活琐事可以自理，但是涉及到孕早期提重物腹压增高可能会挤压子宫导致宫缩或是引起宫内压力大导致流产，因此，准妈妈应该尽量避免攀高，举重或提重物。

得知怀上了宝宝，准爸妈们都是开心喜悦的，但喜悦之后，不少准妈咪又堕入了迷茫中。特别是在前三个月，宝宝是相当的脆弱。

怀孕之后这几个动作不要做?怀孕之后要注意的地方?

避免弯腰捡拾物品：怀孕早期，宝宝尚小，但 already 对腹部造成压迫，影响胎儿的发育。因此，孕妇应避免弯腰捡东西。 不要长时间蹲地：长时间蹲地可能会对腹部造成压迫，导致流产。孕妇应避免进行需要长时间蹲下的家务活动。 不要踮脚拿东西：踮脚可能会导致失去平衡并摔倒，对胎儿造成严重危害。

虽然孕妇可以进行体操或是瑜伽运动，不过，对于高难度的动作还是要特别谨慎，例如单脚站立、下腰、倒立、跳跃等等，即使是怀孕前就已经很熟悉的动作，但是怀孕后因为平衡感及身体灵活性会受影响，如果不小心摔倒那就太危险了。

怀孕后，可以从事一般的擦、抹家具等劳作，但不可登高打扫天棚，不可上窗台擦玻璃。擦抹家具时尽量不要弯腰、下蹲。家里实在要进行打扫天棚、上窗台擦玻璃等的大扫除，不妨雇个钟点工，这样既美化了家里的环境，又避免了伤害孕妈咪潜在的危险。

孕妇不宜趴着睡觉，这可能会影响子宫位置和血液循环。建议孕妇采取左侧卧位。 避免情绪激动：生气和吵架可能会导致情绪波动，影响胎儿健康，极端情况下甚至可能导致流产。应保持心情平和。以上所述，都是为了确保孕妇和胎儿的安全。在孕期，应特别注意自己的行为，避免这些可能对健康产生不利影响的动作。

前4个月一定禁止做爱，因为这是受精卵着床的关键时期，等有了胎动，也就是大概4个月之后就可以做爱了，不过也不可以经常，偶尔放松一下是可以的。要注意不要插入太深，频率太快，尽量避免伤到胎儿。

高风险、高难度动作。孕妈妈避免可能摔伤的高风险、高难度动作。如滑雪、潜水等高风险的运动，因为这些运动有高速滑倒的可能。尽管孕妈可以进行体操或是瑜伽运动，但是，要特别谨慎高难度动作，比如蹦跳、下腰、倒立、单脚站立等，最好不要触及。仰卧起坐。