怀孕早期吃什么好?

孕前期吃以下东西比较有营养：肉类含有营养物质最为丰富，比如瘦猪肉、牛肉、羊肉等，孕期要多食用肉类。绿叶菜，含有丰富的膳食纤维和叶酸，可以促进排便。孕期要少吃含糖丰富的食物，比如各种甜食和水果，一天吃一个苹果即可。

怀孕7--9个月时，胎儿生长最快，应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。但含热量高的食物不宜过多，避免身体过胖，体重的增加最好不超过0.4－0.5公斤／周。

瘦肉、鱼和鸡蛋：后者不可多食。每个孕妇每日只可吃一个鸡蛋。在中国大量吃豆制品是非常有益处的。蔬菜不限量，它含热量不高，却含有大量矿物质和维生素。烹调时，少放油。大米、黑面、豆制品：为好的一类。因为它既含热量又含有蛋白质、矿物质、维生素等营养成份。

怀孕初期吃什么好啊蛋白质含量高的食物鸡蛋、肉类、鱼类(清蒸或者煮汤比较好)，牛奶的蛋白质含量很高，是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，酸奶、奶片都可，但要注意，尽量少吃过凉的食物。

富含优质蛋白质的食物：怀孕初期可以吃一些富含优质蛋白质的食物，比如新鲜的鸡蛋、牛奶、瘦肉、鸡肉等，通常对胎儿发育好。富含钙质的食物：比如骨头汤、鲫鱼汤、豆腐等富含钙质的食物，有助于胎儿的骨骼发育，还可以适量吃花生、核桃、瓜子等坚果，有助于胎儿的大脑发育。

怀孕早期吃的食物如下：孕早期如果孕吐很明显，建议饮食要清淡，防止辛辣刺激、油腻和寒凉性食物，可是适当吃点酸味的水果或食物来帮助缓解孕吐并开胃。同时为了防止孕吐造成的营养摄入不足，建议采用少食多餐原则，一次不要吃太多，避免造成严重呕吐。

农夫老坛酸菜炒牛肉

制作这道菜的原料包括：250克精选牛肉和250克酸菜，以及适量的白糖、酱油、淀粉和花生油，少许盐。首先，将牛肉洗净剁碎，用酱油和淀粉调拌备用。接着，酸菜同样洗净，挤掉多余的水分，然后剁碎。在烹饪过程中，先用花生油将牛肉碎炒至熟透，然后将其盛出备用。

准备食材：熟牛肉50克，记得切成小粒哦，这样更方便入味。老坛酸菜半袋，这可是酸汤的灵魂，味道超赞！牛肉高汤一大勺，没有的话用清水也行，但味道可能稍逊一筹。大葱半根，切段备用。姜适量，切片备用。胡椒粉和鸡精适量，用来调味。

老坛酸菜鱼 老坛酸菜鱼是典型的一道菜，以鱼肉为主料，搭配老坛酸菜烹饪而成。其酸辣可口的口感深受人们喜爱。制作时，一般会选择草鱼或黑鱼，搭配老坛酸菜，辅以辣椒、花椒等调料，烹饪出鲜嫩美味的鱼肉。 老坛酸菜牛肉 老坛酸菜牛肉也是一道美味佳肴。

用料：熟牛肉50克、老坛酸菜半袋（30克）、牛肉高汤一大勺、大葱半根、姜适量、胡椒粉适量、鸡精适量。先备好牛肉粒和葱姜，老坛酸菜。油热后先爆香葱姜再放进老坛酸菜 爆炒会放进锅里牛肉高汤和一碗水，汤滚开后放进葱姜、胡椒粉，鸡精。

用料：酸菜1碗，牛肉500克，面饼2个，香菜适量，蒜瓣3个，八角2个，桂皮2段，豆瓣酱1大勺， 盐少许，生抽1勺， 冰糖1块，醋几滴，葱结2个，白萝卜1根。牛腩洗净切块，冷水下锅煮出血沫，热锅倒油，放入蒜瓣，香料炒香，再倒入牛腩块翻炒。

老坛酸菜牛肉火锅的做法如下：牛肉切成簿片；加入1000毫升的水，放入牛肉，葱和姜片以及黄酒，大火煮开后，撇去浮沫；撇净浮沫后，转小火煮大约30至45分钟左右即可。将酸菜事先用清水浸泡一下，清洗干净，切断。

孕妇吃什么对胎儿好

1、酸奶也富含钙孕前期可以吃酸菜牛肉吗，还有蛋白质孕前期可以吃酸菜牛肉吗，有助于胃肠道健康。 水果。水果种类很多，经济而又实惠孕前期可以吃酸菜牛肉吗的柑橘，尽管90%都是水分，但富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。香蕉能很快地提供能量，帮助孕妇克服疲劳。如果孕前期可以吃酸菜牛肉吗你的孕吐很严重，吃香蕉则较为容易为自己的胃所接受。

2、富含优质蛋白质的食物，蛋白质是人体内必不可少的营养元素，胎儿的组织和器官发育及需要蛋白质参与，还能调节生理功能，增强孕妇的抵抗力和免疫力，使胎儿大脑更好的发育。所以刚怀孕的孕妇应当适量进食富含优质蛋白质的食物，如肉类、蛋类以及奶类食物等。

3、孕妇饮食宜吃食品多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。