备孕十大禁忌

备孕期间，遵循这十项禁忌，可确保孕育过程顺利。避免近期经历强烈情绪波动或精神创伤后立即受孕，如大喜大悲或意外事故。戒除过度饮酒和吸烟，受孕前应停止此类习惯。生殖器官手术后，至少等待6个月才能受孕，确保身体充分恢复。产后恢复不足6个月，不宜再次受孕，避免影响身体恢复。

备孕期间，女性需要注意饮食健康，避免食用一些禁忌食物。以下是女备孕十大禁忌食物： 生肉和生鱼片：生肉和生鱼片中可能存在细菌、寄生虫等有害物质，容易引起感染和食物中毒。因此，在备孕期间应尽量避免食用生肉和生鱼片。 高汞含量的鱼类：某些鱼类中含有较高的汞元素，如鲨鱼、旗鱼、金枪鱼等。

根据2017年育龄妇女不打算再生育的原因分布数据显示，这十大原因按照占比排列分别是经济负担重、年龄太大、没人带孩子、养育孩子太费心、夫妻身体原因、自己还没想好、影响个人事业发展、丈夫不想生、现有子女不愿意以及其他。

男性朋友要如何备孕呢?

远离高温，男性的局部位置如果长时间处于超过35度的高温环境中，就会影响种子的生成，因此备孕中的男性要尽可能的远离高温环境，如桑拿，泡热水澡等。一些长期处于高温环境中如：厨师，冶金工人，电焊工等高温作业者，最好可以停职半年再生育，实在没办法停职的，要做好日常降温工作。

男性备孕最重要是“精子质量”，所以会影响到精子质量的东西都不要接触。比如熬夜、抽烟、工作太累等，这些行为都会导致男性的身体素质降低，自然会影响怀孕。2在备孕期间完全可以恢复锻炼或者增加营养，此时可以适当的放松工作，毕竟孩子更加重要，把身体调理好在怀孕后恢复工作也不迟。

男性在备孕前需要去正规医院做全面的生育检查，比如精液常规、性激素六项、优生五项、感染八项和睾丸彩超等等。备孕期间男人不能抽烟、喝酒，对精子危害最大的就是尼古丁和酒精，酒精会使精子发育不良，活力差，因此备孕期间要戒烟、戒酒。

备孕期间有哪些禁忌呢?

1、在备孕期间，饮食习惯对孕育健康的宝宝至关重要。首先，建议减少辛辣食物的摄入。这类食物可能会导致消化不良、便秘甚至痔疮等问题，对孕妇和胎儿的健康造成不利影响。因此，夫妻双方在备孕前三至六个月应尽量避免辛辣食品。其次，备孕期间应完全避免饮酒。

2、避免过度摄入咖啡因 咖啡因会影响女性的卵巢功能，降低受孕能力。因此，备孕期间应尽量避免摄入过多的咖啡因，包括咖啡、茶和巧克力等。限制饮酒 饮酒会对男性和女性的生殖系统产生负面影响，降低生育能力。备孕期间，夫妻双方应限制饮酒，最好完全戒酒。

3、首先，备孕期间夫妻双方都应该避免吸烟和饮酒。烟草中的尼古丁和酒精都是有害物质，对精子和卵子的质量有极大的影响。尼古丁会降低精子的数量和活力，增加精子畸形率；而酒精则会影响卵子的成熟和排卵，降低受孕的可能性。此外，吸烟和饮酒还可能导致胎儿发育不良、早产、低体重等问题。

备孕期间要避免哪些环境污染?

1、美国《环境与健康展望》杂志刊登新研究告诫，女性怀孕前及孕期应避免接触含有全氟化合物的物品，否则易导致月经周期紊乱，增加不孕风险。子宫内膜异位症是导致女性不孕的主要原因之一。早前研究发现，全氟化合物可能干扰内分泌，影响生殖能力，是子宫内膜异位症的一大风险因素，但缺乏直接证据。

2、没有阳光的房间，孕妈妈和即将问世的宝宝得不到阳光的照射，对钙的吸收就会受到影响，从而影响孕妈妈和宝宝的骨骼发育。准备怀孕前，夫妻双方都要尽量远离不良环境。如严重的空气污染场所，新装修的房间、新家具、新车都要等气味散去再居住使用。备孕期间避免做CT和X射线等检查。

3、最常见和严重的环境污染是工作环境的污染。据研究，丈夫长期在铅、镉、汞、麻醉气体、化学物质及有机溶剂的工作环境中，或者在噪声、振动、高温、射线、辐射、废气、废水、废渣排放较多的地工作，其妻子自然流产的几率则增加；准妈妈直接接触这些毒害物质的危害会更严重。

4、备孕前要准备好下面这些：避开各种各样污染物质，假如你的工作中过于疲劳或须要较长时间裸露在有机化学环境污染中，提议最好是较少劳动量或是离职。戒掉酒烟，酒烟中的化学物质（烟焦油、乙醇）很有可能胎儿畸形，提早一年到一年就需要逐渐戒了，怀孕前三个月果断不可以碰。

5、对于孕妇自身的健康和胎宝宝的生长发育也会非常的不利，严重的可能还会导致出现流产的情况，所以在怀孕之后，一定要避免工作压力大的环境。

男性备孕要避免的雷区有哪些?

怕冷，不运动 现在的天气越来越冷了，但是抽出点时间做点运动还是很有必要的。怀孕前适当的运动能够增强体质，同时促进身体代谢，具有协调和改善身体各系统功能的作用。完善、合理的孕前运动，不仅有助于受精卵着床，保护自己和胎儿的安全，而且还助于产后的身体瘦身和恢复。

备孕期的雷区雷区1：烟酒不离身吸烟喝酒是老生常谈的话题了，它们对人体的危害我想大家都很熟悉了。吸烟对女性的危害更甚于男性，吸烟的女性可引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松以及更年期提前。孕妈吸烟更容易引起自发性流产、胎儿发育迟缓和新生儿低体重。

备孕期间烟酒必须戒，男方女方都要戒。其实不用我多说了烟酒对于胎儿的发育是有极大影响这是众所周知的，在这里并不单指在怀孕期间不可以吸烟、酗酒，在备孕期间也是不可以的。其实从医学的角度上讲戒烟至少要半年以上才可以达到不抽烟人的水平。