鱼油怀孕能不能吃

宝妈妈们在怀孕四个月的时候就可以开始吃鱼油了。鱼油中含有丰富的维生素D和钙物质以及DHA，能够有助于宝宝日后的智力发展。鱼油大多是以胶囊的形式存在，里面是从鱼类身体里提取出的流动性油制液体，有些许的鱼腥味。孕妇可能吃不太习惯，所以服用时，不要咬破胶囊，之间用温水服下就好。

最佳的时间来摄入鱼油是在怀孕前开始，并在整个孕期持续补充。这是因为胎儿的大脑和眼睛的发育主要发生在怀孕的前三个月和最后三个月。因此，从怀孕前开始补充鱼油可以确保您在关键时期获得足够的Omega-3脂肪酸。然而，如果您已经怀孕并且还没有开始补充鱼油，现在开始也是有益的。

孕妇应谨慎食用鱼油。鱼油中主要含有EPA、DHA、维生素A、维生素D、维生素E、不饱和脂肪酸、磷脂等营养物质。但孕妇食用后，有增加出血的风险，不利于胎儿稳定，孕妇应谨慎食用鱼油的原因如下：诱发出血 鱼油中含有丰富的EPA，即二十碳五烯酸，属于一种多不饱和脂肪酸，可抑制血小板凝集，保持血管通畅。

孕期吃鱼油真的会让宝宝出生后更聪明?

DHA对胎儿当然有好处，可以促进大脑和视网膜的发育，能让宝宝更加聪明，孕妇怀孕如果孕妇补充DHA的话生下来的宝宝比没有补充DHA的宝宝智力要高出7分。EPA可以活化血管，孕妇尽量少补，特别孕晚期，会加大分娩时候大出血的危险。所以孕妇最好补充含EPA较少或者不含EPA的藻油DHA。

一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。

医生是这样说的，让宝宝更聪明，需要在孕期补充更多的DHA，而鱼油中含量确实很高，一个星期吃两次基本都能满足需求，但是鱼油中含有对凝血功能有不良影响的EPA，所以有可能DHA没有补上，EPA比例反而过高了，建议准妈妈们谨慎食用。

单吃鱼油的迷思 鱼油胶囊中的DHA可提升学童的注意力，有助提升学习效率，但恐怕不能更聪明。鱼油和「变聪明」的关系，目前并没有定论，有一说是鱼油可以促进智力发展，鱼油对脑部神经系统的帮助，能让神经加大捕捉到传导物质而不易流失，这也是医界认为鱼油有助于提高学习力的原因。

有营养学家建议，孕妇从妊娠第三周起就适当补充DHA，并且要保证贯穿整个孕期，这样能够让宝宝的大脑发育更完善。下面我们来具体的了解孕妇什么时候补充dha效果更佳。

孕妇鱼油功效与作用

促进大脑发育：鱼油中富含DHA（二十二碳六烯酸），它是大脑和神经系统的重要组成成分，有助于婴儿和儿童大脑的发育。对于孕妇和哺乳期妇女来说，适量摄入鱼油有助于胎儿和婴儿的神经发育。

孕妇服用深海鱼油可以改善记忆力，调节血脂，促进胎儿的生长发育，特别是对胎儿的大脑发育很有益处。还能够帮助孕妇促进钙的吸收，减轻孕后期的腿抽筋的症状。还有研究发现补充鱼油的孕妇生下的婴儿，其细胞膜中所含的欧米伽3脂肪酸含量更高。

吃鱼油的好处 鱼油富含-3多不饱和脂肪酸(DHA和EPA)对胎儿大脑发育具有良好的营养作用，还能够帮助孕妇促进钙的吸收，减轻孕后期的腿抽筋的症状，所以很多医生也会建议孕妇服用，怀孕或刚分娩的妇女，为了孩子的成长和发育，应该摄取足够的DHA和EPA。

怀孕可以吃鱼油吗

1、宝妈妈们在怀孕四个月怀孕吃鱼油的时候就可以开始吃鱼油怀孕吃鱼油了。鱼油中含有丰富的维生素D和钙物质以及DHA怀孕吃鱼油，能够有助于宝宝日后的智力发展。鱼油大多是以胶囊的形式存在，里面是从鱼类身体里提取出的流动性油制液体，有些许的鱼腥味。孕妇可能吃不太习惯，所以服用时，不要咬破胶囊，之间用温水服下就好。

2、最佳的时间来摄入鱼油是在怀孕前开始，并在整个孕期持续补充。这是因为胎儿的大脑和眼睛的发育主要发生在怀孕的前三个月和最后三个月。因此，从怀孕前开始补充鱼油可以确保您在关键时期获得足够的Omega-3脂肪酸。然而，如果您已经怀孕并且还没有开始补充鱼油，现在开始也是有益的。

3、怀孕4月时吃鱼肝油最好。孕妇在怀孕4月时腹中的胎儿骨骼开始生长发育，对钙质的需求量极大，孕妇在这时候也需开始额外补钙，鱼肝油中含有大量的维生素D，能促进钙质的吸收，在补钙的同时食用鱼肝油可增强补钙效果，促进胎儿生长发育，保证自身钙质相对稳定，不流失过度，预防妊娠骨质疏松。

4、孕妇应谨慎食用鱼油。鱼油中主要含有EPA、DHA、维生素A、维生素D、维生素E、不饱和脂肪酸、磷脂等营养物质。但孕妇食用后，有增加出血的风险，不利于胎儿稳定，孕妇应谨慎食用鱼油的原因如下：诱发出血 鱼油中含有丰富的EPA，即二十碳五烯酸，属于一种多不饱和脂肪酸，可抑制血小板凝集，保持血管通畅。

5、序言：在怀孕之后适当的吃一些鱼油，对于身体的健康也是有很大好处的，对于宝宝的生长发育也有着一定的帮助。因为鱼油中含有丰富的DNA，可以促进宝宝的大脑发育，如果想要宝宝在出生之后更加的聪明健康，适当的吃一些鱼油也是非常合适的，不仅能够促进宝宝的大脑发育，对于宝宝的视力发育也有着很重要的作用。