孕早期食谱菜谱

孕早期开胃食谱孕前期口味清淡的菜谱：孕早期怀孕反应大，胃口不好的话，可以吃酸甜开胃菜，如番茄鸡蛋汤、凉拌青瓜、酸菜鲫鱼汤、番茄焖黄豆等。也可以吃一些酸酸的水果开胃。【番茄焖黄豆】将番茄提前在水中泡半天，将番茄切片炒熟后，与泡软的黄豆一起加水焖20分钟左右，加入少量盐即可。

孕早期营养食谱推荐：西芹腰果虾仁准备材料：西芹适量、虾仁（红）适量、腰果适量、食盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉（白）2克、植物油适量。 制作方法如果是生腰果，要先烧热锅，倒一点油，用小火慢慢地不断翻炒，将腰果炒熟炒香。如果是购买了熟腰果则可省略这一步。

适合初期孕妇吃的菜谱1 孕早期（1-3月）食谱 怀孕1个月食谱推荐：番茄烧豆腐：将番茄去皮切片后下锅翻炒，然后加适量清水烧开，水开后放人豆腐块和糖、酱油适量，加少许盐、烧透即可。这道菜即营养又开胃，很适合孕早期呕吐厉害的孕麻麻食用。

怀孕7个月食谱：【水果沙拉】 材料： 苹果、菠萝、樱桃等各色水果。 调料： 糖、奶油(超市里卖的酸奶即可)各适量。 做法： 先将奶油、糖放入食品加工机中搅匀，备用。 苹果、菠萝用食品加工机切成片孕前期口味清淡的菜谱；将一勺糖放入切好的水果片中拌匀。 水果装盘后浇入搅好的奶油，樱桃点缀其上。

做法：西红柿洗净，放入烤箱烤软，去皮，留番茄酱和芝麻翻炒孕前期口味清淡的菜谱；用植物油翻炒，爆香葱花；加入剁碎的青椒和蒜，略炒，加入番茄酱翻炒片刻。本方可以促进食欲，对缓解孕早期呕吐引起的食欲下降有调理作用。

孕早期吃什么菜谱3 胡萝卜：怀孕初期孕妇身体比较虚弱，同时还会出现早孕反应，可以适当的吃一些胡萝卜，其中含有多种营养元素，其中含有丰富的胡萝卜素，能够达到抗氧化作用，也可以帮助孕妇补血养血，其中也有木质素，帮助身体增强抵抗力，其中还有多种物质能够加强胃肠蠕动，促进身体新陈代谢。

孕妇没胃口吃什么菜谱

功效：这道菜肴酸甜可口，糖醋带鱼可以提升孕妈咪的胃口，并且，带鱼含有钙、磷等丰富的营养元素，可以让孕妈咪很好地补充身体所需的钙，是一道十分适合怀孕时食用的菜谱呢。酸菜鲫鱼汤 做法：鲫鱼去内脏，洗净后先用油稍微煎下后，放入2碗水煮开，放入酸菜、葱、生姜。

孕妇在没胃口的时候可以尝试一下可以开胃的食物，比如那些山楂类的食物，吃了之后会增强孕妇自身的食欲。每天可以变化着菜的种类，增加色相，提高孕妇自身的食欲，每天可以吃一些谷类、鸡蛋、鱼虾、水果和蔬菜等，这样能先保持住孕妇的身体的营养平衡，提高孕妇的精神状态。

如胃中仍有空隙，可加食水果。如喜食豆浆烧饼油条，也可以加鸡蛋，或佐以头天的剩菜，鱼类、肉类、蔬菜均可。最后以水果结束，最为理想。推荐菜谱早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉中餐：京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜晚餐：西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜 建议：如果胃口不好，可以少量多餐。

很多女性在 怀孕 以后都会变得没有胃口，那么，孕早期开胃凉拌菜谱，不看后悔！就让倍领安全网的小编和您一起去了解一下吧！酸辣藕片 将藕洗净去皮，切成片，先在清水中泡一下，然后用沸水焯熟，捞出。鲜姜去皮，洗净，切成碎末，撒在藕片上。将糖、醋放在一起调成汁，浇在藕片上。

早期怀孕吃什么菜好菜谱

1、孕妇早期吃什么菜谱 番茄炒土豆片 食材孕前期口味清淡的菜谱：土豆1个、番茄1个、大蒜4瓣、香菜少许、盐1/2茶匙3克。做法孕前期口味清淡的菜谱：将番茄、土豆、大蒜去皮切块备用。锅中倒入油大火加热孕前期口味清淡的菜谱，待油4成热时放入一半的大蒜片。煸炒出香味后，放入土豆片翻炒，再放入番茄块，炒到番茄变软出汤后，放入盐翻炒均匀。

2、孕妇吃什么开胃 黑木耳炒黄花菜做法 将木耳放入温水中泡发，去杂洗净，用手撕成片孕前期口味清淡的菜谱；黄花菜用冷水泡发，去杂质洗净，挤去水分。锅置火上，放花生油烧热，放入葱花煸香，再放入木耳、黄花菜煸炒，加入素鲜汤、盐、味精煸炒至木耳 、黄花菜熟入味，用湿淀粉勾芡，出锅即成。

3、早期怀孕吃什么菜好菜谱 山药玉米莲藕排骨汤 食材：猪小排1根，藕250克，山药250克，甜玉米1个，姜2个，水8碗，调料若干。 做法：将排骨斩件，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。山药刨皮后切滚刀块备用。甜玉米切件，准备2片生姜。将排骨，姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开。

4、怀孕初期是胎儿发育的关键时期，孕妇的饮食对胎儿的健康有着重要影响。因此，孕妇在怀孕初期应该注意饮食的均衡和多样化，摄入足够的营养物质。以下是一些适合怀孕初期的菜谱图：早餐：燕麦粥配水果：将燕麦片加入牛奶或水中煮熟，再加入切碎的水果(如苹果、香蕉、蓝莓等)，搅拌均匀即可食用。

5、孕妇没胃口，可以尝试以下开胃菜谱：酸辣土豆丝 菜品简介：酸辣土豆丝是一道开胃下饭的菜肴，酸辣口味能刺激孕妇的味蕾，增加食欲。 所需材料：土豆、青椒、红椒、蒜、醋、盐、食用油。 制作步骤：- 土豆切丝，青椒、红椒切丝，蒜切末。- 热油爆香蒜末，放入土豆丝翻炒。