大龄产妇应该如何备孕优生?

1、保持健康体重 一般人到中年都会身体发福，特别是女性，过了30身材就走样。大龄的备孕妈妈如果身体还超重，那么会使妊娠高血压等病的患病率增加，所以要控制自己的体重。而且高龄的孕妇太过肥胖对孩子的生产也有一定的影响。

2、婚检、孕检、产检，是保证优生优育的重要手段，女性在备孕阶段要先做好孕检。孕检能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。

3、注意锻炼身体。平时适当的锻炼身体，增强自己的体质，加强抗免疫能力，以便优生。例如，夫妻一起跑步等。高龄产妇应该尽量减少电脑前的工作，即使不能完全脱离也要尽可能避免电脑的侧面和背面朝向自己，因为电脑的背侧面辐射最强。

4、高龄女性如何备孕：保证身体健康 身体健康才可以排出最有活力、最健康的卵子，同时也可以承担怀孕分娩等重任。调整体重 备孕准妈妈可以提前一年或者半年，体重过重或者过轻都会使女性内分泌功能受到影响，不利于受孕。

备孕如何体检

要进行全面的妇科检查，尤其是没有按时定期体检的女性，一定要进行全面的妇科体检，包括外阴和阴道的检查，宫颈是否有息肉、是否有炎症。要做宫颈的防癌涂片，最好做TCT和HPV两个联合的筛查。

另外还应该检查一下肝功、肾功以及生化水平、血常规、尿常规，检查之后排除身体有大的异常，不会影响妊娠，就可以正常的备孕。另外在备孕期间，应该口服叶酸来预防胎儿神经管畸形，一般从孕前3个月开始，一直服用到12周。

夫妻双方如果进行备孕，在怀孕之前要到医院去做正规体检，到妇科进行全面妇科检查，包括白带常规，宫颈防癌筛查以及妇科B超，还需要检查是否存在内外科的疾病，尤其是慢性疾病，如高血压、糖尿病等疾病的患者一定要进行正规治疗。

女方 女方在备孕前要检查的项目比较多，主要包括体格检查、血压、血糖、心肺听诊等一般项目，还有血常规、尿常规、甲状腺功能、性激素六项、梅毒抗体、艾滋病抗体等实验室检查，乳腺彩超、子宫彩超以及盆腔彩超等影像学检查，以及阴道检查、宫颈涂片、白带常规等妇科检查。

备孕时的体检就是前优生检查，检查的目的就是了解一下双方身体状况，排除不适合怀孕的疾病为优生优育做准备。妇科检查，主要是触诊做B超检查和分泌物检查。明确阴道、子宫、输卵管、卵巢等是否有异常，是否有阴道炎和其他的生殖道疾病，内分泌是否正常。

大龄女性备孕前要做好哪些准备

提前3个月补充叶酸女性年纪越大，就越容易发生胎儿神经系统发育异常，而口服叶酸可以帮助预防胎儿神经系统发育不良等问题。因此，大龄女性怀孕前3个月就要开始口服叶酸了，每天需补充0.4毫克叶酸。还可通过食补来摄入叶酸。

高龄备孕要多做有氧运动 良好的运动能够调整自身的状态。准**们可以根据自己的兴趣爱好选择游泳、散步等有氧运动，改善自身身体状态。有的准**在备孕期间会有紧张、焦虑的情绪，这时候也可以尝试着练习瑜伽，舒缓心情。

高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。每天保持充足的睡眠 充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

每天保持充足的睡眠 充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。做充足的营养准备 每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。

大龄女人如何备孕

备孕前具体检查项目如下：需要前往妇科门诊做生殖六项检测，评估卵巢激素水平是否有问题；妇科超声检查评估子宫和卵巢有没有问题；需要进行心脏检查、甲状腺功能检查等。以上方面的检查对于大龄女性都非常重要。

高龄备孕要多做有氧运动 良好的运动能够调整自身的状态。准**们可以根据自己的兴趣爱好选择游泳、散步等有氧运动，改善自身身体状态。有的准**在备孕期间会有紧张、焦虑的情绪，这时候也可以尝试着练习瑜伽，舒缓心情。

孕前做好健康检查。把身体调整到最佳状态是很重要的，所以高龄妈妈在备孕时不妨先去医院做个全面的体检。每天保持充足的睡眠。充足睡眠能够提高身体免疫力，尤其是生殖系统的健康，所以高龄妈妈备孕时每天都要睡得香甜！为身体补充丰富营养。

饮食上需要提前三个月开始补充叶酸。每天0.4毫克（1片叶酸），叶酸是很大程度上能够缓解胎儿畸形的情况。生活上需要养成规律的生活习惯。要早睡早起，在每天清晨喝一杯温开水，对身体的好处多多，另外香烟、美酒能戒掉就尽量戒掉。

平时多交流沟通，多有爱抚接触，培育一下行房的氛围和心情。要享受性生活带来的愉悦，不要为了完成生育任务而勉强为之。误区3排卵期才过性生活有些大龄女为了二孩而进行周密的计划，除了进行全面的备孕检查，还要去医院超声监测排卵。一个月仅在排卵期当天与老公同房，认为这样养精蓄锐最容易受孕。

大龄女性备孕要怎么做 保护好自己的种子 人们常说女人年龄越大，生孩子出现的畸形或者其他疾病的比率比较高。年龄越大，卵子受到的影响越大，而且卵巢功能也会退化，就容易导致人体内的染色体异常，这是正常的生理现象。虽然这个是无法避免的，但是还是可以通过其他方面来保护卵子的健康。