备孕多吃什么容易受孕

钙，应多食用含钙较多的食物；富含叶酸的食物；富含铁的食物；含有丰富锌的食物；富含维生素的食物。

女人备孕吃什么容易怀孕 豆类 女性雌激素不足会影响卵泡发育及排卵。而黑豆、黄豆等豆类食物含有丰富的大豆异黄酮，这是一种植物性雌激素，可以调节女性的内分泌，有助于促进卵泡的发育及排卵，从而增加受孕几率。女性备孕期间可以适量食用大豆以及豆浆、豆腐等豆制品。

在临床上，并没有备孕期间吃什么容易受孕的说法，可以选择吃富含膳食纤维食物、富含维生素食物等，为身体补充营养，也可以遵医嘱服用药物。

多吃一些含有蛋白质类的食物，像鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等。建议多吃一些含有雌性激素的食物，比如可以适当吃一些黑豆、洋葱。建议多吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够增加机体抵抗力，也能使受孕率有所提高。

备孕水果蔬菜最忌吃清单

1、芹菜 据报道国外有医生经过实验发现，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。胡萝卜 美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制。

2、备孕期间建议多吃蔬菜水果，但是也还是要注意适量，最好是吃时令水果。

3、如木瓜、菠萝等，因为它们可能引起子宫收缩。 加工食品：如热狗、午餐肉等，因为它们可能含有有害细菌。此外，备孕期间还应注意保持均衡的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，适量摄入优质蛋白质和全谷类食品，以确保身体获得足够的营养。同时，也要注意保持适当的运动，以帮助身体保持健康状态。

4、备孕期间建议多吃蔬菜水果，但是也还是要注意适量，最好是吃时令水果。下面推荐几种适宜备孕准妈妈吃的水果：樱桃樱桃富含铁元素，是天然的补血佳品，还具有消炎的功效。据说当年的英国女王伊丽莎白每逢“大姨妈”来的时候，都要吃下去至少半磅的樱桃，就为了补充流失的血液。

5、备孕人群不适宜吃以下的食物是：胡萝卜素　摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。苦瓜苦瓜有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宫内膜分化、干扰胚胎着床。高糖食物 食用高糖食物易引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。糖尿病危害孕妇及胎儿的健康。

6、含过氧脂质的食物油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体是十分有害的。备孕适合吃什么蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。肉类：动物肝脏、禽蛋、鱼类。

备孕可以吃绿豆芽吗

备孕能不能吃绿豆芽 备孕慎吃绿豆芽。豆芽含有绿豆应有的营养成分，而且在发芽的过程中产生了卫生素C，增加了膳食纤维的含量。但是不宜吃太多，因为豆芽中含有植物性动情激素，育龄女性吃得太多容易引起月经紊乱，不易受孕。然而豆芽又有预防及治疗骨质疏松的功效，所以一周不超过两次为好。

单看做法就非常可口了，这道绿豆芽拌海带不但味道清淡，而且营养价值非常高，有时间可以多吃。如果你对备孕期间需要补充哪些营养等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注倍领安全网助孕营养安全常识栏目。

备孕期间，多吃一些韭菜、绿豆芽、动物血可以清楚掉体内的毒素，有利于孕育出健康的宝宝，为胎儿的生长发育营造一个干净健康的环境。多吃一些健脾益胃的食物，例如山药，可以有利于受孕以及胎儿的健康发育。

孕前吃蔬菜，这里给您介绍一道营养的素食凉拌菜—菠菜绿豆芽。菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B叶酸、铁和钾的极佳来源。放弃节食，选择运动减肥 医生表示，因担心怀孕期间体重超标，很多女性打算在怀孕前把体重降下来。不过，这个阶段只能靠增加运动来减肥。

豆类：豆类一般含有大量易于消化的蛋白质、维生素B、维生素C、铁和钙质。黄豆芽、绿豆芽还含有丰富的维生素E等。 肉类：鱼、各种肉类可供给女性大量所需的蛋白质，每日的饮食应该多多摄入。 碘：多食海带、紫菜、海鱼、虾米等海产品，可以保证碘的充足摄入。

补充富含优质蛋白的食物：保证卵子正常生长发育，使卵子更健康，如豆制品、乳制品、精制牛肉、瘦猪肉等；在备孕期间女性可以多吃一些豆制品，豆制品中含有丶雌激素都比较丰富，不仅可以被人体消化吸收，还能够帮助人体补充雌激素的分泌，所以对于卵泡的健康发育有很大的帮助。