备孕时吃哪些“助性”食物好呢

1、芦笋 许多食物被冠以“催情药”的美誉，是因为它们“形似”，芦笋就是一个很明显的例子。不过现代研究显示，它不但外形类似，营养成分也相当出色。芦笋富含维生素E，可以促进性激素的分泌，对健康的**起着至关重要的作用。不过，芦笋是慢性“药物”，需要长期食用效果才明显。

2、有助女性受孕的食物动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

3、蛋类：蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。果仁：果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。

4、杏仁的气味能够唤起女性本能的激情，坚持食用杏仁的女性，有助于改善皮肤，保持身材，更能提高性感指数。因此，杏仁是备孕女性不可或缺的健康零食。以上就是对哪些食物能够提高孕力的介绍，如果你对哪些方法容易提高怀孕率等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注倍领安全网最佳受孕方法安全常识栏目。

5、夫妻双方在备孕期里，除了要保持身体健康外，还可以吃一些具有提高性能力的食物。但是食物的种类那么多，需要选择对的食物才能有利于提高性能力。那么提高夫妻性能力吃什么好呢？蛋类 鸡蛋等蛋类食品富含蛋白质，男性吃鸡蛋，有助缓解亲热后疲劳。

6、补充优质蛋白质，极适合身体虚弱及需要调养的备孕妈妈。鱼：富含氨基酸，钾，钙，锌等，有利受孕，也有利未来胎儿大脑发育。花生：含丰富的钙，蛋白质以及多种维生素，可促进受孕。小米：含丰富的维生素，可滋阴养血。牡蛎：富含锌，是有名的助性食物。牛肉：补气养血，强筋健骨。

备孕吃坚果好吗

坚果是一种营养丰富的食物，它们富含健康脂肪、蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质。在备孕期间，适量食用坚果可以为女性的身体提供必要的营养，从而有助于提高生育能力。以下是坚果在备孕期间的一些益处：改善卵巢健康：坚果中的健康脂肪，尤其是欧米伽-3脂肪酸，对于卵巢的健康至关重要。

促进心血管健康：坚果中的不饱和脂肪酸，特别是欧米伽-3脂肪酸，对心血管系统有益，可以帮助降低坏胆固醇（LDL）水平，预防心血管疾病。备孕期间维护良好的心血管健康对母亲和胎儿都至关重要。

备孕是可以吃瓜子的，瓜子属于坚果类的食物，瓜子中含有不饱和脂肪酸、维生素以及铁等矿物质，适当吃一些瓜子是没有问题的，但是要注意不要过量吃瓜子，容易导致上火，不利于自己的身体健康。

这几种坚果备孕妈妈必吃

这几种坚果备孕妈妈必吃1 板栗 板栗作为常见的一种坚果，里面含有B族维生素、脂肪、蛋白质等重要营养成分，同时还含有大量淀粉。另外，板栗中的脂肪含量也低，所以是备孕女性补充营养的好食物。它不仅可以清除湿热，还能健脾益气。

杏仁：营养价值：杏仁是维生素E、钙、镁、锌和膳食纤维的良好来源。好处：维生素E有助于提高生育能力，钙和镁有助于骨骼健康，锌有助于提高精子质量。腰果：营养价值：腰果富含铁、锌、镁、铜和磷。好处：铁有助于预防贫血，锌和铜有助于提高精子质量，镁有助于维持正常的心跳和肌肉功能。

核桃 核桃富含丰富的磷脂，能补脑、健脑、促进大脑皮质发育，而500可核桃人相当于2500克，鸡蛋是4500克牛奶所含的营养价值，其中约有60%为钠蛋白，还含有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等，特别适合备孕期的女性。花生 花生中含维他命E93微克和一定量的锌，能增强记忆力、抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。

核桃 核桃是备孕期间的理想选择之一。它富含蛋白质、脂肪、维生素E、锌、镁等多种营养物质，对于提高男性精子质量和女性卵子质量都有积极的影响。此外，核桃还含有丰富的亚油酸，可以帮助调节激素水平，增加受孕机会。杏仁 杏仁是备孕期间的另一个不错的选择。