备孕控糖可以吃玉米吗?

优良的饮食控制可以平稳糖，更可以预防或改 善各种各样危险的并发症。备孕的糖高未准妈妈需要物理控糖 常吃的主食有米类包括大米、小米、玉米、薏米、黑米、荞麦，豆类包括红豆、黑豆、绿豆、黄豆等等，这些食物富含的营养丰富，而且都有不同程度的降糖功效，把它们放在一起吃不容易升糖。

建议孕妇少吃面食主要是因为面食中含有大量淀粉，容易导致孕期血糖增高，不利于胎儿健康，也不利于分娩。

备孕期就能吃了，孕期很容易导致血糖升高，可以服用益生菌来调节胃肠道菌群，早点吃总是好的。当然买的时候要买孕期可以吃的益生菌，像是Perdays孕期控糖益生菌就不错。

月10日糖耐未过，开始控糖，按营养师记录每餐食物，每天扎手指4次测血糖，血糖不稳定。坚持3周后开始正常饮食，口味偏淡，吃杂粮米饭，少量多餐，血糖稳定。10月3号开始总是感觉累，有点头晕胸闷。10月15日30周+时晚上感觉到宫缩，去医院住院3天，挂了一些缓解宫缩的水，医院条件差，休息不好。

备孕期间是可以吃牛肉羊肉的，这个不会影响受孕。备孕的注意事项有以下几种：合理饮食，均衡营养：食物多样，多吃蔬果、奶类、大豆等；适当补充鱼、瘦肉、蛋类等；少盐、少油、控糖；孕后清淡饮食，避免辛辣刺激性食物。 戒烟、戒酒3个月，避免熬夜，生活作息规律。

孕妈妈怀孕了|不同时期需要知道的事

1、嗜睡：一般孕2-3个月都会嗜睡，感觉比较疲惫，要好好体息哦。叶唆：从备孕吃到孕3月，至于是否要吃到生还是听医生的比较好。体温：怀孕后孕激素会升高，体温升高是正常的哦。孕吐：可喝少量冰饮巴、苏打水，柠檬汁等缓解。反酸：尽量不要吃油腻食物三和巧克力令少喝含咖啡因的饮料。

2、应该了解与准备的事此时虽还没有特别应该准备的事，不过在怀孕约一个月时，会有孕吐的现象，应多准备一些缓和孕吐情况的食物，如酸梅、水果等。

3、孕妈妈需要注意的事怀孕8--12周是胎儿最容易胎停的时候，所以这时候孕妈妈一定要非常注意。孕三个月的胎儿最怕烟酒了，因为烟和酒都有可能会导致胎儿畸形。为了让宝宝健康成长，孕妈妈在怀孕之后是必须要戒烟戒酒的，并且，要远离烟味比较浓的地方，当然还有一些有辐射的地方和化学物品的地方。

4、正常情况下如果怀孕了，一般怀孕前三个月属于危险期，特别注意的。容易发生先兆流产或者流产可能性，要好好休息。要保持心情舒畅。不能累着。也不能生气发脾气的。孕晚期也就是怀孕7个月以后，子宫收缩容易引起早产情况，孕中期一般属于相对安全期。

5、孕初期 怕“热”怕“药”孕初期，胎儿小小萌芽期，不够健壮。这一时期，孕妈一定要避免发烧感冒，假如孕妈发生身体不舒服，切忌随便服药，一定要遵循处方，特别是在禁服止疼药，这种药品也会增加胎儿先天性缺陷。

6、此时你可能还没有什么感觉，但胚芽已经悄悄地在你的子宫里成长了，胎儿大脑的发育已经开始，受精卵不断地分裂，一部分形成大脑，另一部分则形成神经组织，有些敏感的妈妈可能感受到妊娠反应了，如：疲劳、乳房变软、消化不良等。孕4周时子宫约有鸡蛋那么大。

成人吃什么补锌好?备孕有什么要注意的事项吗?

1、)合理饮食：食物多样，谷类为主；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐、少油、控糖。(2)戒烟、戒酒，避免被动吸烟。(3)每周中等强度的运动累计时间不少于150分钟。(4)将体质指数调整到15~29，并保持最佳状态。

2、大人锌轻微缺乏，可能会没有任何症状，平时需要注意饮食均衡，注意适当增加动物性食物以及坚果类食物，这类食物中含有大量的锌，可以有效的进行锌的补充。平时需要注意加强锻炼，增强体质，提高免疫力，尽量减少感染，以防出现锌的丢失过多，从而出现缺乏，导致抵抗力进一步的下降，从而出现反复感染的可能。

3、补锌的最佳途径是食补，所以，应注意多吃一些富锌食物，如牡蛎、紫菜、虾皮、动物内脏、蛋黄、豆类、芝麻酱、花生、核桃、苹果等。桂圆猪心 原料：桂圆肉、猪心、姜、胡椒、绍酒、盐等。

4、要想补锌，还可以适当的补充一些粗粮，因为在粗粮的麸皮当中往往会含有以锌为代表的众多的矿物质，补锌的效果也非常不错。如果在日常生活当中还能够再吃点坚果，比如核桃、榛子、开心果，也能够为机体补充来自于植物性食物当中的锌。

5、想要受孕成功率高，想要孩子质感好，就要多吃含蛋白质的食物，因为蛋白质可以帮助身体调节技术水平，身体激素水平平衡了，刺激素分泌的就会比较旺盛，这样排出的卵子质量也会更好，牛奶，鸡蛋和豆制品，含有蛋白质都是比较高的。

备孕,怀孕和生产记录

1、年2月和3月备孕，4月医院检查确认怀孕。5月国庆期间，长时间坐车劳累，腰酸肚子疼，晚上见红，后去医院检查有流产风险，开始在家卧床吃药保胎。保胎期间腰酸严重，严重时刷牙都站不稳，晚上睡觉不能有重压，头疼，晚上需按摩头部才能入睡。

2、撰写这篇文章时，我已怀孕37周+，申请休假在家待产，终于有“充裕”时间记录这段女性特有的人生时期——孕期。文章旨在记录这段特殊时期，作为自己和未出生宝宝的“礼物”，同时也分享一些准备怀孕、孕期新手爸妈可能需要的实用信息。

3、记录怀孕的软件有《萌动》、《花生备孕怀孕》、《好孕说》、《好孕帮》、《贝护佳》。《萌动》《萌动》是一款为孕妇提供孕晚期服务的一款软件，最近软件更新之后，还推出了非常详细的胎教教程，并帮助大家免费提供胎教的各种资源。

备孕期间能不能吃羊肉牛肉

1、备孕期间需要多吃鱼肉、牛肉、羊肉、鸡肉、奶类、蛋类等富含优质蛋白质的食物控糖备孕生活，还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。

2、备孕不能吃羊肉其实这种说法纯粹是无稽之谈控糖备孕生活，羊肉是控糖备孕生活我国人们主要食用肉类之一控糖备孕生活，也是冬季进补佳品。羊肉肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的营养。由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。

3、可以多吃一些牛肉羊肉，鸡肉，鱼肉，鸭肉，瘦肉，鸡胸肉，狗肉。但是千万不要吃得太多，一定要注意营养均衡，要搭配一些蔬菜和水果一起吃。怀孕前少吃荤，助孕当然来，备孕期间实际上吃荤也是十分注重的。不但是要根据肉类来补充蛋白质，并且一样也应当重视营养成分的平衡。

控糖益生菌孕期什么时候开始吃效果最佳?

1、备孕期就能吃了控糖备孕生活，孕期很容易导致血糖升高控糖备孕生活，可以服用益生菌来调节胃肠道菌群，早点吃总是好控糖备孕生活的。当然买控糖备孕生活的时候要买孕期可以吃的益生菌，像是Perdays孕期控糖益生菌就不错。

2、这对于孕妈妈们以及宝宝都有很大影响，所以建议早期就使用，给控糖备孕生活你推荐Perdays孕期控糖益生菌初心，这款安全又有效。

3、澳洲营养师说益生菌种类无数，功效各异。这款里面有个专利的控糖益生菌，我闺蜜从孕中期开始吃直到宝宝生下来，血糖都还算蛮稳的。我有家族史的，有点慌，所以提早开始吃，反正上礼拜验血血糖都是正常的，嘿嘿。百度了解更多。