怀孕37周腰杆痛是不是要生了

怀孕37度腰杆疼，是因为孕周大了，腰承受怀孕腰杆疼的重量大了，所以会疼，也是要快生了的感觉。

分娩前的征兆怀孕腰杆疼：1，子宫底下降，呼吸较轻松，位的压迫症状也减轻；2，腹部膨胀，3，尿频，4，胎动减少，5，腹股沟处或膀胱附近膨胀，6，阴道分泌物增多呈粘稠状，7，体重不再增加。考虑快要分娩了。

孕妈只要学会了哪几个小妙招,就能在孕期不再腰酸睡不着?

1、建议：孕晚期妈妈选择以左侧躺的睡姿为主，腿部弯曲，腹部贴着床，这样能减少部分负重压力，而且比较有安全感。如果觉得有必要，准备一个孕妇侧睡枕也不错哦。

2、采取右靠左抱设计，让孕妈咪保持左侧卧睡姿。左侧卧是让母子最健康、最安全睡姿。哺乳时也可以使用 如果孕妈暂时没有孕妇枕，可以自己在大腿处垫上一个枕头，平躺时，也可以在腰部后边垫上一个枕头，这样可以向左侧倾斜，对胎儿也很好，自己睡得也舒服些。

3、建议孕妈使用左侧卧的姿势入睡，因为百分之九十的孕妈都会出现子宫右旋的情况，采取这种睡姿会更舒服，从而使自己能够快速入睡，而且还不会压到肚子里的胎儿，保障了胎儿的安全。晚饭不要吃太多 虽然孕期要多吃有营养的食物，但是晚饭不要吃太多，否则会增加肠胃负担，导致腹胀、腹痛，从而影响睡眠。

4、控制水分摄入 随着子宫的逐渐增大，膀胱受到挤压会逐渐缩小，孕妈上厕所的频率会逐渐增加，尤其是在孕晚期尿频的症状严重，所以最好在睡前1到2个小时，可以适当的减少饮水量。

5、睡前不要吃太多：睡前吃太多会很难入睡。所以孕妇晚上八点以后不要再吃东西，保持消化正常，避免引起消化不良，肚子胀得睡不着。本来孕期睡眠就不好，尤其是孕晚期，尿频，腰酸，很难入睡。这时，孕妈妈可以选择一个适合孕妇的枕头，找一个舒适的睡姿，有利于睡眠。

我怀孕5个月了,腰杆很痛

孕期腰部承受力大。孕晚期时孕肚比较大，所以孕妇的腰部和脊柱的承受力加大，腹部增加的重量只能靠腰部来承受，长久以往，就会造成腰疼。产后活动较少。

你我皆知，胎儿的骨骼生长发育需要吸收大量的钙。这些钙的来源，全部在于母亲。妈妈身体自动优先供给胎儿。缺钙也会导致腰部酸痛无力。因此，孕期妈咪们就要注意补钙，以免产后出现腰痛腰酸等症状，为产后恢复打好基础。

这个还是最好找个懂得运动损伤的专业的医生看看更好。坚持是骨骼的事还是韧带肌肉的问题。不是单纯的休息就会好。