备孕要提前“三个月”,真的有科学依据吗?

建议提前三个月备孕较合适，这是有一定的科学依据支撑的，原因如下：因为卵子 一个女人1个月通常只排出一个成熟卵子，一个卵子排出后约可存活48小时，在这48小时内等待着与精子相遇、结合。但是，很多人不知道，在卵子排出之前，要经过一个漫长的生长发育过程：一个健康优质的卵子，需要85天生长周期。

综合上述，提前三个月备孕还是有科学依据，不过并不意味着必须要提前三个月，也不意味着没有提前三个月备孕就怀上就觉得对胎儿不好，毕竟“计划赶不上变化”。

当然有，在孕前3个月开始调理身体，补充营养的话，那么得到的就是最健康，最有营养的精子和卵子，这样才能结合出最健壮的受精卵。同时孕妈妈的身体状况达到良好水平，有利于受精卵着床和发育。如果孕妈妈或者准爸爸身体状态不佳或者一直虚弱，最好在孕期6个月就开始调理自己的身体状态和营养。

备孕什么意思

1、通俗说法准备怀孕。备孕是指孕妇或其家人对怀孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。健康，合理的备孕准备，能够更有效提高宝宝的健康。备孕一般是怀孕前提准备。母亲多吃叶酸，准爸爸多吃富含锌的食物等。备孕是良好怀孕的关键，对于孩子来说。合理的怀孕准备可以有效地改善他们的出生。

2、备孕是准备怀孕的意思，现在要求优生优育，在备孕过程中要有准备、有计划的怀孕。

3、备孕是指准备怀孕的过程。备孕是准备怀孕的一个阶段，通常是指夫妻双方计划要生孩子，在进入怀孕阶段之前所做的一系列准备工作。下面是关于备孕的详细解释：定义备孕的含义：备孕主要是为了优生优育，确保母婴健康。在这一阶段，男女双方都会进行身体检查，确保身体状况适合怀孕。

4、备孕是指准备怀孕的过程。备孕是怀孕前的准备阶段，旨在优化母体环境，提高怀孕的成功率和健康程度。这个过程不仅是生理上的准备，也包括心理和环境上的准备。接下来，将详细解释备孕的概念及其重要性。备孕主要是为了达到优生优育的目的。

5、备孕是指夫妻双方在怀孕前做好孕前的准备，孕前调理身、心两方面的准备工作，夫妻双方都要做好怀孕的准备工作。男女双方要做健康体检以及孕前的优生检查，使身体处于最佳的状态，养成良好的生活习惯，男方要戒烟、禁酒，进行体育锻炼，保持良好的心情，尽量不要吃药。

6、备孕期是准备怀孕的时间，临床推荐3个月作为备孕期。女性一旦准备怀孕，要提前3个月准备。在备孕期内通过有效的孕前准备，达到优生、优育的目的。在备孕期首先要注意调整自身状态，保证充足睡眠，注意营养均衡摄入，避免偏食，一次进食过多等。其次要注意营养成分的多样化，做到荤素搭配、粗细搭配。

越来越多的人开始重视科学备孕,备孕到底在备什么?

给怀孕准备一个好的身体条件。孩子会在妈妈的身体里待八九个月，这就意味着孩子出生前的所有营养都来自于母体。人们希望给孩子一个好的出发点，从妈妈的身体条件就开始注重了。妈妈的身体条件越好，自然孩子的发育也会越健康。调整好自己的心情。

在备孕期间，女性要多吃含维生素、蛋白质高的食物，如鱼类、蛋类、豆制品、菠菜等，而男性可以多吃海产品、豆类等增强精子的活力。 补充叶酸 叶酸的主要功能是孕早期促进胎儿脑和脊髓的发育，若叶酸缺乏将导致胎儿畸形，主要包括神经管畸形如脊柱裂(最常见)，无脑儿，唇腭裂等。

备孕要补充叶酸 叶酸是一种B族维生素，可以降低胎儿大脑发育不完整和出现神经管畸形的概率，备孕中的女性从孕前3个月到哺乳期，每天摄入0.4毫克的叶酸为最佳。富含叶酸的蔬菜：生菜、芦笋、小白菜、菠菜等。富含叶酸的水果：香蕉、樱桃、桃子、梨、猕猴桃等。

备孕期间需要做什么呢?

1、饮食 备孕前需要做饮食的准备。备孕期间需要避免适量辛辣、刺激、寒凉的食物，避免对身体造成不适，影响怀孕的几率。特别是男性在备孕期间需要避免抽烟、喝酒等不健康的饮食习惯，容易影响精子的活力，影响受孕。心理 备孕期间需要调整心理。

2、备孕期间需要注意些什么？ 孕前检查很有必要。夫妻两人一定要去医院做一次身体检查，检查一下身体是否健康。如有病史可以在医生的专业指导下科学健康的备孕。 积极储备营养。

3、备孕都需要准备什么慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件。 夫妻体贴恩爱。夫妻间经常加强感情交流，能使爱情不断深化，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感。重视提高性生活的质量。

4、第叶酸一定要记得提前给吃上了，一般要在孕前三个月内就开始吃叶酸了，千万不能因为偷懒什么的而忽略这一关键性的环节呀。第提前戒烟戒酒，而且有些药品也不能食用。另外，也不适合再喝咖啡或者浓茶什么的了，冰的饮料什么的也不建议喝了。

5、想生男孩？其实有很多准备工作可以做。为了增加Y精子与卵子结合的机会，我们可以尝试以下方法。监测基础体温坚持每天晨起测量体温，帮你准确预测排卵期，增加受孕机会。补充天然钙备孕期间，女性可以每天服用4颗天然钙，为身体打好基础，增加受孕机会。