备孕期间,准爸爸哪些事情是不能做的?

停止时刻：未准爸爸应从孕前3个月停洗桑拿浴。雷区19：过多骑车危害：过多地骑自行车、摩托车、三轮车和骑马容易压迫准爸爸的阴囊，可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性劳损，造成慢性炎症，影响生育。未准爸爸在准备怀孕期间还是以其他的交通方式、运动方式替代吧。

少穿紧身的裤子专家强调，别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。

香烟和老酒，对一个人的身体健康是有很大的危害，对于正在备孕期的准爸爸来说，是一定要戒掉这个坏习惯。香烟里面有很多的有毒物质，要是长期保持这个坏习惯，对于精子的正常生成，肯定是有影响。如果自己的老婆怀孕了，自己还在抽烟，那么二手烟释放出来的有毒物质也会影响到孕妇。

准爸爸准妈妈该如何备孕?

1、男人备孕需要多久准备要孩子之前，“准爸爸”的准备同样重要，特别是抽烟喝酒的人，至少要在3个月前戒烟限酒，因为精子产生之后，可以在精囊中存活3个月，如果无此准备，3个月前抽烟喝酒等外界伤害，就可能留在3个月后授孕的精子里，直接影响一个健康孩子的生成。

2、虽然准爸爸和准妈妈一样需要备孕，可准妈妈备孕服用叶酸是为了避免胎儿畸形，准爸爸备孕不需要吃叶酸，而是多补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，这是男性备孕的优质组合物质，通过含有的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质来提高精子质量和精子活力，提高男性生育能力，有助于备孕成功和优生优育。

3、准爸爸该如何备孕准爸爸在备孕期间一定要注意自己的饮食习惯以及拥有一个良好的作息习惯，一定要做到早睡早起，这样的话才可以帮助准爸爸的身体处于一个比较好的状态，同时也不要久坐，最好不要穿紧身的裤子，进行适当的运动，同时要戒烟、戒酒、戒烧烤，这些都会影响到准爸爸的身体健康。

4、健康的生活方式，是最重要的，因为首先保证孩子健康孕育和出生。准爸爸和准妈妈一起，首先有一个健康的生活方式。其次，学习营养健康知识，为宝宝打造健康出生的条件和环境，保证孩子健康成长。出生后 据调查资料显示，智商高低差不多，没有太多的差距。

备孕期间男性要做哪些事情?

1、男性孕前要多吃一些锌含量高的食物准爸爸备孕注意，因为锌直接参与精子的生成与活动。牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等含锌量较高准爸爸备孕注意，海鲜也是不错的选择，海鲜不仅含锌量高，还能增加男性性功能。另外还要注意控制睾丸外周的温度，勿使过高，温度过高不利于精子生长，甚至使精子活力下降。

2、穿着选择：在备孕期间，男性应该避免穿着过紧的裤子和内裤，这有助于保持阴囊部位的适宜温度。选择宽松的纯棉短裤对生殖健康更有益。 调节阴囊温度：阴囊温度对精子生成至关重要，最适宜的精子生成温度大约是36℃。

3、保持良好的生活习惯 良好的生活习惯对男性的生殖健康至关重要。首先，戒烟限酒是必不可少的。吸烟和过量饮酒会对精子质量产生负面影响，降低生育能力。其次，保持适当的体重和健康的饮食习惯也是备孕的关键。肥胖和营养不良都会对男性的生殖系统造成不利影响，因此要注意控制体重并摄入均衡的营养。