孕妇进补维生素微量元素标准及补过量的危害

维生素D能促进钙的吸收，但是如果维生素D摄入过量会导致胎儿发生高钙血症，还可能造成软组织的钙化。孕妈妈每天摄入维生素D不应超过15mg。维生素E 孕妇服用过量维生素E，可能会造成新生儿腹痛、腹泻和乏力。孕妇进补什么样的营养品都是要按一定标准进行的，过量就有危害，达不到进补效果。

过量的补充是会对胎儿乃至孕妇造成一定的损害的。例如钙过量，会造成胎儿骨骼骨化，导致生产困难甚至小头畸形。维生素A过量，会引起颅面部畸形，小头畸形或流产。对孕妇来讲，安全是最重要的，因此，对于微量元素的补充需要在有专门人员指导下进行或者选择我们已经肯定普遍缺乏的维生素作为补充。

锌也是孕期易缺乏的微量元素。孕期缺乏锌，可使妊娠反应加重，胎儿宫内发育迟缓，生出小婴儿或低体重儿，分娩合并症增多，以及胎儿畸形率增高（脑部、中枢神经系统畸形）等，孕妇缺锌可以补充高吉星片等蛋白锌剂，效果不错。微量元素对孕妇身体影响很大，对胎儿影响也同样大，所以要充分补充。

孕妇若超额服用维生素A，不但很有可能造成小产，并且还有可能导致胎儿神经系统和心脑血管病破损及脸部畸型。一般来说，每日有效的饮食可给予5000-8000国际基本单位的维生素A，这一量就能充足达到孕妇每日所需。因而，除非是已诊断身患维生素A注意力不集中症状，一般的孕妇不用另外填补维生素A。

孕妇适当肥胖是正常的，但超重会导致不好的结果。不仅孕妇的并发症会增加，还会导致分娩困难。事实上，大部分母亲都很健康。怀孕前营养均衡，身体健康的女性完全不需要孕期代步。在医生的指导下，适当补充孕期所需的营养就可以了。只要保证日常维生素、优质蛋白质、微量元素、矿物质的正常摄入就可以了。

怀孕初期应该补充什么

富含优质蛋白质的食物，蛋白质是人体内必不可少的营养元素，胎儿的组织和器官发育及需要蛋白质参与，还能调节生理功能，增强孕妇的抵抗力和免疫力，使胎儿大脑更好的发育。所以刚怀孕的孕妇应当适量进食富含优质蛋白质的食物，如肉类、蛋类以及奶类食物等。

：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。2：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、妈妈平日应该多注意营养，不宜过度减轻体重，以免影响乳汁的分泌；最好 多食用富含蛋白质的食物，进食适量的液体，并注意营养是否均衡。

多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。此时怀孕吃什么好呢？在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

鸡蛋： 大部分孕妈在孕早期是不怎么爱吃肉的，这时候我们可以通过鸡蛋来补充营养，因为鸡蛋中含有人体所需的各种营养物质。

补充叶酸：叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素。孕妇应该在怀孕前三个月就开始补充叶酸，每天至少400微克。叶酸可以从绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果等食物中获取，也可以通过服用叶酸补充剂来补充。避免咖啡因和酒精：咖啡因和酒精都可能对胎儿的发育造成影响。孕妇应该尽量避免摄入咖啡因和酒精。

在怀孕初期的时候，通过食物补钙就可以没有必要补充药物方面的钙。在怀孕中后期的时候才建议补充药物钙量增加，因为在怀孕中后期胎儿骨骼发育比较快，所以需求钙的含量增加。在怀孕初期没有必要补充过多的钙，通过日常的饮食就可以达到宝宝生长所需要。还应该适量的吃鸡蛋或者是喝鱼汤鱼肉之类的。

孕早期补铁量是多少才合适?

孕妇在怀孕期间随着胎儿的生长，孕妇和胎儿对铁剂的需求量日益增多。在孕早期一般情况下可以通过饮食来补充铁剂，在孕16周后建议常规每日补充铁剂60-120mg。因为每个孕妇基础状态不一样，对于在孕前已经有贫血症状的，或者血色素比较低，建议在怀孕早期就开始补充铁机，至少每天补充60mg的铁剂。

孕期补铁补的是每日25毫克的铁含量，因为孕妈妈的铁需求量要比非妊娠期提高10%-20%。相对而言，如果长期过量的补充，有可能诱发妊娠合并症，滥用药剂补铁可能会加剧类风湿性关节炎等疾病。

孕妇在孕早期起就要注意补充铁，避免孕期贫血给自身和胎儿带来危害。孕妇在整个妊娠期约需1000毫克铁，比非妊娠妇女增加15%—20%，孕期不适当补充铁很难支持孕期身体对于铁的需求量，从而导致贫血，也容易提高新生儿缺铁性贫血发生的几率。

孕期的时候有哪些容易缺少的微元素?要怎么去补充?

1、在孕期孕妈妈最容易缺钙孕前期需要补的微量元素，孩子孕前期需要补的微量元素的成长发育需要很多钙，要是因妈妈缺钙就会影响到胎儿的骨骼发育。孕妈妈要是缺钙，就要及时补钙，医生也会给孕前期需要补的微量元素你妈妈开补钙的药物。缺什么微元素？再用药物补钙的同时也可以进行食补，这样孕妇就不会出现腿抽筋的现象。平时要多晒晒太阳，多晒太阳有利于钙的吸收。

2、所以在这个时候需要吃一些猪肝和红枣来补充孕妇身体中的铁元素，同时还能够增加她们维生素C的吸收，促进胎儿的正常发育。锌新元素对孕妇来说也是非常重要的在身体中有着交换能量运输物质的作用，在这个时候缺乏锌元素会导致胎儿的大脑发育异常，还有可能会在出生后成为畸形。

3、缺钙表现为牙齿松弛、关节疼痛、易抽筋等，如果孕期钙摄入量严重不足，胎儿容易出现颅内软化和前囟部异常闭合。锌是人体必需的重要微量元素。能促进机体生长发育和组织再生。此外，它对大脑发育同样重要。它也可以防止胎儿流产。锌缺乏会减缓胎儿的发育，也会影响智力发育。

4、因此，这一时期需要吃猪肝红枣补充孕妇身体中的铁元素，同时增加维生素c的吸收，促进胎儿正常发育。微量元素缺乏一般是饮食不均匀引起的，要注意饮食的合理配置。 只有搭配肉和肉，少量多食，才能摄取更全面的营养，不要单一饮食。 微量元素不足时可以用药剂补充，年轻人可以通过饮食补充来改善。

孕前吃什么东西补锌硒?吃盖铂牌锌硒片可以更好的补精子吗?

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可以的。一般药店都有卖的，含锌多的食物是蚝（牡蛎），其他如瘦肉、猪肝、鸡蛋、大豆、花生、核桃、鱼、土豆等，都含有较多的锌。