孕妇什么时候开始补钙和铁

1、孕妇在正常情况下应该是孕4个月以后适量地补钙，此时胎儿的骨骼在不断发育，需要通过母体摄取钙质。孕妇补钙的同时应该经常晒晒太阳，增加维生素D的产生，才能有利于钙的吸收，否则单纯补钙并没有作用。如果孕妇血钙太低，而胎儿生长得比较快，可能会导致胎儿缺钙的情况。

2、孕妈补钙的最佳时期是从怀孕第四个月开始，这时胎儿进入快速生长期，每天需要1000—1200毫克的钙，日常的钙摄入已经不能满足需求，需要额外补充。孕妈可以在医生的建议下吃钙片，也可以每天喝500毫升的牛奶或者酸奶，再加一些含钙量高的食物，例如虾皮、腐竹、黄豆**。

3、很多妈妈问孕妇什么时候开始补钙？通常，孕妇应该从4个月(孕中期)的时候开始补钙。在孕早期，胎儿发育还不明显，孕妇所需的钙质与一般成年人的相当，不需要特别补钙。从孕中期开始，胎儿发育迅速，孕妇就应该适当补钙满足胎儿发育的需要。

孕妇补铁补钙对宝宝有哪些影响?

成熟胎儿体内含钙约30克，大部分在孕中期和孕晚期积累，主要用于骨骼发育。这些钙要么来自妈妈的食谱，要么来自妈妈的骨骼。如果孕期钙摄入不足，母亲骨骼中“储存”的钙将被胎儿优先使用。也就是说，孕期食谱钙不足将首先损害母体健康，严重的话也会损害胎儿。

孕妇补铁补钙对宝宝的影响是多方面的，包括身体健康、智力发育和行为表现等方面。首先，孕妇补铁可以预防贫血，提高血红蛋白水平，从而保证胎儿获得足够的氧气供应。如果孕妇缺铁，胎儿就会受到影响，可能导致早产、低体重儿等问题。此外，孕妇补铁还可以促进胎儿的神经系统发育，提高智力水平。

出现智力障碍。钙元素补充过多，容易导致宝宝的骨骼过早的钙化，使得宝宝的头骨变得过硬，这样不仅仅容易导致顺产出现困难，而且容易造成卤门过早闭合，影响宝宝大脑的发育，从而出现智障。 身高受限。

如果孕妇缺铁，容易造成母儿贫血和营养不良。 铁的来源为食物和药物。食物中含铁很丰富，肉类含血红至素铁，植物中含非血红素铁，而孕妇对这两类铁的需求啬很大。因此，在怀孕期间妇女饮食应宜消化又富有营养，适宜比例的荤素搭配和增加水果、蔬菜，有益于补铁。

补铁根据摄入铁剂频率的不同，可分为间隔补铁和每日补铁。间隔补铁即每周补充一剂或数剂相对较大剂量的铁剂。每日补贴即每天补充铁剂。两种方式各有千秋。由于孕早期贫血即可能对妊娠结局产生不良影响，因此有人提出，可以从孕前一段时间开始间隔补铁，使得育龄妇女进入孕期时即有充足铁储备。

但对于需要服用铁剂治疗贫血的孕妇，铁剂要与钙剂隔开服用，不要同时服用，以免影响铁吸收，同时铁剂要选用对肠胃无刺激的，在餐后服用，能减轻副作用。

孕妇必须补铁和钙吗

1、孕期需要大量钙的供给，因此每一位准妈妈在吃含钙的食物之外还需要进行钙的补充，以确保宝宝和自己的健康。同时铁的补充也是必须的，孕妇补钙补铁最佳时间是什么时候呢下面裕祥安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

2、孕妇什么时候补铁补钙？孕妇在怀孕期间一定不能忘了补铁补钙，因为这两样对于胎儿的成长来说，都是非常重要的。孕妇们要知道每天应该摄入多少的钙以及铁，不要过多，也不能过少。在怀孕期间，在日常中应该要如何补铁补钙呢？日常饮食如何补钙 大部分孕妇的钙摄入没有达标的主要原因是膳食中缺少奶类。

3、因此，孕妇在孕期需要合理的补铁，根据自身实际情况，遵循医嘱，切忌过多或过少的补铁。补铁方法 铁制剂补充。对于营养状况良好，膳食铁来源充足的孕妇来说，可以不必额外补充铁。否则，需要在医生指导下服用铁补充剂。食物摄取。

孕期需要补钙、补铁,有哪些注意事项?

1、孕妇平时可以多吃牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。这些食物都能够增加钙的摄入和促进钙的吸收。此外，孕妇在额外服用保健品补钙时候应该与维生素D一起补充。维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。

2、② 生活中有很多可以补钙、补铁的食物，能食补纠正的可以先食补纠正，若不能纠正的可以通过钙剂和铁剂纠正；但一定要补充，不能不当回事，不然会影响自己的健康，也影响胎儿的健康发育。③ 还有，就是孕期一定要按时产检，这样就算有营养缺失或是其他问题，也能及时发现和纠正，确保孕期母婴健康和平安。

3、孕妇补铁可以通过吃一些肝脏类，瘦的肉类，红枣，绿色菜类进行补充，这些都可以从中获取到铁元素，当然补钙的时候要多吃牛奶，豆类，奶制品类，这些食物里面都有丰富的钙，可以满足孕妇以及胎儿对铁钙的需求，同时在吃这些食物的时候还要多晒晒太阳，促进吸收钙的速度。

4、一般情况下，建议孕妇在每天喝牛奶的时候补钙，在餐后半小时补铁，都要在医生指导下进行补充。补铁和补钙首先得有一个指征，一般在怀孕满14周以后。建议每个孕妇都应该要补钙，如果在孕前或早孕期就已经有骨密度减低，建议也要及时补钙，补钙的时间建议是在喝奶的时候同时补钙，因为可以帮助钙的吸收。

孕早期可以补钙铁锌吗

1、我建议全程都要补的， 现在补充也有必要啊，毕竟宝宝的营养全部来自于你啊，所以在你分娩前，即使是分娩后也有必要补充，对你和对孩子都是有好处的。 最主要的是铁盒钙，锌的话根据检验结果来看。。

2、怀孕初期建议补充叶酸B6维C铁锌软胶囊，孕中晚、哺乳期再吃福之格，多维多矿软胶囊，分段补充，更营养，避免了营养过剩。

3、孕妇专用的复合维生素和微量元素制剂，可以达到补充钙、锌、铁的目的。

4、怀孕初期一般不建议补充钙制剂，这个时候宝宝还没有生长到需要补充钙质的时候，叶酸片是需要提前三个月开始使用，主要是预防胎儿神经系统疾病的。

5、由于钙是常量元素，需要摄入数百毫克，而铁是微量元素，仅仅需要摄入十毫克左右，两者互相竞争的结果往往是补钙会抑制铁吸收，所以两者共同摄入时，钙会对铁吸收产生抑制作用。如果孕妇是通过饮食补钙和补铁，则可以同时进行。

6、孕早期可以补钙铁锌吗 孕期由于孕育宝宝需要的增加，身体内最容易缺乏的元素就是铁和钙。对于偏食和挑食的孕妇或者吸收不好的孕妇也会缺锌。建议在进食高含铁含钙的食物的同时，从孕20周起开始补铁补钙。定期化验血中的微量元素了解有无缺乏其他的微量元素。