男性备孕补锌硒吃什么比较好,备孕期间吃什么效果更好?

成人男性补锌选择无副作用、吸收好的牌子，如盖铂（锌硒片），高含量锌硒，每片含：锌12mg、硒90ug。一天只需吃1片，成分活性高，可以更好的被人体吸收，补到所缺乏的营养，平时也可以多吃些含锌丰富的食物，如牡蛎、肝脏、动物血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等。

对于孕前男性补充锌和硒，可以考虑食用一些富含这些矿物质的食物，如海鲜，肉类，面包和谷物等。另外，也可以考虑服用锌和硒的补充剂，如维生素和矿物质补充剂。关于盖铂牌锌硒宝片，我不能为其含量作出确切评估，因为每种补充剂的成分和含量因制造商而异。

男性在备孕期间可以适量服用锌硒宝。还可以适当多吃含锌和硒丰富的食物，如海参，牡蛎，猪肝等。男人吃锌硒宝的作用，主要就是可以起到补锌、补硒的作用，同时还有一定的补碘的效果。通过吃锌硒宝，可以有效的改善精子的质量。

所以一般孕前提倡男士多补锌硒。补锌硒可以吃海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等，动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等是锌硒的良好来源，不过食补补得慢些，可以吃一些补锌很好的盖铂锌硒宝，盖铂牌锌硒片 每片含：锌12mg、硒90ug。

如果精液检查异常，如少精子症、弱精子症，可以通过食物或者药物进行调整，有助于提高精子活力。建议到医院进行检查和咨询，根据具体情况进行综合调整男性如果备孕想补充锌，市面上常见的药品是维参锌胶囊，可以每天早上空腹吃两粒，连续服用三个月效果比较好。

可以通过吃葡萄糖酸钙片，育之缘咀嚼片等进行调理，可以有效的补充蛋白锌，蛋白硒，蛋白质，能提高精子的质量。也可以通过食物补充，如牡蛎、韭菜、海参等。备孕期间也要注意多锻炼身体，适当的做体育运动，增强体质。保证营养的充足，最好在备孕的三个月前戒烟戒酒。

成人补锌过多好不好,备孕男性怎么补锌最好?

1、另外，如果宝宝补锌太多，等到成年后还易发展成冠心病，动脉硬化的症状。

2、如果男性缺锌，二氢睾酮、睾酮（雄激素）减少，不利于精子生成。因此，建议备孕准爸爸适当吃一些含锌的营养剂，如汤臣倍健的锌咀嚼片，补补锌，提高精子的质与量。另外含锌的食物有：海产品、动物内脏、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等等 补叶酸不仅对备孕男性有好处，对胎儿的生长发育也是有好处的。

3、男性备孕补锌最好的方法是通过食物补充。而且，男性备孕期间补锌是可以提高精子质量和免疫力以及降低精子畸形的。平时要多吃一些富含锌的食物来改善精子质量。比如说牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等都含有丰富的锌元素。

4、备孕男士应考虑通过饮食补充锌，因为动物性食品和海产品通常是锌的良好来源。例如，可以选择吃鸡蛋白、鱼肉、排骨、牛肉、虾、海带、紫菜、木耳等。 若锌缺乏情况严重，可以考虑服用葡萄糖酸锌片等补充剂。 备孕期间，男士还可以适当补充叶酸，以增强精子活力和提高受精率。

5、成年人需要补锌吗，备孕男人怎么补锌有用，成年人肯定需要补锌，锌对人体来说是不可或缺的微量元素，而备孕男人更需要补锌，锌对男性精子有好处，好的精子是怀上健康宝宝的必备条件之一，备孕男人该如何补锌呢，吃生蚝，生蚝是补锌最好的食物，备孕男人应该多吃生蚝。

6、成年人要知道补锌的量大概每天在50mg左右，可以通过富含锌的食物，对于锌元素进行一个很好的补充。富含锌的食物首选海产品，尤其是贝类食品，比如牡蛎、扇贝，还有鱼和虾，这样的海产品往往都是含锌元素会比较丰富一些。

成人如何补锌啊,备孕男性需要补锌吗?

答案是可以服用，但是并不一定非要服用。因为很逗时候我们的饮食中注意的话，也能够很好的补充锌元素。一般来讲，我们日常饮食中摄取的瘦肉、蛋类、鱼虾贝类以及肝脏类食物里都含有相对较多的锌元素。而植物性的饮食里豆类、坚果类、以及萝卜和白菜中相对锌元素含量较高。

备孕期间适量补充一些锌剂的话，是有助于提高男性精液的质量的所以如果想怀孕的话，可以补充锌剂，或是建议多吃海鲜类的食物，加强营养在备孕期间男方可以多吃一些含有钙，锌等微量元素比较丰富的食物。如牡蛎等，可以提高精子的质量。

备孕期男性，除了补锌，就是前面提到的每天补充叶酸，除了这两样，维生素类（为精子提供原料、促进精子生成等，尤其维生素B族/维生素E/维生素C）、蛋白质（精子的重要原料）、番茄红素（抗氧化，改善精子质量）等也是影响精子的重要营养素，因而备孕期男性也可以适当多吃富含这些营养素的食物。

对于成年人来讲，男性要比女性的需求量更高，达到每天15g，只要保证膳食结构合理，补足这个量没问题。但是如果富含锌的食物吃得过少，就容易出现锌缺乏。缺锌我们一般建议食补，富含锌的动物性食物包括贝类，比如牡蛎等，还有红肉和动物的肝脏，也是锌的良好来源。

备孕期间补充锌最需要的是男性。锌元素是男性荷尔蒙的重要成分，补锌可以提升男性的性功能。而对于女生来说钙铁锌等微量元素都需要均衡，不需要特别补充锌。建议备孕期间不要抽烟喝酒，不要吃辛辣刺激性食物。营养均衡，多吃蔬菜水果。

备孕男士应考虑通过饮食补充锌，因为动物性食品和海产品通常是锌的良好来源。例如，可以选择吃鸡蛋白、鱼肉、排骨、牛肉、虾、海带、紫菜、木耳等。 若锌缺乏情况严重，可以考虑服用葡萄糖酸锌片等补充剂。 备孕期间，男士还可以适当补充叶酸，以增强精子活力和提高受精率。

男士备孕吃什么维生素好?

Centrum（善存）：美国康宝莱公司生产的维生素品牌，其产品在全球范围内享有盛誉。备孕男士可以选择Centrum的男性复合维生素，它含有多种维生素和矿物质，如维生素A、D、E、B族维生素、钙、镁等，有助于提高精子质量和活力。Nature Made（自然制造）：美国的品牌，其产品以天然、纯净、无添加著称。

男人备孕期间，吃富含锌、硒、维生素C、E和蛋白质的食物有助于提高精子质量。富含锌的食物 锌是精子生成和发育的重要营养元素。男人备孕期间，适量摄入富含锌的食物，如瘦肉、肝、蛋、奶制品等，有助于提高精子数量和活力。富含硒的食物 硒对精子的抗氧化功能有着重要作用。

备孕期男性多食用一些含有维生素C的食物，对提高精子成活质量很有帮助。可以多吃新鲜的蔬菜水果，如猕猴桃，花菜，草莓，橘子等来补充维生素C。

男性在备孕期间以平衡饮食为主，即五谷杂粮、蔬菜、水果、坚果，都要进食，人体所需的物质可以从食物中获取，包括维生素，比如维生素C、维生素E，但若刻意去补充有可能会导致过量，引起中毒，所以避免乱补。因为实际饮食中可以获得人体所需要的营养、维生素、微量元素。

备孕男性吃以下食物有助于提高精子活力： 富含锌的食物 锌是精子生成和成熟的重要元素。备孕男性可以多吃富含锌的食物，如瘦肉、肝、蛋、奶制品、花生等。这些食物有助于提高精子的数量和活力。 富含维生素C的食物 维生素C具有抗氧化作用，可以保护精子免受氧化应激的影响。

富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜，例如西兰花和油菜等。不过其他食物，比如黄豆、榴莲、猪肝、鸡腿菇中也含有丰富的叶酸。孕前男人每天至少应摄取60毫克维生素C，如果你抽烟，则至少需要100毫克，因为抽烟会降低你对维生素C的吸收。当然，想要生孩子，孕前准爸爸最好戒掉烟，避免你的妻子吸收二手烟。