孕妇最好吃什么蛋?

1、促进胎儿生长发育。鹌鹑蛋富含优质蛋白质、卵磷脂、维生素BB12等多种营养成分，这些成分对于胎儿的生长发育非常重要。其中，卵磷脂是构成神经细胞膜的重要成分，可以促进胎儿神经系统的发育；维生素B2和B12则有助于胎儿红细胞的形成和神经系统的正常运作。 增强孕妇免疫力。

2、千古不变的道理，吃土鸡蛋。不是超市买的那种，是农家走地鸡下的原始蛋。其他蛋类可以吃，但少吃，鸽子蛋鹌鹑蛋性质比较温凉，谨慎之。

3、吃点鹌鹑蛋 挺好的，还有鸵鸟蛋，也不错， 鹌鹑蛋煮着吃， 鸵鸟蛋拿油煎 营养会更好的。

4、周时间刚刚好，孕妇吃鹅蛋可以去胎毒。孕妇在孕期的后两三个月，一个月大约吃10个鹅蛋左右，可以去胎毒。胎儿出生后，不容易得皮肤病，并且皮肤还比较好。这要归功于鹅蛋清的功劳，因为鹅蛋清有去毒，治疗疮疡的功效。

5、鸡蛋的脂肪比鸭蛋低，如果孕妇想要摄取低脂肪的蛋类，那么就可以选择鸡蛋。健康的孕妇应该把脂肪控制在正常值内，脂肪量过高会引起心脏病，高血压，糖尿病等，所以单论脂肪量高低，孕妇应选择食用鸡蛋。

6、孕妇吃什么补蛋白最快 鸡蛋 鸡蛋是人体获取蛋白质的理想来源，其蛋白质不仅必需氨基酸齐全，而且氨基酸的配比与人体蛋白质较为接近，因此吸收利用率也非常高。鸡蛋所含的蛋白质属于非常优质的蛋白质，适合孕妇食用。除了鸡蛋外，孕妇也可以适量食用鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋等其它蛋类食物。

怀孕吃什么蛋对胎儿最好

鸡蛋 鸡蛋含有丰富的蛋白质，每天一个必须。我记得怀孕时，老公问了很多朋友，他们一致认为，怀孕期间，多吃鸡蛋对宝宝好。怎样的鸡蛋呢？最好是白煮蛋，是最有营养的。其次，是水蒸蛋。炒蛋的话，建议孕妇少吃，高温油炸过，不仅营养成分流失了而且有点油腻。

鸽子蛋鸽蛋含有大量优质蛋白质，卵磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B维生素D等营养成分，易于消化吸收，是孕妇、儿童、病人等人群的高级营养品。常吃鸽子蛋对于孕期贫血、胎儿大脑和神经发育很有好处，但因价格较贵，所以仅为部分孕妈接受。

吃一些蛋类食物首先就是应该吃一些蛋类的食物，因为在怀孕期间孕妇是可以多吃一些蛋类的食物比如说一些鸡蛋，鸭蛋，还有鹌鹑蛋，这样的话这些食物里面都含有非常丰富的蛋白质。并且它也可以提高人们的抵抗力，那么蛋白质作为人类生命活动的一些物质基础，它还可以补充身体内的各种营养元素。

怀孕期间可以多吃一些鸡蛋、鹌鹑蛋都可以的，里面含有丰富的钙，也能增加孕妇的抵抗力，在怀孕期间还可以多吃一些奶制品、豆制品等，并且多吃一些新鲜的水果蔬菜，一般的情况下，在怀孕期间多吃这些食物基本上能够满足营养需求的。如果不是特别的缺乏营养，不用添加一些药物的。

还有些老辈人说，孕产妇吃鸡蛋，最好吃红皮儿鸡蛋，营养比较高。其实， 蛋壳颜色与营养没有关系。鸡蛋的营养，都是来自于蛋白和蛋黄。仅凭颜色也很难判断哪种鸡蛋更有营养。鸡蛋外壳的颜色和产蛋鸡的品种有关，由鸡身体内一种“卵壳卟啉”的物质决定的。

鸡蛋对于孕妇来说是很好的孕期保健品，其里面含有丰富的营养，以蛋白质最优，不仅有利于胎儿脑部的发育，而且还利于提高产后妈妈们的母乳的质量，而蛋黄还可以提高准妈妈在孕期的记忆力，只需要每天吃三到四个蛋黄，就可以保持良好的记忆力。孕妇每天吃几个鸡蛋最好 鸡蛋吃的太多对准妈妈是没有好处的。

孕妈吃什么鸡蛋比较好啊

孕妇可以适量吃煮鸡蛋。鸡蛋富含各种营养，煮鸡蛋若方法得当，其营养吸收率可以达到100%。相对炒鸡蛋、煎鸡蛋，水煮鸡蛋的营养更加齐全，有利于孕妇和胎儿的生长发育。煮鸡蛋含有大量蛋白质和卵砱脂，孕妇吃鸡蛋不仅能补充营养，而且对胎儿大脑发育有好处，可以帮助胎儿脑部发育更加完善。

大约3个鹌鹑蛋的营养价值就可以与一个鸡蛋相媲美，孕妈吃鹌鹑蛋要注意适量。鸽子蛋鸽蛋含有大量优质蛋白质，卵磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B维生素D等营养成分，易于消化吸收，是孕妇、儿童、病人等人群的高级营养品。

孕妇吃鸡蛋必须要煮熟了吃，通常会建议孕妇煮鸡蛋。但除了煮鸡蛋外，还可以蒸蛋羹或者煮蛋花汤吃。还有要注意的是，孕妇吃鸡蛋要细嚼慢咽，这样才有利于消化和吸收。而且最好是整个鸡蛋都吃下去。有些人只喜欢吃蛋白，这样是不好的，因为只有蛋白质是藏在蛋白中的，其他营养物质均在蛋黄里。

土鸡蛋，所谓的土鸡蛋就是农村家庭自己养的鸡生的最好，当然不是很多人都能够买得到，但是在市场上买的也行，不过尽量挑选圆形的，椭圆的蛋一般都是营养不良的。

怀孕前三个月吃什么对胎儿好

1、你好 首先孕前期吃什么鸡蛋好呢对胎儿好，富含蛋白质的食品。如孕前期吃什么鸡蛋好呢对胎儿好：鱼、动物肝脏、血制品等孕前期吃什么鸡蛋好呢对胎儿好；其次孕前期吃什么鸡蛋好呢对胎儿好，主食种类多样化，粗粮和细粮都要吃；再次，忌食酸辣食物、也应少吃甜食，而要多吃蔬菜和水果；第四，汤饮是产妇的好伴侣，汤类易被消化吸收，不仅滋养身体，更可促进乳汁分泌。如：鲫鱼汤、猪蹄汤等。

2、女性的饮食要均衡，建议女性每天的食物要多样化。可以选择容易消化吸收、利用率高的蛋白质和高维生素的食物，例如鱼类、乳制品、蛋类、肉类、豆制品、新鲜的水果蔬菜等，不能挑食偏食。同时，女性也可以选择吃适当的粗粮和杂粮，对皮肤比较好。

3、怀孕前三个月吃什么好？营养素推荐(1)叶酸从受孕至孕后28天是神经管形成和发育完善的时期，也是预防神经管畸形的有效时期，所以，此时要及时补充叶酸，可每天服1片孕妇专用的叶酸片（400微克），直至怀孕满3个月为止，以降低胎儿神经管畸形的发生率，叶酸还有利于提高胎儿的智力。

4、水果类 水果胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成。水果中富含丰富的维生素，是孕妇必不可少的营养来源。以孕妈妈适当吃些水果，特别是新鲜水果。对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的。

5、孕妇在怀孕的时候，一般都会吃鸡蛋，这是对胎儿很有好处的食物。特别是在怀孕的前三个月，每天吃两个鸡蛋，有利于胎儿的脑部发育。鸡蛋不要吃太多，不能超过四个。核桃 怀孕前三个月多吃核桃，能强化宝宝的脑血管弹力，并促进宝宝的神经细胞活力。

6、怀孕前三个月可以吃粮谷类食物；蔬菜、水果类食物；动物性食品；乳类和乳制品；优质蛋白，等等。粮谷类食物 包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维，每日最低摄入量应在200克以上。