备孕期间吃什么水果好

备孕妈妈不妨偶尔吃个一两次。水果二备孕每天食谱水果：苹果也有人称苹果为水果之王，但对于备孕妈妈来说，苹果中含大量的黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂，属于温润型水果，促进新陈代谢，对子宫大有益处。

女性备孕吃什么水果好 樱桃 樱桃富含铁元素，是天然的补血佳品，还具有消炎的功效。据说当年的英国女王伊丽莎白每逢“大姨妈”来的时候，都要吃下去至少半磅的樱桃，就为备孕每天食谱水果了补充流失的血液。

备孕期间除口服叶酸外还可以吃叶酸含量高的水果，比如葡萄、橘子、草莓、樱桃、香蕉、李子等，此外还有芒果、菠萝中所含膳食纤维、钾、有机酸等营养物质，是孕期吃比较好的水果。芒果具有益胃止吐、帮助消化、生津止渴、润肠通便的作用，通常对于有些孕妇可以缓解恶心、呕吐等早孕反应。

男女备孕食谱

1、(1)黑豆糯米粥 豆类当中含有丰富的植物雌激素，在备孕期间多吃点豆类，能够改善黄体功能不足的问题，并且也可以促进卵泡发育，对受孕是非常有帮助的。说到备孕食谱30天这个话题，在备孕期间，女性朋友可以多吃点黑豆糯米粥，既营养又利于备孕。

2、孕前准妈妈要吃什么 孕前的准妈妈需要多吃碱性的食物。这些食物包括：白菜、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、西瓜、葡萄、草莓、大豆、红豆、豆腐、牛奶、香菇、竹笋等。想生男孩的孕前准备除了准妈妈需要调整饮食外，准爸爸也需要调整饮食。食物的酸碱性会影响精子的活力。

3、女性可多吃酸性食物 要想提高生女孩的几率，女性可以在孕前3个月开始多吃酸性食物，以促进身体呈酸性状态，有利于X精子与卵子的结合。

4、猪肚也就是猪的`胃，有补虚、健胃的作用，是老少皆宜的煲汤食材。这道备孕食谱颜色清淡，吃起来清新自然，非常适合备孕男女滋补身体。备孕食谱▏胡萝卜鸡蛋黄金饼 食材：小麦面粉，牛奶，鸡蛋，胡萝卜，色拉油。

5、个备孕男孩技巧，助你快速健康好孕！ 最佳受孕时间，在排卵这天，或排卵后马上同房，因为移动较快的Y精会比X清先达到卵子； 开始每天服用4颗天然钙。 多吃碱性食物 受孕预定日的前1个月-半个月之间，男女双方应该控制自身的饮食。

三款适合备孕期的营养食谱

红枣红糖水：红枣含有丰富的铁质，而红糖则有助于铁的吸收。将红枣洗净，与适量的红糖一起煮成水，每天喝一杯。黑芝麻糊：黑芝麻是天然的补血食品，含有丰富的铁、钙、磷、蛋白质等营养成分。将黑芝麻磨成粉，加入热水搅拌均匀，可以加入适量的红糖或蜂蜜调味。

鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质和叶酸，对于提高受孕率和预防神经管缺陷非常重要。推荐的鸡蛋有水煮蛋、蒸蛋等。牛奶和奶制品：牛奶和奶制品富含钙质和维生素D，对于提高受孕率和保证胎儿骨骼发育非常重要。推荐的牛奶和奶制品有低脂牛奶、酸奶等。

鹌鹑汤 食材：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。做法：处理好的鹌鹑备用；将三味中药用清水煎制，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可食用。功效：现代医学认为，鹌鹑肉适宜于营养不良、体虚乏力、贫血头晕、肾炎浮肿、泻痢、高血压、肥胖症、动脉硬化症等患者食用。

炒萝卜鸡蛋 材料：鸡蛋2个，萝卜若干，黄油若干。做法：将萝卜切成细丝，打好的鸡蛋里加入1汤匙水。用黄油把萝卜炒熟后，倒入鸡蛋糊接着炒。鸡蛋完全炒熟后关火。

为了增加生男孩的可能性，除了碱性食物，还可以考虑以下食物组合：健康蔬菜和水果：提供微量元素和维生素，帮助新陈代谢和营养吸收。牛奶、坚果、豆制品：补充钙质和其他营养，促进新陈代谢和碱性体质。富含蛋白质的肉类：如牛肉、鸡肉和鱼类，注意烹饪方式要清淡。

怀孕的夫妻要时刻注意自己的健康和营养补充。孕前营养补充应充足均衡，以保证宝宝健康成长。那么怀孕的父母需要吃什么食物呢？这是帮助怀孕夫妇的秘诀。你不妨看看。有哪些有效的怀孕食谱 甲鱼汤 甲鱼汤的配料包括甲鱼、枸杞10g、红薯10g、山药10g。甲鱼汤的方法是先将甲鱼煮熟，然后切成小块。

叶酸什么时候吃

指导意见： 您好：一般来讲每个孕妇都需要补充叶酸，在孕前三个月开始，每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管的畸形的发生。尤其是有神经管畸形儿出生史的更应该服用。怀孕3个月后就可以停用。当然如果没有神经管畸形儿出生史的 ，而且不偏食的也可以不用服用。

怀孕前三个月就要开始吃，一直吃到哺乳期结束，每天补充0.4mg叶酸。如果你问的是每天什么时候吃，每天早饭或晚饭后半个小时吃就行。

叶酸片什么时候吃最好 育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，并持续至整个孕期。所以，如果你不属于需要多补充叶酸的人群，你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克。如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见。

但是，对于经济落后地区那些冬季和早春无法吃到新鲜蔬菜的人来说，无论男女，身体都会出现叶酸缺乏症状。这些地区也是新生儿神经管缺陷发病率较高的地区。在这些地区，补充叶酸就非常必要。