安胎食物是平稳度过孕期的基础

百合莲子银耳汤：百合，莲子，银耳都具有去火清心安神之功效，很多准妈妈在妊娠期都会有抑郁，心理压力大，加上此时正值秋干物燥更容易有上火的问题，因此平时如果可以用百合，莲子，银耳同冰糖一起熬成汤喝的话，则更有利于平稳的度过妊娠期。

建议孕妇做好安胎的工作，平日里多吃红枣、阿胶、桂圆、枸杞等补气血的食物，忌食辛辣、刺激、寒凉的食物。同时要多注意休息，调整好自己的生活作息，平稳的度过孕期阶段。

孕期多吃一些富含维生素E的食物，有助于安胎，降低流产的危险性。

整个孕早期自我感觉情绪的波动不算非常大，因为我没上班，怀孕了也不能经常出门走动，整天在家里会很容易感觉烦闷，人也比较烦躁不安，特别容易感到疲劳，比较郁闷，整体还是比较平稳，没有大起大落。

当然了，即使是孕妈妈度过了在孕前期的胎停育、NT和唐氏筛查以及变形筛查和羊水量胎心监护等，那么也不一定就代表孕妈妈能够高枕无忧的等候临产，这是由于妊娠自身就充满了风险，孕妈妈即使是产检都正常，在平时的日子中也需求格外注意自身的安全才行。国家高级育婴师，集专业和经历于一身的妈妈。

孕期饮食注意事项

1、一般来说，孕妇饮食注意事项主要有“六吃六不吃”。

2、孕妇饮食注意：六吃全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。

3、注意防止便秘，多吃含粗纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果等，还应多饮水，每天至少喝六杯开水。有浮肿的孕妇晚上少喝水，白天要喝够量。妊娠期易患尿路感染。多喝水是保证尿流畅通的有效方法。实验证明，妊娠六个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的能力。可以开始音乐胎教。

4、：孕妇饮食注意事项：孕妇补充营养是必要的。但是，如果盲目吃喝，胡乱进补，不仅损害母体健康，而且影响胎儿发育，甚至导致畸胎。为了优孕优育，在日常饮食中，应注意以下八点：1）、不多吃肉孕妇由于肠道吸收脂肪的功能增强，血脂相应升高；体内脂肪的积贮也多。

孕期饮食:营养均衡,宝宝健康

序言：女性在怀孕期间一定要注意营养均衡，在选择饮食方面一定要保证食物的新鲜，尽量做到少食多餐，因为每一个女性的生活环境不同，所以饮食喜好也会有差异，在孕期如果要加餐的话，也是有很多注意事项的，一定要保证能够摄取到充足的营养，供胎儿发育。

合理搭配饮食平时孕妇一定要注意多吃一些肉类，蛋类，奶制品，这样可以很好的补充蛋白质，在主食方面可以选择粗粮和细粮搭配在一起，也会更加有利于消化和吸收，同时也可以多吃一些坚果来补充身体所需要的营养，而且坚果能够促进宝宝的大脑发育，在出生之后宝宝会更加的聪明健康。

饮食营养均衡对于孕妈妈来说，孕期饮食营养均衡是特别重要的，首先要在平常的食物中摄入足量的蛋白质，这样才能保证宝宝的脑细胞和身体细胞都发育正常。日常生活中常见的鱼肉豆蛋奶都含有丰富的蛋白质，孕妈妈可以多吃一点，但是要适量。

女性在怀孕前期需要注意些什么?

在怀孕初期，最好不要用微波炉，要少看电视。 第妊娠初期必须接受全身检查、妊娠初期即使不会流产也不要过度工作、妊娠中接受定期的诊查、寒冷的季节要注意身体的保温，以免受寒、睡眠时间一定要充足、不要长期站着工作，要时时休息。

足够的睡眠对孕妇是十分重要的，如果嗜睡情形影响了生活或是作息，建议准妈咪可以少量多餐，维持血糖一定浓度；此外，疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，以免夜里失眠。而丈夫心理上的支持与行动上的关怀更是莫大的帮助。

应该了解与准备的事此时虽还没有特别应该准备的事，不过在怀孕约一个月时，会有孕吐的现象，应多准备一些缓和孕吐情况的食物，如酸梅、水果等。

补充叶酸：叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素。对于大龄女性来说，建议在怀孕前开始补充叶酸，并在怀孕早期继续服用。通常建议每天摄入400微克的叶酸。定期产前检查：大龄女性在怀孕期间需要更频繁地进行产前检查。这有助于监测胎儿的发育情况，及时发现并处理任何潜在的问题。

孕期饮食调整:让你更健康

1、常听老人们说，怀孕的女人是不能吃山楂的，荔枝、桂圆也要少吃。孕妇的饮食是否真有如此多的讲究呢？到底哪些食物不能吃，哪些要少吃？下文中我们就将为你列出孕期饮食中的一些主要禁忌。孕妇禁忌1：山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。

2、做到饮食清淡 孕妈和胎儿是一体的，孕妈在孕期里的一举一动都牵动着胎儿的成长发育。因此，孕妈在孕期一定要做到饮食清淡，口味上尽量避免辛辣和高盐类食物。如果平时喜欢口味重的食物，这时候为了胎儿的健康也要忌口了。

3、比如螃蟹、苦瓜等，这些食物可能会引起孕妇腹痛腹泻，胎动频繁，从而影响胎儿的健康发育。在怀孕期间也不可以把水果当饭吃，尽管水果的营养丰富，但是大量吃也是不科学的。孕妇在怀孕期间容易水肿，所以对于盐的摄入也是需要注意的，孕妇不可以多吃盐，只有适当少吃盐才是正确的。

4、孕期饮食对于宝宝的健康至关重要。但是，有些食物虽然美味，但对于孕妇和胎儿的健康却可能带来风险。本文将为准妈妈们提供一些饮食小贴士，帮助大家度过一个愉快又健康的孕期。慎吃螺蛳粉螺蛳性寒凉，且可能携带寄生虫。为确保健康，准妈妈们请务必选择煮熟煮透的螺蛳粉。

5、在怀孕期间，女性应该特别关注自己的身体和健康状况。合理饮食、控制体重、定期产前检查、保持良好的心情、远离有害物质等都是非常重要的。如果有任何不适或疑问，一定要及时咨询医生的建议。医科大学教授建议使用珍漾精华液，可以为怀孕期提供更好的效果，并受到许多消费者的喜爱和好评。

怀孕初期、中期、晚期,各个时期需要注意些什么呢?

1、妊娠初期，胎儿生长比较缓慢，体重每天只增加1克左右，这时胎儿对营养的需要量较少，孕妇又有妊娠反应，所以饮食应该清淡，富含营养，容易消化。妊娠中期，胎儿生长迅速，体重每天大约增加10克左右，是胎儿发育的重要时期。这时孕妇的胃口也比较好，要充分保证各种营养素的供应。

2、所以就需要孕妇在三个月后补充各种营养素，孕期的饮食应除了以五谷杂粮之外，可以吃一些水果，但是每一种水果都不要摄入过多，保持营养平衡即可。进入怀孕晚期，要特别注意预防缺铁性贫血的发生。如果贫血比较严重，会导致在生产过程中出血量增大。所以在饮食上要多吃一些含有铁的食物。

3、注意饮食，孕早期的饮食很容易被孕吐所影响，孕妈妈可以选择一些开胃的食物进食，但是一些能引起子宫收缩的，活血的，大寒大热的，冰冻的，生冷的食物要避免，比如说山楂会促进子宫收缩，甲鱼有活血的功效，孕妈妈都不应该吃。

4、孕早期妈妈要记得服用叶酸片，因为叶酸能够协助合成DNA，还可以预防胎儿神经管畸形等；准妈妈在饮食中还需要注意避免喝浓茶和含咖啡因的饮料，也要少吃含有刺激子宫收缩成分的食物，比如山楂、辣椒、螃蟹、甲鱼等；准妈妈平时一些不良的生活、作息习惯都要改一改，不抽烟、不喝酒，做到早睡早起，保持心情愉快。

5、妊娠的头三个月，是胚胎迅速发育的时期，也是趋向于形成器官、各系统的重要时期，因此，要加强此期保健，有助于日后胎儿正常发育。 孕早期谨防感冒、高热及各类病毒的感染。病毒可使胎儿出现先天性白内障，耳聋、心脏及神经管畸形、流产等。所以怀孕早期应少去公共场所以免受感染。

6、孕期可以分为早期和中期、晚期三个阶段，每一个阶段孕妇所需要注意的事项都是不一样的，比如孕晚期的时候，就需要注意自己是不是有生产的特征了，需要做好生产的准备。那么刚刚检查出怀孕应该注意什么，刚检查出怀孕要注意些什么？刚刚检查出怀孕应该注意什么嗜睡应该怎么办呢。