怀孕19周医生没开补锌的好吗

增强孕妇免疫力 锌元素能促进免疫器官-胸腺的发育。孕妇缺锌将会影响正常免疫功能，从而引发各种疾病，对自身和胎儿身体健康不利。促进胎儿生长发育 锌元素能促进胎儿的生长发育。孕妇缺锌将造成无脑儿、小脑儿、骨骼畸形儿、先心病儿等畸形胎儿，孕妇也可能发生流产、早产。

长期摄入超过UL会增加对健康不利影响的风险，除非医生为特定的疾病开具补充锌的处方并对其进行监控。换句话说，更多的锌并不是更好，正如前面提到的，一些与过量锌有关的风险与缺锌类似。如果你的医生或注册营养师以任何理由推荐锌补充剂，询问用量、形式、使用频率和时间，以及何时和如何服用。

怀孕补锌——补锌要经过科学的检查和诊断，确实需要补锌才补，而且要在医生指导下进行，多数孕妇来说，通过饮食途径补锌即可，也最有效。如经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。

为防止缺锌，妇女在怀孕期间不应偏食。大多数食品中都含有一定量的锌，但以动物食品更为丰富。想要快速补锌可以吃伊分子锌硒宝，生物补锌制剂，对肠胃没有刺激，吸收效果好。孕期还须戒酒，因为酒精会增加体内锌的消耗。

如果孕妇贫血，还应该少吃石榴和杏。◆孕妇吃水果注意什么孕妇每天吃水果最好不超过 500克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜、蜜桃等高糖分水果。水果中含有发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，吃后应该及时漱口。忌饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。

孕妇补锌的作用

另外怀孕锌，补锌对孕妇顺利分娩也有重要作用。产妇分娩时主要靠子宫肌怀孕锌的收缩怀孕锌，而子宫肌球蛋白的ATP酶的活性取决于锌的水平，缺乏锌时可降低子宫肌的收缩能力，增加产妇的痛苦和出血量，增加分娩时妇产科疾病的并发症和母婴的危险。医学界的有关研究证明，产妇分娩方式与孕妇血液中锌水平的高低有着密切关系。

孕妇补锌的重要性锌的作用怀孕锌：锌是人体必需的微量元素，它直接参与人体的细胞生物代谢。锌的来源：富含锌的食物有香蕉、植物的种子(麦胚、葵花子、各种坚果等)、卷心菜等。锌摄入量或准备补充量：正常人每日需从饮食中补充12～16毫克的锌，孕妇每日需要补锌20毫克。

锌元素对于胎儿正常发育非常重要，孕中期胎儿生长发育较快，及时补充锌元素能够促进胎儿大脑、心脏、甲状腺等器官的发育，还能够预防早产和低体重儿的发生。在备孕期、孕期应注重饮食，确保体内锌含量处于正常水平。

孕妇缺锌有哪些表现

1、孕妇缺锌的症状主要有：孕妇贫血。妊娠贫血有一定的危害性，往往引起早产，并使新生儿死亡率增加； 还可减弱免疫系统功能 ，引起水肿和上呼吸道感染；锌缺乏发生在受孕或胚胎发育早期，会造成胎儿在子宫内发育迟缓、发育不全，新生儿体重下降，患病率和死亡率增加。妊娠高血压综合症。

2、孕妇也可以根据一些反应进行判断，比如妊娠反应加重、体质变差、记忆力减退等。可以在医生的指导下治疗，喝补锌的口服液、口服锌元素的维生素片，都可以快速补锌。也可以多吃含锌的食物，补锌的食物是比较多的，比如羊肉、鸡肉等，蔬菜方面可以吃紫菜、茄子、白菜等。

3、孕妇在怀孕期间，对锌的需求量会逐渐增加，孕妇应特别注意是否有味道、气味、厌食等症状，这是缺锌的表现，如果不及时补充，会造成胎儿生长与智力发育低于正常，有利于孕妇和胎儿。

4、除了上述症状外，孕妇在孕期缺锌还可能出现皮肤干燥、头发脱落、口腔溃疡等症状。因此，孕妇应该注意补充足够的锌元素，以保证自身和胎儿的健康。建议孕妇在日常饮食中多食用富含锌的食物，如牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、贝类、豆类、坚果等。

5、孕妇缺锌的表现包括： 食欲减退。缺锌会影响孕妇的味觉和食欲，可能导致其食欲减退，甚至产生厌食的症状。 头发枯黄、发质较差。锌是维持头发正常生长的重要元素之一，缺锌可能导致头发失去光泽，变得枯黄，发质也较差。 免疫力下降。

孕妇什么时候补铁补锌

1、从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。孕妇什么时候补锌 锌是人体重要的微量元素之一，具有促进人体生长发育的重要作用。

2、孕妇补钙铁锌三种药可以一起喝，是不会有什么冲突的，也可以早上补铁，中午补锌，晚上补钙。另外如果孕妇体内缺少钙铁锌的话可以喝那种三合一的药物。除了口服药物之外，孕妇还可以在饮食上面做一些调理，多吃一些营养含量比较高的食物。

3、根据孕妇体质，大多都需要补钙，如果贫血的话再补铁，食欲好可以不补锌，孕期胎儿生长发育迅速，各种微量元素和营养物质需要量增加，一般4到5个月补钙剂。怀孕期间，由于孕妇体内血液循环总量增加，多少都有些贫血，所以多吃补血类的食品。具体需要补多久是需要根据个人的情况来决定的。

怀孕28周是否需要补锌

1、在怀孕中期，大部分准妈妈会出现脚抽筋的现象。在这个时期，胎宝宝对钙需求量是非常大的，准妈妈容易出现缺少钙的情况。因此准妈妈需要注意补钙补锌，多吃些富含钙的食物，胎宝宝的骨骼生长才会更好一些。孕七月 孕七月，进入怀孕后期，那也是胎儿生长发育最高效的一个月。

2、到了孕27周、28周以后，随着胎儿迅速生长的需要，就一定需要补钙了。如果你是素食者及不喜欢吃豆制品，那应该更早一些开始补。而在一天中补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。 孕妇补钙到什么时候主要取决于自己身体状况，最好咨询医生或营养师的建议。一般建议是在孕36周时，产检检查体内不缺钙的话就可以停止补钙。

3、喝纯牛奶是孕妇补钙补锌最好是的方式 之一，牛奶的营养使用价值高，带有丰富多彩的钙元素，而且牛乳做为最贴近身体纯天然需要的食品，孕妇妈们更得确保每日一杯，才可以推动胎宝宝的成才生长发育。

4、怀孕28周后，是宝宝骨骼生长最快速的时期，建议每天摄入钙1500毫克，其中从钙片中摄入900毫克，其余从饮食中补充。

5、孕妇肚子小是怎么回事 怀孕肚子软软的可能是胎儿体位因素导致，建议做好定期孕检，只要检查结果正常，平常加强营养，供给充足而适量的维生素，补铁以预防贫血，补钙以供胎儿骨骼发育的需要，补锌增进脑发育，注意好休息，就不必担心的。