准备备孕了,可是老公是程序猿,天天加班,也没时间运动,我怕要帮他怎么...

1、我老公也是程序猿备孕没时间做饭，我们的经验就是备孕没时间做饭：一定一定不要久坐不动，最好坐一小时就起来活动一下，因为久坐不动会影响睾丸环境，导致精子质量变差。然后平时多吃点含锌硒的食物，或者吃益生谷的孕养产品来改善一下精子的质量，每天吃，坚持一个周期精子质量基本就能达标了，还有不清楚的可以自己百度。

2、一般陈述，表决心，表壮志，具体看人。如，老公刚进入新公司，进行入职宣言：“加班为生产，我不累。加班为集休，我不累。为了公司的发展，我不累。为了公司的明天，我不累。”（这个一般表示无意义，当然，不排除真有这种为公司为集体，以公司为家的好员工，不过，我不是。）表示反问。

3、程序员薪资还是挺不错，备孕没时间做饭他们的生活简单。但也会经常加班，时薪其实不高；生活比较简单，花钱也很少，除了吃住，估计除了在游戏上花钱，就是学习。

4、总是有那么一群人，忍不住炫耀自己的生活，来得到别人的羡慕以一饱满足感；又同样也有那么一群听众，平日里是“程序猿”，“加班狗”，无福享受生活，不能一句“有钱就是任性”或嘲他人或嘲自己。这背后体现了社会的肤浅和物欲至上。

5、当备孕没时间做饭你单身越久，你就能越清楚的知道自己要什么，并且会越发的渴望自己更加优秀。读书学习，健身旅游，会把更多的时间花在自我价值的提升上。单身这四年，因为想把生活过的更加精致我养成了很多自己过去连想也不敢想的好习惯。每天五点准时晨跑，从最开始的痛苦挣扎，到现在不运动就很得劲。

备孕期间的家庭矛盾该如何处理?

1、给予时间和空间：吵架后，双方都需要一些时间和空间来冷静下来，平复情绪。不要急于做出决定，给自己和伴侣一些时间来重新评估和思考。 沟通和理解：重要的是双方坐下来，进行开放和坦诚的沟通。倾听彼此的关切和担忧，理解对方的立场和想法。共同探讨对于宝宝的期望、准备和责任，并达成共识。

2、尽量减少婆媳间的矛盾 大家都在同一个屋檐下生活，矛盾肯定是无法避免的。作为儿媳妇，和婆婆产生矛盾的时候，如果不是什么大事的话，可以先作出妥协，维持好婆媳间的关系。

3、备孕期间该如何处理家庭矛盾，这个问题首先要弄清楚是什么性质的家庭矛盾。如果是婆媳之间，应该争取老公的支持，有什么问题可以让老公去跟自己父母说，同时提醒老公语气要缓和，不要劝和不成，还以为你在挑拨离间。如果是夫妻之间，又分原则性问题和非原则性问题。原则性问题是指，你不可能妥协和接受的。

4、等怀孕了再和婆婆商量吧，孕妇和孩子不喜欢狗 为了安全 卫生是可以理解的。如果没怀孕，说了婆婆也不一定采纳。

5、如果家庭成员中有一方持反对意见，就应该慎重考虑，建议达成共同意见后，再考虑是否要生。否则可能会造成家庭成员之间的情感破裂，产生家庭矛盾。 要和“老大”做好沟通 一家知名早教机构此前所作的一份调研报告显示，愿意再生二胎的父母表示所有的二胎带来的复杂状况里，“亲子妒忌问题”是他们所忽视的一个关键部 分。

如何进行科学的备孕

要想生一个健康的宝宝备孕没时间做饭，夫妻双方的努力都必不可少。男方最好要提前一年戒烟、戒酒，女方要保持一个良好、健康的作息状态。如果夫妻双方都身体良好，那么就可以准备要宝宝备孕没时间做饭了。但是，在怀孕前，夫妻双方一定要做一次正规的体检。其中包括身体各项基本检查，还有遗传病，以及传染病的检查。

基本身体条件的准备备孕的基础，就是备孕没时间做饭我们身体条件的准备。对于妈妈们来说，多补充一些营养，让自己的身体素质变得更好一点。这是基础，对于爸爸来说，戒烟戒酒这是关键。希望给孩子最好的环境，就要从父母的身体条件开始。这是人们通常意义上的备孕的基本准备，也是很关键的一步。

确定要不要孩子。如果你和爱人的家庭中有遗传病史，如：遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等；或者妻子有慢性病，如：心脏病、肾炎、癫痫等，都需要去向医生咨询，然后决定是否要孩子。如果确定要一个宝宝，建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询。接受必要的预防接种。

那么备孕需要注意什么呢？一起来看看吧。备孕需要注意什么 增强体质 在备孕期间，女性应尽可能养成健康的生活习惯，作息规律均衡饮食，并可通过运动等方式锻炼身体，增强免疫力，促进血液循环。

备孕期间想要生女孩的夫妇可能会寻找科学的方法来提高生女孩的几率。虽然没有任何方法可以保证100%的成功，但以下一些科学策略和建议可能有助于增加生女儿的机会： 了解生育生物学基础：在自然情况下，性别的决定是由男性的精子决定的。女性只提供x染色体，而男性提供x或y染色体。

备孕要注意的常识备孕之体重篇体重在准妈妈怀孕时是起到一个关键性作用的，过重过轻都不好。

备孕期间可以去酒吧上班吗?

女性长期穿紧身衣裤容易压迫子宫内膜细胞，影响受孕，因此不建议处在备孕期的女性整天穿过紧的衣服。另外长时间穿高跟鞋也不利于子宫健康，如会引发子宫位前倾等，降低女性顺利怀孕机率。２.生活注意——保持正常作息。现在的都市女性，喜欢过夜生活的人是越来越多，如下班去ｋ歌，去酒吧放松等。

最好不要。首先备孕期间需要良好的作息时间，保证充足的睡眠，在酒吧上班基本上都是夜班。熬夜对身体不好，女性影响经期，男性精子质量不好。其次，备孕期间需要多运动，保持良好的体能运动，加强身体素质。在酒吧上班，作息紊乱不说，也没时间去锻炼身体。再者，备孕期间最好远离烟酒。影响胎儿发育。

所以女性朋友如果想要保护子宫的话，建议一定要及时改掉抽烟的坏习惯，尤其对于备孕期间的女性朋友来说，一定要及时戒烟，这样才能够提高你的生育能力。希望你能够及时改掉以上这些坏习惯，这样子宫会非常的感激你，感谢你的阅读和支持，祝你身体健康。

女性备孕时哪些习惯不能再有抽烟喝酒。现在抽烟喝酒已经不是男人的专利了，很多女性也喜欢抽烟喝酒，但是抽烟喝酒会直接影响到女性卵子的质量，造成以后出生的婴儿畸形率上升。所以如果夫妻双方有抽烟喝酒的习惯，一定要及时改掉，至少在备孕前的几个月要开始减少到戒掉，同时也要避免女性吸入二手烟。

夫妻准备要小孩，最需要做的就是夫妻要双双做一个健康体检，的体检就是专门有关生育方面的，男性的比较简单做一个精液常规化验就可以了，如果精子的质量没有任何问题，那就是没有问题了，女性的检查比较复杂一些，如果都没有问题那就正常。

男性备孕要注意什么

1、男性孕前要多吃一些锌含量高的食物，因为锌直接参与精子的生成与活动。牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等含锌量较高，海鲜也是不错的选择，海鲜不仅含锌量高，还能增加男性性功能。另外还要注意控制睾丸外周的温度，勿使过高，温度过高不利于精子生长，甚至使精子活力下降。

2、我们似乎忘了备孕跟男人的关系也是紧密相关的，下面我们就来了解下备孕没时间做饭：孕前男性6大注意事项备孕没时间做饭！丈夫不要滥用药物，更不要使用含雌激素的护肤脂。不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。肥胖丈夫在减肥过程中，不能让妻子怀孕。

3、生育前要保持良好的身体状态，熬夜会降低人体免疫能力，应注意合理休息备孕没时间做饭；一些食物，如芹菜、木耳、棉籽油，会减低精子的活力与数量，应该避免进食；烫水、高温不利于精子生成，注意洗澡水不要过热，更别去洗桑拿浴；男性吸烟不仅影响精子的质量，还会使妻子被动吸烟而影响胚胎正常发育，应在妻子孕前孕后相当一段时间内戒烟。

4、远离高温，男性的局部位置如果长时间处于超过35度的高温环境中，就会影响种子的生成，因此备孕中的男性要尽可能的远离高温环境，如桑拿，泡热水澡等。一些长期处于高温环境中如：厨师，冶金工人，电焊工等高温作业者，最好可以停职半年再生育，实在没办法停职的，要做好日常降温工作。

5、有害物质对男性生殖系统的影响不可忽视。如农药、重金属、有机溶剂等都会对精子的质量产生不利影响。因此，男性在备孕期间应尽量避免接触这些有害物质，如农药处理食物时要注意洗净，避免长时间接触有机溶剂等。

6、参加适度的锻炼对男性备孕健康至关重要。锻炼可以提高心肺功能，增强身体素质，促进血液循环，提高精子的质量和数量。适宜的锻炼方式包括有氧运动（如慢跑、游泳、骑自行车等）和力量训练（如举重、俯卧撑等）。但要注意避免过度运动，以免对生殖系统造成不利影响。

作为职场女性,工作与备孕该怎么选?

坚持运动：备孕期间的女性虽然需要静养，但是也不意味着一动不动，每天都应该坚持定量的运动，能够有效增强体质。

如果是我，我不会结婚生子，而是会选择个人发展，靠谁都不如靠自己，规划好自己的人生，也是对孩子负责。可以选择先冻卵，将来科技更发达了，生活稳定再生。现在越来越多高龄女性在事业上升期，面临要“孩子”还是要“位子”两难抉择。现在职场竞争越来越激烈，特别是私企，外企。

懂得借力 在公司工作的时候，如果遇到自己不会的，处理不过来的工作，要学会跟领导跟同事求助，借力，切记自己走进牛角尖，在一个小细节上花费太多时间跟精力，让自己产生过多的内耗，导致心力憔悴。