女人备孕的方法有哪些呢?

女性在备孕期间需要坚持运动，运动是促进健康比较有效的方式。对于身体比较虚弱，体质变差的女性来说，备孕期间应该有充足的运动量，在运动的过程中不仅可以促进身体的血液循环，而且还能够增强免疫能力，这样可以降低疾病的患病率。如果总是动不动就感冒，体质非常虚弱，女性怀孕的难度也会增加。

在备孕期间，女性要多吃含维生素、蛋白质高的食物，如鱼类、蛋类、豆制品、菠菜等，而男性可以多吃海产品、豆类等增强精子的活力。 补充叶酸 叶酸的主要功能是孕早期促进胎儿脑和脊髓的发育，若叶酸缺乏将导致胎儿畸形，主要包括神经管畸形如脊柱裂(最常见)，无脑儿，唇腭裂等。

口服叶酸是很重要的孕前准备 ，建议女性在孕前三个月就开始服用，最好同时再服用多种维生素，这样效果会更好。因为胎儿神经管畸形的发生是跟叶酸的缺乏有一定关系，所以孕前开始补充叶酸能够避免一部分人发生胎儿神经管畸形。精神上的准备 首先精神上不能压力过大。

高龄备孕准备事项孕前检查婚检、孕检、产检，是保证优生优育的重要手段，女性在备孕阶段要先做好孕检。孕检能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。

孕前暖宫调理很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以高龄女性在备孕二胎前先调理子宫环境，是很有必要的。中医认为，宫寒一般与女性肾的阳气不足、感受外寒有关。

我有糖尿病,准备怀孕,备孕期间血糖控制多少合适

1、二型糖尿病备孕要求血糖控制严格，一般空腹要在6以下，餐后要在7以下，这样才是宝宝更健康。糖尿病是一种慢性遗传病，但并不是，都是糖尿夫妻双方病患者，孩子以后就一定会患糖尿病。

2、备孕期间血糖保持在正常范围就可以了，空腹血糖在9~1，饭后两小时，血糖保持在2~8之间。如果血糖比较高了，就需要通过饮食调理。需要做孕前检查，不要盲目的意外怀孕，在这方面应当注意的。要保持健康的身体怀孕。就容易产生健康的下一代。

3、糖化血红蛋白低于5%时建议怀孕，应用胰岛素治疗者，糖化血红蛋白低于0%，饭前血糖控制为9-5 mmol/l，餐后血糖控制为5 mmol/运动，在使用胰岛素期间，孕妇每天要测定四次血糖，分别在三餐后和睡觉前测定血糖。

经期能服用奥利司他吗

在月经期可以吃奥利司他，这种药在临床上主要用于减肥，比如由于肥胖出现了相应的危险的情况，导致糖尿病、高血压或者是血脂异常，可以在医生的指导下给予相应的用药进行减肥。

所以在月经期间是不建议服用奥利司他的，而且在月经期间还应当注意加强营养，平衡各种食物的均衡营养，适当运动，注意休息。

当然可以，森迪减肥主要是在胃肠道起作用，97%经过胃肠道代谢，几乎不进入血液循环，对子宫没有影响，可以放心使用。

赛乐赛奥利司他胶囊是一种非处方药物（OTC），可以在药店购买而无需医生处方。 该药物的主要作用机制是在人体内部阻断脂肪的吸收，从而帮助减重。 使用此类减肥药物时应谨慎，因为可能会伴随不良反应。建议主要通过运动和健康饮食来达到减肥目的。

月经期女性身体处于比较虚弱的状态，在这个时候身体的抵抗能力也会比较弱，这个期间服用药物要更加的谨慎，奥利司他胶囊对于体型过于肥胖，有一定的治疗作用，在月经期女性是不可以选择使用奥利斯他胶囊来治疗身体肥胖的。

奥利司他胶襄的使用说明并没有确立表明来大姨妈时不能吃奥利司他胶襄，在生理期时，能够 挑选吃还可以挑选不要吃，应依据自身的具体情况来决策，假如在生理期应用时出现不适感病症得话，最好是就不必吃完。奥利司他胶襄适用肥胖症或休重超载病人(体质指数≥24)的医治。

在备孕的时候不能吃什么?有哪些需要注意的?

备孕人群不能吃什么？ 生冷食物：生冷食物包括生鱼片、生蚝、生蛋黄等，这些食物容易滋生细菌，增加感染的风险。因此，在备孕期间应尽量避免食用生冷食物，以免对身体健康和胚胎发育造成不利影响。 咖啡和茶：咖啡和茶中含有咖啡因和茶碱等成分，过量摄入会对受孕和胚胎发育产生负面影响。

第备孕期间不能吃菠菜。人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸，草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕期间应该增加钙，铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育。第备孕期间不能吃辛辣刺激性食物。

在备孕的时候，最好不要吃糖度很高的食物。因为高糖食物可能会引起糖代谢紊乱，对孕妇和胎儿都是不好的，如果转变为孕期糖尿病，可能会造成流产或早产。辛辣食物 辛辣的食物也是备孕期间不能吃的，会造成孕妇的消化功能紊乱。如果出现了便秘、消化不良等情况，会影响孕妇吸收营养。

准爸准妈们想备孕的话,都需要注意哪些问题吗?

孕前检查不可缺少。不管是准爸还是准妈，在备孕之前都需要做孕前检查，这是可以提早发现问题的一种常规方法。因为若是在备孕期，男方或是女方的身体就存在问题的话，需要将病情控制好，才可以考虑怀孕的。如若病情还没控制住就贸贸然怀孕的话，到时候不仅对胎儿的发育不利，对女方的身体也会造成伤害。

良好的作息习惯对于备孕有很好的帮助，备孕期间一定要将作息时间调整好，养成早睡早起的好习惯，这样有利于身体达到最佳的状态，建议各位准爸准妈们，晚上十点前尽量入睡，长期坚持就可以建立正常的物物钟。

第一，不能过度的去减肥 怀孕的时候体型变胖是不可避免的，有很多人为了保持自己的体型不去吃东西，如果体重太轻的话，会造成脑垂体分泌促滤泡素，和黄体素的不足，从而引发不孕，导致卵巢生产的卵子很少，所以备孕的女性，一定要好好注意控制自己体重，千万不要过度的去减肥。

第 改掉以前的不良习惯。例如准爸爸要戒烟戒酒、准妈妈要戒掉零食，注意补充营养。调整日常作息时间，不捱夜不赖床，尽量早睡早起，保证充足的睡眠时间。第 保持适当的运动量，科学的运动是可以保持良好的心情，提高睡眠质量，还可以有效的增加免疫力，对以后怀孕的健康有保障。

二胎备孕要做好哪些准备 调整生活方式 烟酒对男性生殖系统有毒害作用，降低精子的质量，从而让怀孕的可能性大大降低。

备孕期的爸妈们要准备些什么1 保持愉快的心情 女性在，也就是进入到备孕期之后一定要调整好自己的情绪，每天保持愉快的心情。因为女性精神紧张，压力过多，都有可能导致月经期紊乱，从而出现排卵异常或是不排卵症状，不利于女性的正常。