已经备孕很久了,但是怀不上,应该怎么办

1、个人认认为备孕前一定要先做一次全面备孕锻炼肚子弹性的检查。这是因为可以通过孕前检查发现某些遗传性疾病以及影响优生优育的因素，可以通过孕前及时治疗，避免导致胎儿发育畸形或者引起流产。由于你并未在问题里清楚描述，所以我猜测你可能未做备孕前未做检查。

2、如果大家正处于备孕期的话，小编也建议男性不要穿紧身裤，不要喝酒吸烟，不然的话也会降低精子的活跃度，而女性也要做到如此，饮食需要健康，作息时间需要正常。只要大家保持好的生活习惯，好的生活作息，就会提高受孕几率。

3、积极备孕两三年还是怀不上小孩有可能是因为身体出现备孕锻炼肚子弹性了相应的问题，这个时候可以选择去医院检查。如果在检查的时候发现备孕锻炼肚子弹性了身体上的一些问题的话，就要尽可能地去治疗，在治疗好了以后就能够怀孕了。所以说夫妻两人在这个时候千万不要避讳就医，要尽可能地通过正确的方式来改善自己的身体状态。

4、其次，寻求丈夫的帮助。有的时候怀不上并不是自身的原因，也要询问丈夫是否为之努力。备孕这件事情是两个人的事，只有女生一个人努力是不够的。要告诉自己的另一半，在备孕期间不能够喝酒吸烟，否则就会损害精子的活力，没有健康的精子，也是不会怀孕的。

备孕都需要准备什么?做什么事情,详细一点

备孕需要做些什么准备 饮食 备孕前需要做饮食备孕锻炼肚子弹性的准备。备孕期间需要避免适量辛辣、刺激、寒凉的食物，避免对身体造成不适，影响怀孕的几率。特别是男性在备孕期间需要避免抽烟、喝酒等不健康的饮食习惯，容易影响精子的活力，影响受孕。心理 备孕期间需要调整心理。

备孕是指准备怀孕的过程，包括身体健康、生活习惯、心理状态等方面的调整和准备。以下是备孕需要做的一些准备备孕锻炼肚子弹性：健康检查：在备孕前，建议夫妻双方进行全面的健康检查，包括身体状况、遗传疾病、慢性病等方面。如果有发现问题，应及时治疗或调整生活方式。营养均衡：合理的饮食对于备孕非常重要。

做好孕前营养准备 妊娠早期胚胎所需要的营养，可直接从子宫内膜储存的养料中得到，所以孕前的营养准备就很重要。为了在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。

备孕需要做些什么准备 全面体检 孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。

注意早睡早起 女性在备孕期间应该做好准备，保证充足的睡眠时间。很多女性平时工作压力大，在备孕期间依然有过度劳累，睡眠不足的情况，这样对子宫，卵巢功能不利，有可能在缺乏睡眠的情况下导致内分泌功能紊乱，内分泌水平波动时很容易导致健康受损，甚至出现抵抗力下降的情况。

备孕注意事项

备孕需要准备以下事项：身体准备 备孕前备孕锻炼肚子弹性，男女双方都需要进行身体健康检查，确保身体状况良好，无重大疾病或潜在疾病。女方需要特别注意妇科检查，确保生殖系统的健康。此外，备孕期间要保持健康的生活方式，均衡饮食，规律作息，适当锻炼，以提高身体抵抗力。

第养好身体 夫妇要想怀孕，首先要爱护好自己的身体，因为好的身体可以孕育出健康的宝宝。第改掉所有的坏习惯 有些女人喜欢抽烟、喝酒、熬夜等等，这些坏习惯都要改掉，至少半年后才能准备好怀孕，对自己的孩子负责。

备孕护理注意事项保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。

心理准备 备孕过程中可能会有压力，双方应保持良好的心态，对即将迎来的变化有充分的备孕锻炼肚子弹性了解和接受。学习备孕知识，了解受孕过程，减少焦虑和压力。同时，要保持良好的沟通，共同面对备孕过程中的挑战。医疗咨询 在备孕前，建议咨询专业医生，了解备孕的注意事项和技巧。

备孕需要准备事项1：尽量做个孕前检查孕前检查是为了实现优生优育在准备怀孕前对身体进行全面的检查，通常在准备怀孕前3～6个月进行。通过检查女性可以了解自己身体各方面的状况如生殖系统健康、是否患有乙肝等传染疾病。2：培养好的饮食习惯怀孕前好的饮食习惯是孕育健康宝宝的关键。