墨鱼干排骨汤的做法

墨鱼干2个、排骨300g、蘑菇适量、盐适量、生抽适量、料酒适量、小葱适量。做法备孕铁皮石斛：墨鱼干要提前一夜泡好。排骨焯水。墨鱼干去掉赃物备孕铁皮石斛，撕去外皮备孕铁皮石斛，切小块。炖盅内加入排骨、墨鱼干。加入少量生抽、稍多些的料酒备孕铁皮石斛，适量水，通电炖盅工作，约煲3小时左右。蘑菇焯水。

食材用料：墨鱼干4-5个、排骨400g、盐适量、白醋（香醋也可）几滴。将墨鱼干放冷水中浸泡3小时左右，如果气温过高中间需换一至二次水。准备好排骨，将墨鱼表面的黑膜撕去，去除头部的眼睛，收拾干净，洗净。将墨鱼切丝备用。

墨鱼干炖排骨汤的做法如下： 将排骨切成块，用沸水焯一下，去掉杂质和血沫，捞出备用。 墨鱼干放入清水中泡发30分钟，洗净备用。 热锅凉油，爆香葱姜蒜，加入排骨煸炒至变色。 加入料酒翻炒，再加入适量的清水，大火烧开后转小火炖煮40分钟左右，至排骨熟软烂。

- 水：适量 做法： 干墨鱼浸泡水中，使其膨胀变软。 排骨洗净，放入沸水中焯水，去除血水和杂质，然后捞出备用。 锅中加入适量油，烧热后加入姜片和蒜瓣，煸炒出香味。 将焯水过的排骨放入锅中，煸炒一会。 加入适量料酒烹调，去腥。

将墨鱼干切成条备用。排骨洗净，下冷水锅中焯去血水，撇去浮末。将焯好的排骨捞出，清水冲洗干净备用。将排骨，墨鱼干，姜片，放入高压锅中，放入适量盐和生抽。再倒入料酒。高压锅中加热水淹没食材。高压锅中火15分钟。15分钟后关火，过5分钟再开高压锅，加入适量味精。出锅盛汤碗。

材料：墨鱼干、排骨、生姜、木耳、胡萝卜、小葱。制作方法如下：将洗干净的小葱切段。将处理好的姜切成片。将买回来的墨鱼干切条。锅内烧水，倒入仔排焯水2分钟。仔排变色后捞出，放一旁备用。起锅烧油，下入葱姜煸香。倒入墨鱼干炒至吸油变软。

铁皮石斛备孕可以吃吗

铁皮石斛备孕可以吃吗 最好不吃 铁皮石斛是一味中药草，而且铁皮石斛是一种寒性中草药，容易导致女性体寒，甚至影响到以后胎儿的发育，所以在备孕期间最好是不要吃铁皮石斛。铁皮石斛的功效与作用 降血糖 铁皮石斛对可降低链脲霉素诱发糖尿血糖值。

可以从以下几个方面综合调理：服用中药八珍汤，日常用适量热水将20g阿胶融化后加入1个鸡蛋，将鸡蛋蒸熟后即可服用。或使用红参、枸杞、黄芪适量泡水喝，再有就是纠正不良生活习惯。尽量不吃生冷的食物，如凉白开、生鱼片、冰淇淋、啤酒等。

还可以强身健体，增强免疫力，减少人们生病的次数。铁皮石斛炖鸭鲜嫩顺滑，入味有嚼劲，非常受到人们的欢迎。”要将鸭肉用开水焯一下，这样可以去除鸭肉中的血水和腥气。在老鸭汤中加入铁皮石斛，可以增加汤的药用价值，更好地达到温养滋补的疗效。

阴虚体质：多吃银耳、海参、蚌肉、枸杞子、铁皮石斛、梨、鸭肉、桑椹等。阳虚体质：多吃刀豆、生姜、羊肉、韭菜等。气虚体质：多吃乌鸡、猪肝、黑枣干、葡萄干、桑椹干等。血虚体质：黑芝麻、红枣、猪肝、藕、胡萝卜、桂圆肉、黑豆等。痰湿体质：多吃海带、海藻、赤小豆等。

岁以下的幼儿不适合吃保健品。儿童复合维生素如果儿童身体偏瘦，抵抗力差，容易感冒等表现。建议适当搭配服用儿童专用的营养剂，如儿童复合维生素。维生素能促使孩子免疫系统健康发育，从而抵抗致病的细菌和病毒，减少宝宝生病的机率。

一般在怀孕期间和备孕期间都是不建议吃药的，中草药也是不可以的。而铁皮石斛就是一种寒性中草药，药物是会影响胎儿发育的，但还是要看个人体质的，因为是有差异的，建议先去医院检查，按照检查结果遵医嘱就好。备孕期间在保证正常饮食基础夫妻双方每天补充0.4mg叶酸即可，可以预防胎儿神经管畸形的发生。

气血不足如何调理?

1、- 适度的运动可以促进血液循环备孕铁皮石斛，增强身体的代谢功能，有助于气血的生成和运行。适合女性的运动方式有很多，如散步、瑜伽、太极拳、游泳等。每周至少进行三次运动，每次运动30分钟以上。- 散步是一种简单而有效的运动方式，可以在公园、小区等环境优美的地方进行。

2、女性若要改善气血不足的状况，可以通过调整饮食或适当服用补品来达到目的。 对于气血亏虚较轻的情况，建议在日常饮食中增加如乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、枸杞、牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉、猪血、猪肝和糯米等食物，这些食物有助于补气和生血。

3、气血不足是中医常见的一种体质状态，通过食补来调理是一种较为常见且有效的方式。针对气血不足，推荐食用以下食物备孕铁皮石斛： 红枣：红枣含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质和氨基酸等，具有补气养血的功效。经常食用红枣可以调整人体的气血平衡，尤其适合女性。

4、运动调理：除了中医的调理之外，运动也是治疗气血不足的有效手段，但不适合选择剧烈的运动项目，选择一项喜欢的有氧运动，比如慢跑、跳绳、瑜伽等，它们都能有效地促进身体的新陈代谢，调节内分泌水平，帮助气血恢复常态。

夏季吃什么保健品好

1、复合维生素和矿物质补充剂 对于日常饮食可能无法完全满足身体所需营养的人来说，复合维生素和矿物质补充剂是一个很好的选择。这类保健品有助于补充体内可能缺乏的微量元素，如钙、铁、锌等，以及维生素，如维生素C和维生素D等。它们对于维持身体正常功能，增强免疫力，预防贫血和某些疾病具有重要作用。

2、选购保健酒要看准保健食品特有的“蓝帽子”标志，最好选择品牌产品。

3、五谷杂粮。在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。蜂胶。

4、如何正确选择夏季保健品？我们一起来看看。老年人保健品番茄红素番茄红素，具有极强的清除自由基的能力保持细胞正常代谢，预防衰老。番茄红素不但可以抗衰老，而且可以对于多种常见的威胁老年人健康的疾病有非常好的保健功效。深海鱼油老年人补充深海鱼油有助于活跃思维，预防老年痴呆症。

备孕能吃石斛吗?

铁皮石斛是一味中药草，而且铁皮石斛是一种寒性中草药，容易导致女性体寒，甚至影响到以后胎儿的发育，所以在备孕期间最好是不要吃铁皮石斛。铁皮石斛的功效与作用 降血糖 铁皮石斛对可降低链脲霉素诱发糖尿血糖值。

以下是女性备孕养生茶的配方： 枸杞红枣养血茶：将10克枸杞和10颗红枣放入杯中，加入适量开水，冲泡5分钟。 当归枸杞养颜茶：将10克当归和10克枸杞放入杯中，加入适量开水，冲泡5分钟。 石斛红枣补气茶：将10克石斛和10颗红枣放入杯中，加入适量开水，冲泡5分钟。

如果想怀男孩，可以在怀孕期间多吃碱性食物，不管是男性还是女性。基本食用药材包括：石斛、芦根、菊花、薄荷、地黄、白芍、西洋参、人参、决明子、黄精、天麻、党参、茯苓、甘草、何首乌、砂仁、冬虫夏草、桂花、川芎、黄芪、人参、当归，肉苁蓉、杜仲、苍术、肉桂等。

客家艾炙

其实艾灸的火候是可以复制的，只要把人体认识清楚了，做出很好的火候，有手就行，没有那么玄。而且受心情影响没有那么大。

从中原迁入赣南的客家先祖，经过累世琢磨传承，找到了对付南方山区湿热多瘴气的绝招——艾灸，配上当地得天独厚的草药，渐渐形成了药艾灸的雏形。

前面一种为治经寒不调或胞阻胞漏、宫冷不孕症，取艾草叶之温宫活血功效；后才主冶流血不止，此二方迄今仍是中医临床常见之方。艾用以艾灸疗法冶病的历史时间一样很早以前。在《五十二病方》、《灵枢经》上都关于艾炙的记述。

大艾叶和小艾叶都是比较常见的艾叶的品种，尤其是小艾叶，它属于野生的一种。有着很好的调养身体和保健身体的作用，艾灸是比较常见的传统的一种治疗的方法，在疏经通络，缓解肿胀，预防疾病方面都能发挥很好的效果，平时也可以使用艾叶来泡脚，同样能够发挥缓解疲劳，预防疾病的作用。