怎么备孕生健康的宝宝

1、禁止喝酒。酒精进入体内，会引起人体的染色体畸变和基因突变。如果酒后受孕，就会使胎儿的发育受到很大影响。酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。因此，备孕时候不要喝酒。

2、女人适龄备孕要怎么做 适当锻炼 身体素质好，才能顺利怀上，可如今很多女人都懒于锻炼。女人们如果有打算生育的话，建议要尽早做好锻炼计划，并且每天付诸实施。坚持锻炼的话，才能增强身体素质，让心肺功能变强。身体素质强了，生病机会就少。

3、不同的食物中所含的营养成分不同，含量也不等，尽量应吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯，能确保今后自己和宝宝都健康。

4、孕妈妈是绝对不能喝酒的，会造成胎儿的脑组织受损，影响胎儿以后的智力发育。有孕妈妈还真是不顾胎儿的健康，竟然糊涂的喝酒，生下了醉酒宝宝。吸烟 吸烟、二手烟、三手烟都不行，吸烟会导致胎儿畸形、流产，胎死宫内，导致宝宝发育迟缓等。

5、不良的生活习惯如今，很多人都存在着熬夜、饮食不规律、睡眠不足等不良习惯，这些都会影响健康，不利于受孕，甚至影响胎儿的发育。假如夫妻双方有吸烟、酗酒的习惯，就会增加婴儿畸形的危险。因此，想要生出一个健康的孩子，爸爸妈妈必须首先戒掉坏习惯。

6、指导意见： 受孕前三个月做好孕前检查。积极补充叶酸，戒烟酒。

高龄产妇怎么备孕才好?

做充足的营养准备饮食同样很重要妈妈怀孕怎么备孕，每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等写信优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。妊娠后注意预防妊娠期高血压疾病高龄妊娠的女性，孕期容易发生妊娠期高血压疾病。

下面我们一起来看看。高龄女性备孕禁忌忌饮食不当山楂易刺激子宫的收缩然后会造成流产，油条在制作中加了明矾，明矾是铅的有机物，铅会提高宝宝发生痴呆的概率，高龄孕妇最好是少吃油条，尽量是不要吃。同时，高龄孕妈最好也避免热性食物及作料，如八角、茴香、花椒、桂皮等，来防止发生便秘。

食物来源妈妈怀孕怎么备孕：备孕二胎的妈妈在一边服用叶酸药物的同时，也可以多吃一些富含叶酸的食物，如菠菜、西红柿、胡萝卜、花椰菜、油菜、小白菜，以及橘子、香蕉、柠檬、酸枣、山楂、石榴等。

另外，越是高龄越要提升自己的身体素质，还要加强体育锻炼才行，可以做一些瑜伽或比较休闲的运动。要睡饱觉不要熬夜现代人的生活真是多资多彩，晚睡也成为了一种习惯，但是在备孕期间一定要让自己休息好，有吸烟喝酒习惯的女性也应该要戒除，因为熬夜和烟酒是最伤卵巢的。

高龄产妇注意事项孕前未及时补充叶酸，孕后一定要及时补充如果孕妇身体中没有足够的叶酸，则在很大程度上不益于胎儿神经系统的发育。因此女性要尽量在备孕前的一段时间内补充叶酸，倘若没能做到提前补充，也要在确定怀孕后及时补充，直至孕12周。

合理运动，增强体质：在备孕前，建议夫妻双方适当地加强锻炼，可以多做一些增加身体柔性且强度低的运动，比如瑜伽、游泳、慢跑、健身操等运动，这样不但能提高卵子的质量，还能为将来顺利度过孕期和分娩打好身体基础。健康的作息时间：早睡避免熬夜，每天保证8小时的高质量睡眠时间，劳逸结合。

越来越多的人开始重视科学备孕,备孕到底在备什么?

1、给怀孕准备一个好的身体条件。孩子会在妈妈的身体里待八九个月，这就意味着孩子出生前的所有营养都来自于母体。人们希望给孩子一个好的出发点，从妈妈的身体条件就开始注重了。妈妈的身体条件越好，自然孩子的发育也会越健康。调整好自己的心情。

2、备孕要补充叶酸 叶酸是一种B族维生素，可以降低胎儿大脑发育不完整和出现神经管畸形的概率，备孕中的女性从孕前3个月到哺乳期，每天摄入0.4毫克的叶酸为最佳。富含叶酸的蔬菜：生菜、芦笋、小白菜、菠菜等。富含叶酸的水果：香蕉、樱桃、桃子、梨、猕猴桃等。

3、在备孕期间，女性要多吃含维生素、蛋白质高的食物，如鱼类、蛋类、豆制品、菠菜等，而男性可以多吃海产品、豆类等增强精子的活力。 补充叶酸 叶酸的主要功能是孕早期促进胎儿脑和脊髓的发育，若叶酸缺乏将导致胎儿畸形，主要包括神经管畸形如脊柱裂(最常见)，无脑儿，唇腭裂等。

4、孕前检查很重要 很多朋友要备孕的时候，总是先想着戒掉不良习惯，其实这没有错，在步骤上我们应该先做孕前检查，熟悉健康管理的朋友都知道，遗传基因是导致各类疾病的一项重要因素，我们可以通过孕前检查，对遗传病加以干涉。而事实证明，正确的对遗传病加以干涉，可以起到非常良好的作用。

5、适度补充叶酸叶酸是胎儿生长过程中必需的化学物质，在大家备孕和怀孕期间要立即补充适当的叶酸，可以防止宝宝神经系统发育不全~先天性的心脏疾病~唐氏综合征等病症。

6、远离辐射。每天定期做体育锻炼。怀孕主要是女人的事，但如果你想要一个健康的宝宝，你的丈夫也要这样做。如果精子活力低，会影响成功怀孕的机会。如果你想生孩子，不仅女性的饮食和生活习惯需要改变，男性也需要调整，增加运动，提高身体机能，保证小蝌蚪的健康。女性在怀孕的前三个月服用。

我是高龄孕妇该怎么备孕?

高龄女性备孕禁忌忌饮食不当山楂易刺激子宫的收缩然后会造成流产，油条在制作中加了明矾，明矾是铅的有机物，铅会提高宝宝发生痴呆的概率，高龄孕妇最好是少吃油条，尽量是不要吃。同时，高龄孕妈最好也避免热性食物及作料，如八角、茴香、花椒、桂皮等，来防止发生便秘。

例如，夫妻一起跑步等。高龄产妇应该尽量减少电脑前的工作，即使不能完全脱离也要尽可能避免电脑的侧面和背面朝向自己，因为电脑的背侧面辐射最强。在不需要的时候应尽量关闭电脑，或每一小时左右到室外活动一会儿，都会减少电脑的危害。

口服叶酸叶酸是水溶性b族维生素，能制造血红球和白血球，增强免疫力，缺乏叶酸会发生严重的贫血。孕妇对叶酸的需求是正常人的4倍，服用叶酸是防止宝宝出生缺陷的一种重要手段。孕前1个月口服叶酸可以避免神经系统发育疾病，若孕前没有及时服服用，怀孕后可继续补充至怀孕12周为止。

高龄孕妈咪想生二胎,应当如何备孕?

提前服用叶酸备孕二胎的高龄妈妈要提前3个月口服叶酸妈妈怀孕怎么备孕，叶酸的作用是可以避免神经系统方面所引起的疾病。要一直补充至怀孕后的12周为止妈妈怀孕怎么备孕，切记需要适量而止，叶酸可到相关妇幼医院免费领取。

对于高龄二胎孕妈咪，也可以多服用复合维生素、钙、碘、铁。心态的调整。保持乐观稳定的情绪，规律的生活，科学的饮食，保持良好的生活方式。

做好心理准备正确认识高龄备孕的风险 分娩年龄大于35岁的女性即为高龄产妇，和普通产妇相比，高龄产妇将面临着更大的风险，并且随着年龄的增加，风险也会增大。因此，如果妈妈怀孕怎么备孕你已经跨入妈妈怀孕怎么备孕了高龄甚至超高龄的行列，在备孕前一定要做好心理准备，正确认识高龄备孕和生产可能面临的风险。

对于高龄的二胎孕妈咪，还可以多摄入一些复合维生素、钙、碘和铁。 6别忽视准爸爸体检 准爸爸也要体检？YES！生育一个健康的宝贝，不仅需要健康的卵子，同样需要健康的精子，因此，孕前检查并不只是孕妈咪一个人的事，准爸爸也应该进行相应的检查，尤其是当准爸爸也进入高龄行列的时候。

很多准备生二胎的高龄女性都发现自己的体力、精力大不如从前，所以准备生二胎前，最好先锻炼好身体，保证足够的精力。有规律的运动，不仅可以提升孕力、避免孕早期流产，还能减少患孕期糖尿病的几率。此外，可以在怀孕前3个月开始，每天补充400微克叶酸，一直服用到整个孕期。