张延个人资料

张延，中国内地女演员、主持人、舞者，1970年3月4日生于陕西西安，毕业于广州舞蹈学校。1990年获第二届“美在花城”羊城小姐冠军，1994年，参演电视剧《笑看风云》并同古巨基一起获得TVB评选的最佳情侣拍档奖。

张延个人资料显示，1970年3月4日生于中国陕西西安，中国内地女演员。1990年获第二届“美在花城”的羊城小姐。1993年，张延加入TVB，参与多部电视剧的演出及电视节目的表演 。1994年，参演电视剧《笑看风云》，并同古巨基一起获得TVB评选的最佳情侣拍档奖 ，想知道更多的小伙跟 情感小编来了解一下吧。

张锦程比张延还要大五岁，是土生土长的香港人，做了多年的配角之后，他决定在内地看看机会。张锦程第一次见到张延便觉得这个女孩很漂亮，然而张延对他的印象却刚好相反，觉得这个男生有点丑。

孕妇能吃哪些食物清单

1、奶类几乎含有一切已知的维生素，尤以维生素A和B2突出，是孕妇理想的食品，每日应饮用250g以上。

2、食谱推荐：水果沙拉、蔬菜炒鸡蛋、番茄炒蛋等。保持水分充足：孕妇应保证每天喝足够的水，以维持身体的正常代谢和胎儿的生长发育。食谱推荐：新鲜果汁、蜂蜜水、红枣枸杞茶等。总之，怀孕初期的饮食应以营养均衡为原则，多吃富含蛋白质、钙质、叶酸和铁质的食物，同时保证足够的水分摄入。

3、孕妇一定要吃的十类食物： 板栗消除疲劳营养成分：叶酸、蛋白质和氨基酸、脂肪、维生素。板栗的功效：健身壮骨，消除疲劳，养胃健脾，提高免疫力，促进胎儿发育，治疗腰腿酸软，慢性腹泻等病症，消除，缓和情绪。特别提示：栗子不能与牛肉同吃，否则会引起呕吐。

4、请问孕妇在怀孕的前三个月每天的食谱？吃哪些食物有利于孕妇和胎儿的健康？？请帮忙解谢谢 匿名用户 2006-11-24 16：24 满意回答 衣香薇_oFnz 2017-12-20 10：43 宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。为您推荐： 其他回答 早餐：馒头1个、鸡蛋1个、豆腐海带汤。 上午10点左右：苹果、橘子等水果。

5、孕妇在怀孕期间需要特别注意饮食，因为她们的饮食不仅影响自己的健康，也直接影响到胎儿的发育。如果孕妇患有妊娠糖尿病或血糖偏高，选择降糖快的食物尤为重要。以下是一些孕妇可以安全食用的降糖食物：全麦食品：全麦面包、全麦饼干和全麦意面等富含高纤维，可以帮助缓慢消化和吸收糖分，从而控制血糖水平。

6、孕妇适合吃哪些食物 在孕早期，孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃等中性水果。不仅热性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有选择性的吃。孕中期，孕妈咪身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡。因此，孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。

怀孕不能吃什么?

孕期饮食禁忌妈妈们可要牢记了， 　　酒： 　　酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。 　　辛辣食物：　　辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘 。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。

首先，不要吃桂圆，这个大家应该都知道，桂圆对于孕妇来说是“禁果”来的，千万不要偷吃禁果，否则极易导致流产，切记！2然后不能吃菠菜，菠菜可以补血，适合女人吃，但是怀孕之后就不适合了，读书时候也学过，菠菜含有大量草酸，会和钙离子反应生成不可溶于胃酸分草酸钙。

在孕妇怀孕期间，很多蔬菜都不能够吃或不要多吃，比如说木耳菜，菠菜、苦瓜，马齿苋，未成熟的西红柿，慈姑等等。这些蔬菜当中有的属于寒凉刺激性食物，有的属于容易引起宫缩，造成流产，还有的含有一定的毒素，会对孕妇的身体健康造成损害。

在怀孕期间最好不宜吃外面卖的一些熏肉类食品，如火腿、火鸡肉、酱牛肉等，因为这些食品很容易感染李斯特菌，而这种细菌会导致流产、畸形甚至是死胎，如果食用最好要经过高温蒸煮之后才能食用。

产后早接触的好处,陈好产后身材严重走样

产后早接触的好处 母婴早期皮肤接触和新生儿早吸吮，可促进催产素的分泌，刺激母亲早下奶，同时促进母亲子宫收缩，减少产后出血。 新生儿与生俱来的觅食和吸吮反射，在刚生后1小时内最强烈，是新生儿吃奶本能得以强化的最佳时期。

怀孕期间不能吃的东西如下：孕妇要避免吃螃蟹、桂圆、甲鱼、山楂和薏米、咖啡或是浓茶，以免影响胎儿健康或是刺激子宫收缩引起流产意外。如果孕妇属于敏感体质，要避免吃海鲜类食物以免导致过敏。孕期也不要吃过多油炸、烧烤类的食物。不能喝酒，碳酸饮料和腌制食品也要尽量减少食用。