备孕男人吃什么生聪明宝宝?男人备孕造人前如何保养精子?

1、改善生活方式、戒除不良嗜好 如早 出晚归，休息、饮食没有规律，工作高度紧张，这些都在潜移默化地影响精子的数量、质量和存活率，甚至会引起其它疾病。抽烟、喝酒、久坐、长时间接触电脑辐 射等，都会对男性精子质量产生影响而且不利于身体健康。

2、可以肯定的说，科学的备孕可以提高宝宝的质量，成功“造人”不仅仅只是怀孕的10个月，而是在精子和卵子结合的前3个月或者前6个月就应该做好准备，保证把最健康和充满活力的精子卵子组合。

3、首先，饮食均衡，好的饮食习惯能提高怀孕的几率。 饮食与受孕是息息相关的，均衡的饮食不但能增进受孕的几率，同时也能保证胎儿的健康。

4、ENlivEN21有提高精子质量的营养物质如：胶原三肽，活体细胞因子...。可为精子提供营养和能源。提高受孕率，是想要备孕期间的男性主要营养来源，避免因营养缺乏导致的精子质量底下影响受孕。 这些问题是需要在孕前解决的，提前做到万事俱备，只等精准时机出击造人，男士最好提前3个月就开始补。

5、男性备孕吃什么好 要保证充足的优质蛋白质 蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。

6、酒精也是会影响精子质量的，并且还会增加胎儿畸形的几率，影响胎儿的大脑发育。因此，备孕期间，宝爸最好戒酒，避免酒精的不利影响，给胎宝宝早产伤害。04补充叶酸 我们都知道，宝妈需要在备孕期间，补充叶酸，对于胎儿有着很多好处。

备孕男性要吃叶酸吗?男性备孕要吃什么?

男的备孕期间是不需要吃叶酸的备孕男性要吃，叶酸是女方吃的。叶酸的作用备孕男性要吃，主要是预防新生儿血管畸形，男方是不需要吃叶酸的。因为男子的生精周期是三个月成熟，如果是现在怀孕，那是三个月前的精子。所以从优生优育的角度来看，男生想要备孕，一般是要戒烟戒酒，三个月以后再准备要孩子会更好。

备孕男的不需要吃叶酸。叶酸通常指叶酸片，男生备孕是否要吃叶酸片并无强制性规定。如果男生体内缺乏叶酸的话，可以适量服用，如果不缺，无须额外服用。

一般男性在备孕期间不需要服用叶酸，较多女性可能需服用叶酸。叶酸是抗氧化剂，男性精液质量正常时一般不需要服用，精液质量不正常时服用叶酸也无较大作用，可能需同时服用其他药物或改变生活习惯。

叶酸男士备孕也要吃吗 男士备孕时最好适当补充叶酸。叶酸在精子生成过程中起到重要作用。如果叶酸缺乏会影响精子发生和生成，所以适当补充叶酸对男性提高生殖功能具有较多益处。男性吃叶酸要吃多久 男性吃叶酸一般需要吃2到3个月。

想生男生男人要吃什么

1、想生男生男人要吃什么希望生男孩，男性应以酸性食物为主，使得体力充沛，以提高精子的质量和数量。强酸性食品：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、花生、核桃、薄肠、糖、饼干、白糖等。

2、想要生男孩，夫妻双方的饮食应该尽量均衡、有营养：吃大量富含维生素C和抗氧化剂的食物，因为维生素C和抗氧化剂能减少精子受损的危险，提高精子的运动性。即使是短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。因此，备孕男性的饮食中应增加含锌的食物，每天至少需要摄入锌12毫克到15毫克。

3、含钾元素和钠元素 事实上，对于女性朋友来说，要想生男孩的女性朋友可以多吃一些含有丰富的钠元素和钾元素食物，尤其是在怀孕之前必须要多吃一些这样的食物。比如苏打饼干、桃子和橘子以及鱼虾等，这样能够保证女性摄入充足的钠元素和钾元素。

备孕期男性需要注意饮食吗?

1、此外，合理饮食也是备孕期间不可忽视的一部分。男性在饮食上应注意以下几点：增加富含锌的食物摄入：锌是精子形成过程中必需的微量元素，可以促进精子的生成和成熟。富含锌的食物包括牡蛎、瘦肉、坚果、全谷物等。补充足够的维生素：维生素C、E和B群维生素对精子的健康非常有益。

2、男性备孕的生活建议吃得健康精子正常代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，备孕男性要多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品、动物肝脏等富锌、富硒、富含优质蛋白质的食物，精子质量差的男性可服用育之缘片等营养品进行补充。另外，每天摄食适量的新鲜水果和蔬菜。

3、饮食健康 男性的饮食是否健康也决定着胎儿的身体情况。如果男性一直食用健康卫生的食物，那么将来的胎儿身体会比经常食用垃圾食品的男性的宝宝身体更加健康，抵抗力更强，因此，夫妻一旦计划要孩子，男性也要注意自己的饮食。 孕前检查 有的男性因为怕做孕前检查尴尬就拒绝这个环节，但其实这项是很重要的。

4、男性备孕期间应尽量避免接触环境污染和有害物质。长期接触有害物质（如重金属、农药、化学物质等）会对男性生殖系统产生损害，降低精子的质量和数量。因此，男性应尽量避免接触这些有害物质，注意保护自己的生殖健康。

备孕期男人要吃叶酸吗?备孕期男人要吃什么?

所以男性孕前还是需要补充下叶酸，多吃菠菜、芦笋、动物的肝脏等食物，当然如果有需要也可以补充叶酸片。同时各位准爸爸，在怀孕前最好多吃含锌的食物，含硒以及蛋白质这些对精子好的食物。

男士备孕时最好适当补充叶酸。叶酸在精子生成过程中起到重要作用。如果叶酸缺乏会影响精子发生和生成，所以适当补充叶酸对男性提高生殖功能具有较多益处。男性吃叶酸要吃多久 男性吃叶酸一般需要吃2到3个月。男性在备孕期适量补充叶酸可以帮助提高精子数量及活性，防止胎儿出现染色体缺陷性疾病。

备孕期男人要吃叶酸吗备孕期男人要吃叶酸。很多男人有抽烟喝酒的习惯，加之在饮食方面不像女性那么讲究，蔬菜水果吃的少，就容易造成营养摄入不均衡，进而影响身体健康，甚至影响到精子健康，而胎儿能否健康孕育生长，很大程度上取决于受精卵质量，备孕期男人吃叶酸是有必要的。

指导意见： 男人是无需补充叶酸的，建议备用期女方要补充叶酸的。建议备孕期间，夫妻双方不要饮酒吸烟，不要劳累过度，备孕期间吃孕前胚胎营养素来补充铁质叶酸和DHA藻油蛋白，预防畸胎和早产的发生。

备孕的男人适合吃叶酸，叶酸可以改善精子的质量，增加精子的活性，对于治疗不孕不育男性有主要的责任，可以吃叶酸进行部分治疗。男性吃叶酸可以改善胃炎的情况，可以使慢性胃炎得到初步纠正，对于治疗萎缩性胃炎也有效果。

您好，在备孕之前男人不需要吃叶酸的，没有起什么作用，女性怀孕补充叶酸片主要是为了预防胎儿神经椎管裂变的，一般在准备怀孕前一二个月或怀孕后开始服用，直到怀孕三个月，一天吃一次，一次吃一粒就可以的。祝你健康。

男性备孕要避免的雷区有哪些?备孕爸爸需要补充的营养是什么?

1、当然 备孕期叶酸的补充也是非常有必要的备孕男性要吃，可以有效的减少宝宝出现畸形的几率。 愿各位准爸爸们备孕男性要吃，准妈妈们能够心想事成，如愿以偿。 备孕妈妈准备区 学会减压，女性经常情绪波动，容易导致体内激素改变，出现月经不正常、内分泌失调，从而不利于生育。

2、备孕事项三备孕男性要吃：提前3个月补充FOBOC、ENlivEN21营养，在欧美，它是试管婴儿、人工授精和自然妊娠准备所必需的营养。20多种稀有营养平衡备孕男性要吃了妊娠期的总营养，减少了染色体的异质性。FOBOC(女)FIBIC(男)植物抗炎因子能防治孕期和妊娠期的生殖炎症，避免抗生素对母婴的危害。 备孕事项四：需提前11个月注射乙肝疫苗。

3、宝宝生下来要挤乳头，防止长大乳头内陷。 宝宝出生要去医院剪舌系带，防止说话不清。 不论遇到什么情况，首先考虑缺钙，然后各种瞎补钙。 母乳只能吃到6个月，6个月后就没有营养了。 1岁以内应进行把屎把尿，养成好习惯。 新生儿黄疸，喝点葡萄糖水。

4、遇到过，去年年关回家，抢了一张下铺票，满心欢喜的安顿好行李。而我上铺的乘客是个挺着肚子的孕妇，可能是喝水太多了，隔一个小时就爬下来去趟厕所，看着她行动不便的样子，我也是于心不忍，就主动提出和她换铺位了。对方很感激，说要补给我差价，被我拒绝了。

5、男性备孕要避免的雷区饮食习惯雷区1：吸烟危害：男性吸烟可使精子数目减少、活动减弱。香烟中的焦油有抗雌激素作用，可能影响受孕。尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。烟中的氰化物与体内硫氨基酸作用，可消耗维生素B12，导致胎儿唇、腭裂，神经管畸形、弱智等。