怀孕期间,做哪样的运动有利于将来顺产?

1、妈妈可以坚持每天散步，时间可以选在上午或午饭后，散步可以帮助胎儿快点入盆。一次不要散步太长时间，控制在半个小时以内，孕妇太过劳累不利于顺产，甚至可能造成早产或流产。爬楼梯也是一项有助于顺产的运动，家住楼房的妈妈平时上下楼可以多走楼梯，累了再乘电梯。

2、爬楼梯能利用地心引力让胎儿的头部向下，让胎头较容易下降，并且帮助子宫颈张开，也会让大腿两侧的肌肉较有力量。怀孕怎么做有利于顺产？合适年龄分娩是能否顺产的条件之一 大多数医学专家认为，女性生育的最佳年龄是25～29岁，处于这一年龄段的女性顺产可能较大。

3、孕期多走路是有利于生产的。如果孕妇想自然生产，那么一定要让自己的体力充沛，在怀孕的时候也需要做一些舒缓的运动，能够让自己的身体更健康，也能够更快速的将宝宝生育下来。所以女性是可以在饭后多走路的，孕妇多走路确实能够有利于生产，也能够让孕妇的体力更充足。

4、怀孕8～9个月，这个时候孕妇身材比较臃肿，可以慢慢的爬楼梯，加速胎儿入盆。产前运动一定要注意排空膀胱，在饭前后饭后一小时做，最主要是穿宽松的衣服，以免引起胎儿的不适。三，顺产在一定程度上和体质有关系。

孕妇能做什么运动?孕妇做什么运动好?

1、你好！ 孕妇适合的运动有：散步、游泳、孕妇操、广播体操。 散步：不仅能提高神经系统和心肺等脏器的功能，也可以加强腿肌、腹壁肌的活动。孕妇可在每日早晨起床后和晚饭后进行散步。散步的时间和距离以自己的感觉来调整。 游泳：这是一项很不错的锻炼方式，特别适合原来就喜欢游泳的女性。

2、继续做好孕妇操、步行走等项活动的同时，若感兴趣的话，可以跳跳舞，以跳交谊舞为好，因为活动量适中且轻松、稳重，舞曲的明快、优美、活泼、抒情，使人心情开朗、愉悦，舞伴们跳舞本身是一项全身运动。七月（25-28周）此时以步行走为主，做几徒手操。

3、快走、慢跑、自行车和游泳等有氧运动：有氧运动有一定强度、需要持续一定时间，而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。

4、可以做一些像散步，这样有助于身心的健康，而且非常的简单，另外也可以做游泳，游泳当中的浮力有助于改善压力，还能够缓解身体的疲劳感。在孕期的时候要适量的运动，这样就可以增强孕妇的体质，而且还能够控制血糖，减少妊娠糖尿病的发生，并且有助于控制体重。

怀孕后适合做哪些运动

1、(1)散步这是一项非常适合准妈妈的运动。即使在孕前你是一个不喜欢运动的人，怀孕后也要经常散步。散步可以帮助消化、促进血液循环、增加耐力。要知道，耐力对分娩是很有帮助的。在孕晚期，散步还可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做好准备。

2、准妈妈每天吃了日常的做家务、工作、走路外，如果运动量不足，还可以选择下面这些运动来做做。散步 散步是孕期最适合的运动，每天上午或下午，出去走上半个小时，既保证运动量，运动强度也是准妈妈可以接受的，最重要的是可操作性高。

3、散步：对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。你几乎可以在任何地方散步，除了一双合脚的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的。游泳：游泳让全身肌肉都参加了活动，促进血液流通，能让宝宝更好地发育。

4、怀孕后，健身是可以的。规律的运动，可以让母亲更健康，减少妊娠期的一些潜在的病症危险，也利于胎儿的发育。不过每个人的体质不同，健身或者锻炼都要根据不同的孕期和个人的体质，做适度的调整。有一些特别的注意事项，更应该留意。1 孕检、产检的不同阶段，要注意身体的各项指标是否正常。

5、适合孕期做的运动(1)妊娠早期孕妇的运动①散步。散步是妊娠运动锻炼形式中最好的一种。它受条件限制，可以自由进行，每日一次。散步时，边呼吸新鲜空气，边欣赏大自然美景；散步过后，会产生轻微适度疲倦，对睡眠有帮助，还可以变换心情，消除烦躁和郁闷。②足尖运动。

6、孕早期（0～3个月）运动关键词：慢适合的运动：慢步不适合的运动：跳跃、旋转和突然转动等激烈的大运动量锻炼运动骨盆肌肉骨盆底肌肉位于两腿之间，呈宽宽的吊索状，从耻骨一直延伸到脊柱末端。

孕妈妈在怀孕时,可以做哪些运动?

1、Kegel 训练：这是一种它的主要运动方式是通过自主地收缩骨盆底肌肉(群)而完成的。这项运动可以加强子宫下部支撑肌群、阴道括约肌、尿道括约肌的力量。坚持做这个运动，对女性终身生殖系统，泌尿系统的健康都有好处。对任何时期的成年女性都有益处的运动，而且这项运动无论何时何地都可以进行。

2、准妈妈每天吃了日常的做家务、工作、走路外，如果运动量不足，还可以选择下面这些运动来做做。散步 散步是孕期最适合的运动，每天上午或下午，出去走上半个小时，既保证运动量，运动强度也是准妈妈可以接受的，最重要的是可操作性高。

3、散步：对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。你几乎可以在任何地方散步，除了一双合脚的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的。游泳：游泳让全身肌肉都参加了活动，促进血液流通，能让宝宝更好地发育。

4、比如说游泳，骑单车。散步等等。这都是一些运动幅度不大，也不激烈的运动，做这种运动作对于妈妈身体有好处，胎儿发育也有好处。但是像一些剧烈运动，比方说跑步，爬山，仰卧起坐等等这些运动幅度都比较大，有可能造成胎儿损伤，所以这些剧烈运动都不要去做。

5、散步是最适合孕妇的运动散步最为经济简单而且安全性极高的一种运动，在散步的同时还可以听听音乐、放松心情。孕妇散步时要步伐平稳、均匀运动、节奏要平缓，散步的时间不宜过长，一般在30分钟左右，散步的时间一般选择在上午的8-10点，下午要在4点以后避免太阳直晒。

怀孕期间能不能做亲子坚定

1、可以做的。为了孕妇和胎儿的安全着想：一般孕妇怀孕10周到14周可以做绒毛活检，怀孕17周-26周可以做羊水鉴定。参考资料来源于上海亲仁亲子鉴定中心。

2、孕期亲子鉴定是一种通过分析孕妇血液中的胎儿DNA来确定孩子生物学父亲的方法。这种方法可以在怀孕早期进行，通常在孕妇怀孕8-10周时进行。孕期亲子鉴定的准确性非常高，可以达到999%以上。孕期亲子鉴定的价格因地区、实验室和检测方法的不同而有所差异。

3、无创亲子鉴定，只需要采集孕妇的静脉血就可以了，对胎儿没有任何的伤害。这也减少了孕妇的心理负担，相对于前两种亲子鉴定而言，无疑是最安全，也是最准确的一种亲子鉴定方式了。通过“亲子鉴定”维权，却无形中给“被鉴定”的孩子带来伤害。

4、美 吉 亲子鉴定李主任羊水 以羊水穿刺术，抽取羊水的方法，通常在孕期第16周后进行。妇产科医生在B超的监测下从产妇的腹壁内抽出少量的羊水做为样本。胎儿羊水亲子鉴定的优点是手术风险小，并发症少。缺点是明确胎儿的生物学父亲较晚，如果将胎儿引产对孕妇损伤较大。

5、怀孕5周就可以做亲子鉴定了。很多孕妈妈在怀孕后，因为种种原因，可能对胎儿的生物学父亲存在疑惑，或者男方希望确认女方肚子里的孩子是自己的，所以需要做怀孕亲子鉴定来确认一下。