怀孕吃什么最好?

1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。 多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。 多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

2、富含优质蛋白质的食物，蛋白质是人体内必不可少的营养元素，胎儿的组织和器官发育及需要蛋白质参与，还能调节生理功能，增强孕妇的抵抗力和免疫力，使胎儿大脑更好的发育。所以刚怀孕的孕妇应当适量进食富含优质蛋白质的食物，如肉类、蛋类以及奶类食物等。

3、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的怀孕的女人，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会有些不习惯。奶、豆制品。怀孕的女人每一天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。酸奶也富含钙，另有蛋白质，有助于胃肠道健康。

孕早期吃不下饭应该怎么处理?

你好，大部分人在妊娠早期出现早孕反应，这些表现都与妊娠期体内激素变化有关。可以吃些健胃消食片缓解。饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物。饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食。

③充分休息，调整情绪。压力过大，过度关注妊娠，可能会加剧晨吐症状。④适度锻炼，做一些诸如散步、骑车之类不太剧烈的运动，对缓解妊娠反应有一定帮助。⑤穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。妊娠反应剧烈时，可考虑静脉滴注加强营养，以确保妊娠顺利进行。

女性怀孕期间吃不下饭，主要发生在孕早期阶段较为常见，对此情况可以准备一些小零食，当出现饥饿感时可以随时用小零食补充营养。比如可准备一些粗粮饼干、苏打饼、蔬菜饼干、以及一些面包等食物，这可以随时进食，以保障孕期所需营养。

孕妇吃啥饭好菜谱大全

1、虾仁蒸蛋-原料：柴鸡蛋、鲜虾、青豌豆、芝麻油、生抽、温开水。鲫鱼汤-原料：鲫鱼、葱、姜、蒜、辣椒、盐、香菜、香油、胡椒粉。清蒸鲈鱼-原料：鲈鱼、葱、小葱、尖椒、肥肉丁、姜、盐、生抽、老抽、鱼露。清蒸老鼠斑-原料：老鼠斑、姜、葱、蒸鱼豉油、盐、料酒、油。

2、酸辣土豆丝 菜品简介：酸辣土豆丝是一道开胃下饭的菜肴，酸辣口味能刺激孕妇的味蕾，增加食欲。 所需材料：土豆、青椒、红椒、蒜、醋、盐、食用油。 制作步骤：- 土豆切丝，青椒、红椒切丝，蒜切末。- 热油爆香蒜末，放入土豆丝翻炒。- 加醋、盐调味，放入青椒、红椒增色。

3、选择干品黄花菜为宜，以防止鲜黄花菜中毒。营养提示：这道菜清淡可口，孕早期常吃此菜有健脑安神作用，有利胎儿脑组织细胞的发育，增加智力。

4、大枣桂圆粥：准备好大米、大枣、桂圆肉跟少许红糖。大米洗干净，大枣跟桂圆肉剥开待用。将砂锅放在火上面，加入一点清水烧开放入大米，大枣、桂圆肉，大火烧开后转小火慢慢熬煮到软烂即可。

低体重的孕妈们在孕期要加餐,该如何加餐?

1、理想情况下，你应该选择新鲜牛奶或鸡蛋、少量营养水果和坚果作为额外膳食，这可能会改善孕妇在两餐之间的低血糖，因为饮食较少。怀孕期间的孕妇，因为子宫母亲的脂肪和瘦肉都很精致。

2、怀孕期间怎样加餐加餐得话，最好是的时间点是饭后的两个小时以后，由于只要那样前餐的食品才会类似被吸收掉，也有，加餐的食材最好是不要是主餐所吃的食物，最好以建康的小零食来取代，比方说：牛乳，干果，新鲜水果，曲奇饼干这些。

3、对于一些低体重的孕妈妈的用餐，最先第一点要留意补充营养元素和矿物，由于对于低体重的妈妈，它身体存储量不足的，大伙儿可以吃一些复合型的维生素和矿物质来补充。

4、粥和配菜是不错的选择。它们是易消化的食物，可以同时增加饱腹感。一个小配菜可以同时补充营养。孕妇晚上加餐不能选择太甜太油腻的食物。牛奶燕麦可以作为晚上加餐的食物。牛奶营养含量高，相对安全。很多人会在晚上睡觉前选择一杯牛奶。银耳莲子汤也可以作为不加糖的代餐。

5、一般孕妇两个半小时到三个小时就可以加餐了，加餐的内容里面一定要稍微有一点主食即粮食类的东西，如全麦面包或者燕麦片等，这也是基础。剩下的便是一天要求补充的一斤奶，这一斤奶建议分两到三次喝进来。

怀孕前期为什么饿了就是吃不下去饭,该怎么办

1、怀孕初期出现食欲不振是很常见孕前期下午吃啥饭合适呢的现象孕前期下午吃啥饭合适呢，这是由于孕激素的作用导致的。但是孕前期下午吃啥饭合适呢，孕妇一定要保持足够的营养摄入，因为胎儿的生长发育需要充足的营养。建议孕妇可以尝试多吃一些小而频的餐，选择一些易消化、富含营养的食物，如蛋白质、蔬菜、水果、全麦面包等。

2、亲，这种现象是正常的啊，孕3个月后就消失了呢。毕竟有了宝宝，可能消化系统好，饿的快。建议初期要补充叶酸片，有利于胎儿后期多种元素的补充吸收，更可防止胎儿先天性神经管的缺陷，更利于后期发育。平时饮食要七分饱，少吃多餐，作息规律，心态积极乐观。

3、宝宝在子宫中成长，让自己吃不下饭。这个时候宝宝在子宫中快速的成长，孕前期下午吃啥饭合适呢他们会慢慢地撑大子宫，有可能会压迫到身体的胃等器官。这个时候就可能会让自己感觉饿，但其实这个时候自己的身体并不饿，所以也吃不下东西。如果是这个原因的话，建议多出去运动运动，能够缓解这种症状。

4、想吃就吃想睡就睡。这是孕妇的权利啊。孕妇不能饿。还可以多吃水果帮助消化。再睡前两小时再进一次餐。免得半夜饿了还得爬起来吃。着凉就痛苦了。

孕初期能不能吃玉米渣绿豆饭

1、孕期。初期的时候。是可以吃玉米碴绿豆饭呢。这样吃这些东西。营养更丰富，对胎儿还是有好处。可以吃的。

2、可以啊，只不过分量不能一样，红豆跟绿豆不能同时吃太多，必须一样为主 一样为辅。玉米渣是百搭 所以没关系 ，绿豆有一定的药用性质。

3、等绿豆大米熬至开花即可食用，如果喜欢口感棉一点的，可以继续熬多一会儿。

4、可以的，玉米不可与以下食物同食：玉米+海螺：身体不适 玉米+田螺：一起吃容易中毒，用地浆水可以解毒 玉米的功效与作用 减肥 食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。防癌抗癌 植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

5、材料：绿豆50g，大米50g，玉米渣20g。做法：绿豆和玉米渣适量洗净。大米淘洗干净。将绿豆，玉米渣，大米放在锅中。倒入适量清水。大火煮开，中火慢煮。锅开时倒入一滴香油。可防止溢锅。待粥变粘稠即可。