减脂的经历有多痛苦?

总的来说体脂称影响备孕，减肥的痛苦主要来自于对食物的渴望，尤其是在晚上，饥饿感会变得难以忍受。我通常会喝两杯茶来缓解，让自己感到饱足，然后上床睡觉。减肥是一条艰难的道路，但当成功瘦下来后，那种成就感将是无比强烈的。加油，我们这些正在努力减肥的朋友们一定能够成功的，变成体脂称影响备孕他人羡慕的男神或女神。

第一段是大二的时候，当时128斤，开始用节食的方法减肥，早餐和晚餐都不吃，刚开始体重下降的很快，一个月差不多瘦体脂称影响备孕了10斤，但是经常头晕，上课没精神，打瞌睡，后来饮食正常了，反弹到130斤。

减肥可以说是对于那些自控能力比较一般以及意志力薄弱的朋友来说可能是比较痛苦的事了，因为枯燥的有氧运动以及苛刻的饮食安排再加上漫长的时间推移都是减肥过程中必不可少的几个要求，其实对于大部分人来说，在减肥过程中因为这几个原因想要放弃的人不在少数。

孕期体重增加多少合适?

孕妇体重标准体脂称影响备孕：怀孕早期（怀孕3个月以内）增加2千克 怀孕中期（怀孕3个月至6个月）增加5千克 怀孕末期（怀孕7个月至9个月）增加5千克体脂称影响备孕，前后共增加12千克左右为宜。前后共增加12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上或体重超过80千克体脂称影响备孕，都是危险的信号。

孕妈只要将整个孕期的体重增长控制在15斤至30斤之内都是正常的。

孕妇整个孕期中的体重增加应该在10-15公斤间。如果你孕前很瘦，体重低于正常，则孕期可以增加更多一些达15-18公斤体脂称影响备孕；如果孕前体重就超重，那么孕期就应该增加少一些在7-11公斤。

在那之后，每周应该增加大约0.45公斤，随着宝宝的发育后期可以增长0.5-1公斤左右，而妈妈要想控制体重需要搭配HICIBI来帮助妈妈做到长胎不长肉，宝宝发育不断，妈妈体重不增。

专家推荐孕妇孕期体重增加不应超过12公斤（这是在标准体重的情况下，标准体重=身高-105，在这个基础上可上下浮动10%均为正常体重），如果孕妇体重低于标准体重超过10%，孕期增加14-15公斤为正常，孕期体重超过标准体重20%的，应增加7-8公斤为正常。

脂20科学减脂技术到底好不好,健康吗?

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