孕期发胖怎么办?

1、怀孕的女性之所以会胖的主要原因就是孕期的饮食没有控制好孕前期爆胖，孕妇往往为孕前期爆胖了能够给体内的宝宝提供充足的营养成分孕前期爆胖，会吃很多的东西孕前期爆胖，补充营养是对的，但不能过量，如果过量就会导致热量堆积会发胖，所以在饮食上一定要注意，不要吃得过多。

2、为了长胎不长肉，可以通过以下方法： 调节孕产激愫水平，回归正常，断开持续发胖来源。 阻断多余的热量堆积成脂肪，通过孕期保健和健康管理，能帮助孕妇更好的进行孕期的保健和养护，确保孕妇能更加顺利的分娩。 调整饮食结构，避免过量摄入高热量食物，同时保证营养均衡。

3、如果孕妇的体重增长地过快，首先要具备控制体重的意识，要保持健康的饮食习惯，尽量地避免过多地摄入高热量食物。孕妈妈们可以通过适当的运动来加以控制增长过快的身体，运动可以促进孕妇肠胃的消化，但不能太多，以不劳累为原则，可以采用散步等不同的较为温和的方式进行。

4、戒掉渣滓零食：逛超市或菜场时，只买必需和方案中的食物，抑制购置渣滓零食的激动。科学合理的膳食和运动方案：这是最重要的一点，要在医生的指点下制定并严厉遵照执行。老公帮助把关：请老公每天确认准妈妈的体重数字，为老婆的体重严厉把关。

5、要准备一个体重测量仪，随时观察自身体重的变化情况，出现超重点的情况要采取正确的方式控制体重。一日三餐要有规律，很多孕妇在怀孕时间因孕期反应较为强烈，导致饮食习惯无任何规律，饿的时候就狼吞虎咽的，这样对于胃部的负担都是十分繁重的，不利于消化。

我怀孕长胖了能瘦下来吗?

1、没事的，安心，我之前怀孕时胖了40斤，孕前一百，到生142生了之后还有一百三十，之后半年不到瘦了。最瘦的程度达到86斤，要知道我之前体重从来没低过一百的，怀孕变得好胖，后来变得好瘦，我62高，所以别担心，我后期体重一直维持在95以内，不过现在视乎要过百了，因为我又怀孕快三月了。

2、一般情况下会瘦下来的，我两个姐都是有孩子时很胖，过后就瘦了。不过还是跟你的生活方式有关，生完孩子注意饮食和锻炼就行了。

3、怀孕长胖了这是正常的，等孩子生下来后，体重肯定会适当的下降，但是如果想要达到怀孕前的身材，那肯定需要合理饮食适当锻炼。

孕初期长胖多少正常

1、孕期的体重增长多少正常要根据孕妇的孕前体重来决定，如果孕妇的孕前体重BMI在正常的范围内，孕妇整个孕期的体重增长应该控制在25kg左右。如果孕妇的BMI24或者只有18-19，属于比较消瘦的孕产妇，孕期体重增长可以达到30斤左右。

2、孕妇在孕期体重增长一般控制在20%，中等身材的孕妇一般孕期体重最多增长不超过15公斤最为合适。正常情况下，在怀孕12周以后孕妇开始体重增长，初期因为妊娠反应，孕妇吃不下饭，呕吐严重，所以增长较慢。

3、专家推荐孕妇孕期体重增加不应超过12公斤（这是在标准体重的情况下，标准体重=身高-105，在这个基础上可上下浮动10%均为正常体重），如果孕妇体重低于标准体重超过10%，孕期增加14-15公斤为正常，孕期体重超过标准体重20%的，应增加7-8公斤为正常。

孕妇过胖容易引起并发症,要怎么防止?

- **多吃蔬菜水果**：丰富的膳食纤维和维生素有助于消化吸收，防止便秘。 **适度活动**：适当的家务劳动和活动有助于避免进一步肥胖，增强体质，促进顺利分娩。 **避免减肥药物**：孕妇不应使用减肥药物来减重，以免对胎儿造成伤害。总之，孕期减肥应采取健康、科学的方法，确保母婴健康。

孕妇要注意保持自己的体重孕妇在怀孕的过程之中，一定要特别注意平时体重增长不能够太快。因为孕妇如果身体太胖就可能会引发一系列的问题，比如说妈妈在生产的过程之中，如果太胖就会导致骨盆变得非常窄，所以一般来说身体肥胖的女性在生孩子的时候会非常难。

为了避免分娩时意外情况的发生，肥胖孕妇应定期做产前检查，及时发现和治疗妊娠并发症。要加强产前监护，孕28周后的孕妇与未来孩子的爸爸应学会做胎动监测，及时为医护人员的产前、产时监护提供信息。为了避免低估胎儿的体重，可做B超检查，帮助预测是否为巨大儿，以便做好产前准备。

怀孕吃什么不会发胖窍门而且多吃鸡蛋也并不会造成身体严重发胖，所以说孕妇在怀孕时多吃一些鸡蛋，既有营养也不易长肉。怀孕选择性的吃营养高、热量低的食物就可以避免发胖，比如蔬菜、水果，既可以补充维生素微量元素，引起饱腹感，本身的热量又很低，比如苹果、杨桃、黄瓜、西红柿等。

体重控制篇 孕妇过胖，不但妨碍生产制造顺利开展，辽很有可能引起妊娠毒血症、生下妈宝男等并发症。2饮食日记：纪录每日早、中、晚饭的饮食内容，协助自身掌握一天中常吃入的东，检查的时候，反思自己是不是吃进不应该吃的食物。由纪录中，做到控制体重、健康保健的双向目地。

孕妈在怀孕期间的哪些时间段长胖说明胎儿发育的好?

怀孕时间越长体重会越重，这都是属于正常的生理现象。特别是在怀孕4个月到6个月之间，是一个宝宝快速生长的一个阶段，无论是身高还是体重，宝宝都在快速的成长着。然后这个时候妈妈的腹部会变大，腰也会变粗，胸部也会逐渐的变大。所以这个时期要进行控制体重，不能一味的吃，一味的食补要适度。

通常怀孕五到六个月。在妊娠晚期（妊娠29-36周），妊娠29-36周是胎儿体重增长最快的时期，胎儿体重可能会从200-250g增加到一周。这时，胎儿开始长出细小的肉，变得越来越饱满。在怀孕期间，胎儿进入“生长期”，特别是胎儿骨骼的快速生长，并逐渐发育成一个完整的骨骼。

在孕中期和孕后期，由于胎儿的快速生长，孕妈妈体重就会长得快一些。那体重怎么样增长才算适合呢？如果准妈妈在怀孕之前体重都比较重，那么怀孕以后建议在保证营养的情况下努力控制好体重，不要进补太多，使体重增加不超过10公斤。

在怀孕的七到九个月是胎儿的体重增加最快的时间，尤其是28周到32周这一个月，胎儿的生长速度是最快的，每个星期可以增长200--300克左右，即使到了32周以后，小宝贝也一直在快速增长中，每个星期一般也能长到200克左右，所以在这一个月下来，宝宝的体重可以增加1斤多以上。

孕期体重增长速度曲线，孕妈在怀孕的期间是要非常注意好自己的身体状况的，因为有好的身体宝宝在妈妈的肚子里也会健康的成长，所以出现异常要及时就医，以下是关于孕期体重增长速度曲线。

②感觉到胎动，在孕18周左右很多妈妈都能感受到胎动了，在正常的时间感受到正常的胎动，说明宝宝发育得很好。孕晚期进入孕晚期之后，孕妈妈的腹部越来越大了，行动也更不方便了，孕妈妈可能还会出现水肿，坐骨神经痛，耻骨痛等其他症状，而有些症状则说明胎儿发育得很好。